sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle

The Xtralarge · 27 dec 2008

Trasher zei:
Toffe filmpjes hoor.

Thanks m8!!

Je hebt wel iets van deze dude(DIT BEN IK NIET!!)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ik ben dat niet!

Comment voor Mossad: Ik heb het idee dat je ellebogen wat naar voren trekken. Probeer deze in een lijn met je lichaam te houden. Hulpmiddel kan zijn te bedenken dat je je ellebogen in je zij wil trekken. Ook geeft een bredere grip veel meer spanning op je lats, voor een mooie v-vorm (zie pics arnold).[/quote] Thanks m8 ik zal het de volgende keer proberen en posten!

snoob zei:
DEADlifts hoor je elke keer terug op de grond te leggen.

Chinnen doe je niet, je doet pullups, chinnen is supinated niet pronated grip.

en doe toch die handschoentjes weg, ziet er niet ruig uit zoals je bent !

Wat betreft de deathlift. Ik ben een fitness/krachttraining dude. Is het dan ook handig om elke keer je stang weer neer te zetten bij een deathlift? pull ups...beter toch die zijn ook veel zwaarder dan chins!
Die handschoentjes ben ik ook geen voorstander. Doe mij maar hardcore pompen. Ik krijg alleen ontsteking in die klote eeltbobbels in je handen...

snoob zei:
http://www.youtube.com/watch?v=8us_urXarMw&feature=channel_page

ff lekkàr pompeuh é ouwah

Zeker ouwe rossen aan die ijzers!

Strongman zei:
dat je grip dan andersom is, als je bepaalde termen niet begrijpt kun je ze eenvoudig googlen

Lang leve google.... :google:

Grote dank, by the way voor degene die mijn topic als zeer slecht gewaardeerd heeft! :headbang:

:shoot:

Hopelijk krijg ik wat positieve stemmen... :evil2:

The Xtralarge · 27 dec 2008

dumba zei:
Je bent iig technischer als dat ik ben; (maar dat kan al snel)
Ik zie dat je vrij breed staat en dat je bovenrug vrij beweeglijk is.
Ik denk een behoorlijke uitvoering, maar ben zelf niet technisch, dus hoop ik voor dat je een reactie krijgt van iemand die het wat beter kan beoordelen.

Thanks ik zal voortaan meer op mijn bovenrug gaan letten!

groteman9 zei:
behoorlijke uitvoering , paar puntjes , volgens mij sta je breder dan schouder breed , probeer eens wat smaller te gaan staan , je voeten komen af en toe van de grond dat betekent dat je nog niet helemaal vast staat , en dat is wel belangrijk t.a.v. het gewicht
en idd zoals dumba al zei je beweegt je bovenlichaam af en toe - het zijn allemaal hele kleine details , + je staat nogal hoog vind ik , ik sta zelf vrij laag + mijn beginpositie is dat ik ook altijd mijn schenen tegen de stang heb stang - ik hoop dat je hier wat aan hebt

Thanks, voeten onder mijn schouders. Steviger proberen te staan en ik iets lager gaan.

THANKS!!

The Xtralarge · 27 dec 2008

Nog twee keer getraind by the way vrijdag en zaterdag(vandaag)

VRIJDAG

RUG

Deathliften 1x10x60 1x10x80 2x8x110 PR!
Stang breed optrekken 2x10x99kg 3x8x99kg (met een beetje hulp)
Apparaat smal trekken 1x10x70 3x8x90 kg
Bent over row machinaal 4x10x55 kg per arm
Hyper extension 1x20 3x12 heel langzaam

TRICEPS

Dippen 4x10
Skull crusher 4x10x35 kg
Cable one arm push down 4x10x15 kg

ZATERDAG

BUIK

Hanging straight leg hip raise 2x12 2x10
Op de grote bal sit ups 4x20
Cable side bend 2(elke zij)x20x2kg

ZWEMMEN CARDIO

30 minuten baantjes zwemmen. 1 om 1 schoolslag en borstcrawl

Morgen heb ik vrij boys!!!!!! Heerlijk..... :bierbang:

En vote some 5 stars. :treuren:

herkuul · 27 dec 2008

netjes die pr op DL bro!
en 5 sterren toe gevoegd

Grtz

snoob · 27 dec 2008

tis nog altijd DEADLIFTEN

Grotesuriman · 27 dec 2008

gaan we nou zeuren om woordspellingsfoutjes , doe niet zo kinderachtig man

UnCompress · 27 dec 2008

Respect voor die deadlift man... net als mij ben je daarmee net bezig en je dwarft mij daarmee

