- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 745
- Weergaven 21.427
- Volgers 10
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Wat denk je hoeveel kracht dat kost. Als je met DB press begint dan druk je ineens makkelijk 30kg maar ga daarna nog maar eens incline doen.Apart dat je 10x80kg op de incline BP doet en maar 26kg flat DB press
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hehehe, jij houdt het echt goed bij.Training van 30 december kerel
Verder nog een opmerking over die dips. Als je de triceps wilt trainen zou ik deze vervangen voor een andere oefening omdat het meer chest dips zijn. Anders komen je triceps er bekaaid vanaf. Die dips gewoon in je borst training stoppen.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Training van 30 december kerel
de ene dag is de andere niet mug , dat moet jij toch weten
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Y0
Thanks maat! Je hebt gelijk rossen met die handel en gewoon lekker nasjen!
Thanks topper....
Thanks tijger!
Ik heb toch echt het idee dat ik een triceps oefening uitvoer hiermee. Of zie ik dat volkomen verkeerd?
Mugje zie onderstaand bericht. Oefening heel langzaam uitgevoerd.
Wilde niet zwaarder gaan zonder assistance!
Zeker mega zwaar joh en ook nog zonder t-maat!
Scherp mugje maar niet superscherp onderstaand bericht is je waarschijnlijk ontgaan.....
Zonder t-maatje minder zwaar trainen. Wel fantastisch uitgevoerd en heel langzaam. Geloof me dan krijg je ook een mega pomp en dan tellen die kilo`tje minder.
Ik heb sterk het idee dat ik gewoon tricpes uitvoer met deze oefening of zie ik dat volkomen verkeerd?
Met een chest dip heb je toch ook je handen veel wijder?
Thanks toppertje! Jij ook ga zo door........
Zeker soms voel je je superman en de andere dag wat minder sterk.
Als we maar blijven pompen toch.......~
Thanks voor jullie reacties en adviezen toppers!
Thanks maat! Je hebt gelijk rossen met die handel en gewoon lekker nasjen!
Thanks topper....
ik voel iets groeien hier , mooi hoor
Thanks tijger!
Ik heb toch echt het idee dat ik een triceps oefening uitvoer hiermee. Of zie ik dat volkomen verkeerd?
Apart dat je 10x80kg op de incline BP doet en maar 26kg flat DB press
Mugje zie onderstaand bericht. Oefening heel langzaam uitgevoerd.
Wilde niet zwaarder gaan zonder assistance!
Zeker mega zwaar joh en ook nog zonder t-maat!
Training van 30 december kerel
Scherp mugje maar niet superscherp onderstaand bericht is je waarschijnlijk ontgaan.....
Zonder t-maatje minder zwaar trainen. Wel fantastisch uitgevoerd en heel langzaam. Geloof me dan krijg je ook een mega pomp en dan tellen die kilo`tje minder.
Ik heb sterk het idee dat ik gewoon tricpes uitvoer met deze oefening of zie ik dat volkomen verkeerd?
Met een chest dip heb je toch ook je handen veel wijder?
Thanks toppertje! Jij ook ga zo door........
de ene dag is de andere niet mug , dat moet jij toch weten
Zeker soms voel je je superman en de andere dag wat minder sterk.
Als we maar blijven pompen toch.......~
Thanks voor jullie reacties en adviezen toppers!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
O ik probeer idd recht te hangen maar gaande de oefening hang ik steeds schuiner. Kan ik dan beter tussen 2 bankjes gaan dippen met gewicht op mijn benen en de echte dip als borstoefening gebruiken?
Thanks brother!
ja, het gaat weer hard hier ...
Zeker lekker mannen!!!
Gisteavond nike air maxies, craft trainingsbroek en handschoenen aangedaan en even op de mountainbike gestapt.
Goh wat is dat lekker zeg 45 minuten fietsen in de frisse buitenlucht.
Is echt een aanrader.
Vanmiddag staat Rug en Buik op het menu! We gaan weer beuken en rammen in the gym!
