The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 745
- Weergaven 21.427
- Volgers 10
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Vorige postings waren niet helemaal loepzuiver.
Ik heb nu op een apparaat gestaan wat ze ook in ziekenhuizen gebruiken.
Deze gaf een lager vet % aan dan de tanita body comp.
Maar is wel 100x zuiverder.
Weet dus niet zeker hoeveel % fat naar benenden ik ben gegaan, maar in ieder geval wel heel veel in korte tijd!
Het is echt fanatastisch maar moet er wel bij vertellen dat ik een hele ongezonde levensT had en compleet vervangen door inmiddels;
- water
- groene thee
- tonijn
- kip
- amandelen ongebrande ongezouten
- rijst zilvervlies, pasta volkoren
- zuurdesembrood
- pindakaas(notenpasta van de biologische winkel)
- 2 eetlepels lijnzaadolie per dag
- 7 a 8 maaltijden met min 20 gram eiwitten(100gr kip of 100 gr tonijn)
- bananen
- magere kwark 500 gr voor het slapen gaan
- whey eiwitten
- vitargo
- multivitamine
- xpand
- visoliecaps
- gerookte kalkoen- of kipfilet
Voel me erg lekker en lichamelijk maak ik mega sprongen.
Ik ben erg benieuwd naar het resultaat over 6 maanden als ik dit vol kan houden!
Ik heb nu op een apparaat gestaan wat ze ook in ziekenhuizen gebruiken.
Deze gaf een lager vet % aan dan de tanita body comp.
Maar is wel 100x zuiverder.
Weet dus niet zeker hoeveel % fat naar benenden ik ben gegaan, maar in ieder geval wel heel veel in korte tijd!
Het is echt fanatastisch maar moet er wel bij vertellen dat ik een hele ongezonde levensT had en compleet vervangen door inmiddels;
- water
- groene thee
- tonijn
- kip
- amandelen ongebrande ongezouten
- rijst zilvervlies, pasta volkoren
- zuurdesembrood
- pindakaas(notenpasta van de biologische winkel)
- 2 eetlepels lijnzaadolie per dag
- 7 a 8 maaltijden met min 20 gram eiwitten(100gr kip of 100 gr tonijn)
- bananen
- magere kwark 500 gr voor het slapen gaan
- whey eiwitten
- vitargo
- multivitamine
- xpand
- visoliecaps
- gerookte kalkoen- of kipfilet
Voel me erg lekker en lichamelijk maak ik mega sprongen.
Ik ben erg benieuwd naar het resultaat over 6 maanden als ik dit vol kan houden!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag weer ff buik en onderarmen gedaan(naar andere gym losse les genomen mijn gym was dicht!
)
BUIK
1x12 2x10 hanging straight leg hip raise ...kon niet meer!
4x15 hanging knee raise
4x20 weighted side crunch
4x20 op de bal recht omhoog
2x30x30 kg seated crunch
ONDERARMEN
Barbell wrist curl 1x18x25 kg 3x15x28kg
)BUIK
1x12 2x10 hanging straight leg hip raise ...kon niet meer!
4x15 hanging knee raise
4x20 weighted side crunch
4x20 op de bal recht omhoog
2x30x30 kg seated crunch
ONDERARMEN
Barbell wrist curl 1x18x25 kg 3x15x28kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
ziekenhuisapparaat scan inbody data management system
Dit is de uitdraai van het ziekenhuisapparaat scan inbody data management system (lookin`body);
Body composition
Total body water 65,4
Protein mass 17,1 kg
Mineral mass 5,3 kg
Body fat mass 9,9 kg
Muscle-fat analysis
Weight 97,7 kg
Skeletal muscle mass 51,4 kg
Body fat mass 9,9 kg
Fat free mass 87,8
Obesity Diagnosis
Bmi 25,1
% Bf (bodyfat) 10,1
Fat distribution 0,84 waist hip ratio
Basual metabholi rate 2388,7 kcal
Fitness score 93 points(maximaal 100 punten!)
Had een joggingbroek aan en een t-shirt. Dus vandaar -0,4
Dit is de uitdraai van het ziekenhuisapparaat scan inbody data management system (lookin`body);
Body composition
Total body water 65,4
Protein mass 17,1 kg
Mineral mass 5,3 kg
Body fat mass 9,9 kg
Muscle-fat analysis
Weight 97,7 kg
Skeletal muscle mass 51,4 kg
Body fat mass 9,9 kg
Fat free mass 87,8
Obesity Diagnosis
Bmi 25,1
% Bf (bodyfat) 10,1
Fat distribution 0,84 waist hip ratio
Basual metabholi rate 2388,7 kcal
Fitness score 93 points(maximaal 100 punten!)
Had een joggingbroek aan en een t-shirt. Dus vandaar -0,4
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Creatine gebruik ik maar een beetje en alleen op trainingsdagen
Meteen een lekkere nieuwjaars training. Voor de onderarmen zou ik zowel een wrist-up als down doen.Vandaag weer ff buik en onderarmen gedaan(naar andere gym losse les genomen mijn gym was dicht!
BUIK
1x12 2x10 hanging straight leg hip raise ...kon niet meer!
4x15 hanging knee raise
4x20 weighted side crunch
4x20 op de bal recht omhoog
2x30x30 kg seated crunch
ONDERARMEN
Barbell wrist curl 1x18x25 kg 3x15x28kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja die wrist up...probeerde ik... die is toch precies andersom?
Ik had een olympische stang 20 kg met aan ieder zijde 2,5 kg en het lukt mij niet? Klopt het dat die veel zwaarder is dan die andere oefening...
Na-aper zelfde rug foto...
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom staat er dan expand in je voedingsupplementen lijst?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Heb je geen dunne stang in je sportschool. Bij ons heb je ook 12,5kg stangen. Is idd best zwaar wrist-down.Ja die wrist up...probeerde ik... die is toch precies andersom?
Ik had een olympische stang 20 kg met aan ieder zijde 2,5 kg en het lukt mij niet? Klopt het dat die veel zwaarder is dan die andere oefening...
Na-aper zelfde rug foto...
Kan niet achter blijven... je weet toch!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb wel mijn avatar foto kunnen oploaden.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Foto bestand verkleinen eerst
je neemt foto bewerken, dan uitrekken/ helen.
grtz
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