The Xtralarge · 28 dec 2008

herkuul zei:
netjes die pr op DL bro!
en 5 sterren toe gevoegd Grtz

Thanks bro! Ill rank your stars to! :klink:

snoob zei:
tis nog altijd DEADLIFTEN

Hier kan je nagaan ik weet nog niet eens hoe ik moet schrijven.
Je heb nog steeds geen antwoord gegeven of het neerleggen bij deathliften meer iets is voor powerlifters?

groteman9 zei:
gaan we nou zeuren om woordspellingsfoutjes , doe niet zo kinderachtig man

Lol inderdaad!

mc. chick zei:
Respect voor die deadlift man... net als mij ben je daarmee net bezig en je dwarft mij daarmee

Thanks topper!!! Jij bent ook goed bezig..goede trainingen en veel mega goede oefeningen. Ik ga volgende keer echt mijn ellebogen naar mij zij duwen met die brede optrek oefening(chin up breed)

:lifter:

g3rr3 · 28 dec 2008

lekkere training man!

The Xtralarge · 28 dec 2008

g3rr3 zei:
lekkere training man!

Thanks maatje..ik zat jouw log ook te checken; jij bent ook goed bezig kerel!! :wl:

Ik zal je log ook gaan volgen..

g3rr3 · 28 dec 2008

okay thanks! ik ga de jouwe ook proberen te volgen

The Xtralarge · 29 dec 2008

Zojuist een lekkere workout gedaan!

Benen en Biceps!

BENEN

Ass to grass squats 1x10x60 1x10x80 2x8x80
Barbell lunge 3x10x40 1x7x40
Stiffed leg deadlift 4x10x60 (eerste keer!)
Leg extension 1x10x60 1x10x70 1x9x80 1x12x60 (failure)
Hamstringsmachinaal 1x10x60 1x10x70 1x8x80
Staand calf press 1x20x50 1x20x60 1x18x60 1x14x60

BICEPS
Dumbbell schuin bankje 1x10x10 1x10x12 1x10x14 1x8x14
Barbell precher curl 1x10x28 3x8x30
Dumbbell concentration curl 1x10x12 1x10x14 2x8x14

LEKKER LEKKER LEKKER LEKKER ..au au au..

Net ff een weigt gainer shake erin gegooid 1000 kcal
:lifter:

UnCompress · 29 dec 2008

Dat zijn nog eens heftige oefeningen voor de benen... jij kunt morgen niet meer lopen, hahaha

The Xtralarge · 30 dec 2008

He maatje,

Het valt mee, waarschijnlijk omdat mijn benen inmiddels gewend zijn om keihard aangepakt te worden? Ik heb wel honger als een beer na zo`n benentraining...
Dat wordt bunkeren vandaag!!

:meal:

Grotesuriman · 30 dec 2008

beviel de stiffleg een beetje?

The Xtralarge · 30 dec 2008

Leuk dat je het vraagt!

Ik vind het qua techniek een mooie maar moelijke oefening, heb wel een trucje gevonden;

- naar je schoenen en kijken rug hol houden!

Mag je by the way wel heel licht je knieen buigen met deze oefening groteman? :hedbang:

Blad · 30 dec 2008

Je mag je benen zeker wel een beetje gebogen houden bij een SLD. Ga zo door

The Xtralarge · 30 dec 2008

Thanks Blad!

Ik vind hem ook erg lekker. Voel hem erg goed in die hammen en gluteus!

Grotesuriman · 30 dec 2008

ik hou mijn rug altijd recht - ook naar beneden , je hebt dan wat eerder een rek in je hams - sommige buigen hun benen en strekken ze weer bij de beweging , ik hou eigenlijk altijd mijn rug en benen recht

The Xtralarge · 30 dec 2008

Ja, dus je doet hem op deze manier;

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStrBackStrLegDeadlift.html

Ik heb hem op deze manier gedaan;

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

Volgende keer ga ik hem op jouw manier proberen Groteman en laat je mijn bevindingen weten!! :wl:

Groeten,
SgTmoSSad

sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle

Peiling Peiling Zijn zupersetjes voor massa- , droog - en/of sterker worden

Supersetjes voor massa en sterker worden?

Of supersetjes om kurkdroog te worden?

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Soortgelijke topics

Peiling Zijn zupersetjes voor massa- , droog - en/of sterker worden