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
ff Vraagske! Op wat voor intensiteit fiets je dan? gewoon rustig tempo?O ik probeer idd recht te hangen maar gaande de oefening hang ik steeds schuiner. Kan ik dan beter tussen 2 bankjes gaan dippen met gewicht op mijn benen en de echte dip als borstoefening gebruiken?
Thanks brother!
Zeker lekker mannen!!!
Gisteavond nike air maxies, craft trainingsbroek en handschoenen aangedaan en even op de mountainbike gestapt.
Goh wat is dat lekker zeg 45 minuten fietsen in de frisse buitenlucht.
Is echt een aanrader.
Vanmiddag staat Rug en Buik op het menu! We gaan weer beuken en rammen in the gym!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Burn the rubber!
Goede vraag; ik weet niet precies op welke intensiteit aangezien ik nog geen polar hartslagmeter heb!
Deze staat op mijn verlanglijstje voor mijn verjaardag.
Ik probeer in ieder geval niet heel hoog in mijn hartslag te zitten.
Aangezien mijn conditie heel erg goed is fiets ik vrij hard.
Maar probeer de laatste tijd te cardio-en nooit zonder ademhalingsproblemen omdat ik veel heb gelezen dat je daar van afvalt.
Net even een goede rijstmaaltijd erin gegooid voor straks rug en buik staan op het programma en ik heb echt zin om te gaan trainen.
**** wat zijn die trainingen lekker verslavend zeg.
Goede vraag; ik weet niet precies op welke intensiteit aangezien ik nog geen polar hartslagmeter heb!
Deze staat op mijn verlanglijstje voor mijn verjaardag.
Ik probeer in ieder geval niet heel hoog in mijn hartslag te zitten.
Aangezien mijn conditie heel erg goed is fiets ik vrij hard.
Maar probeer de laatste tijd te cardio-en nooit zonder ademhalingsproblemen omdat ik veel heb gelezen dat je daar van afvalt.
Lol lol lol bunring the rubber!!! lloll watch out mossad is coming in amsterdam with 60/km p.h. on his bike.Mossad kennende brand hij het rubber van zijn banden! Dure hobby
Net even een goede rijstmaaltijd erin gegooid voor straks rug en buik staan op het programma en ik heb echt zin om te gaan trainen.
**** wat zijn die trainingen lekker verslavend zeg.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks groteman! Ik zal hem gewoon gaan afwisselen idd.
Maar helemaal kaarsrecht is ontzettend moeilijk zeg.
fietsen is idd heel relaxed, binekort ook is terug beginnen op rustig tempo
Heel goed topper! Summer is coming dus we moeten vlammen!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Rug en Buik!!!
RUG, BUIK
RUG
Deadliften
1x10x60
1x10x80
1x10x100
1x8x100
Chinnen bodyweight
2x10
2x8
barbell row (breed)
1x10x60
1x10x80
1x8x90
1x8x90
Lever seated high (row)
1x10x60
1x9x80
1x8x80
Hyyper exentensioen met 20 kg schijf!(10 zonder en 10 met gewicht!
4x
Gravitti boots
4x10
hanging straight leg hip raise crunch
2x12
2x10
side crunches
3x20 elke zij!
RUG, BUIK
RUG
Deadliften
1x10x60
1x10x80
1x10x100
1x8x100
Chinnen bodyweight
2x10
2x8
barbell row (breed)
1x10x60
1x10x80
1x8x90
1x8x90
Lever seated high (row)
1x10x60
1x9x80
1x8x80
Hyyper exentensioen met 20 kg schijf!(10 zonder en 10 met gewicht!
4x
Gravitti boots
4x10
hanging straight leg hip raise crunch
2x12
2x10
side crunches
3x20 elke zij!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Is ook super zwaar. Maar het is ook een ziek gewicht met je lichaamsgewicht trainen.
Doe maar eens triceps kickbacks met 48 kg dumbbells.
