The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 745
- Weergaven 21.427
- Volgers 10
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik heb die schema's wel eens gezien: Schwarzenegger trainde 6x per week en 2x op 1 dag: 3-4
uur per dag, maar ja...werken deed hij natuurlijk niet
.Dit was zijn werk.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
wel, hij had zelf een gymIk heb die schema's wel eens gezien: Schwarzenegger trainde 6x per week en 2x op 1 dag: 3-4
Dit was zijn werk.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Jackson zijn manier dan wel lekker voor de onderrug?Ik deadlift net als Jackson, vind de vorm van Coleman wel goed, maar dat is toch beschadigend voor je onderrug? Zeker met zulke gewichten..
Valt mee toch? Ik zie het eigelijks niet zo goed met dat zwarte ding aan.hij bolt zn rug toch als een malle
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Het ging mij eigenlijks meer om de snelheid van de reps vergeleken met die van Jackson.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ik merk dat dat klappen van de bar op de grond, zoals Ronnie hem doet, slecht is voor je onderrug.
Bij zware sets heb ik ook weleens moeite om de stang rustig neer te leggen, en ik voel de klappen dan gewoon in m'n rug.
Het filmpje wat mugje post is ****ing bruut, mooie vorm.
Z'n rug staat wel iets bol, maar imo is dat niet zo'n probleem.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
leuk schema - zwaar , maar dat willen we toch nietwaar - alleen bij de laatste zou ik close gripp vervangen door een kabeloef - je pakt al veel je voorste delta''s + je triceps worden al goed belast , je pakt nu met de frenchpress een goeie oef en met een cable-oef kan je nog effe lekker voor de pomp gaan - ik ben benieuwd
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Borst/biceps
Beesten.
BORST BICEPS training....
Borst
Schuin bankdrukken
1x10x60
1x10x70
1x8x80
1x7x80
Bankje plat dumbbells
1x10x26
1x10x28
2x8x30
Fly`s plat dumbbells
1x10x16
1x10x18
1x10x20
1x8x22
Pullover
1x10x32
1x8x36
BICEPS
Zittend bankje schuin
1x10x10
1x10x12
1x10x14
1x8x16
Barbell preacher curl
1x10x25
1x7x35
1x6x35
BANKJE liggend cable ondersteboven
3x10x60
1x hele pak 8x
Nu vitargo,creatine en whey shake genomen. En vervolgens een bordje kip groenten en zilvervliesrijst!! mmmm
Hij is echt een monster he!!
Beesten.
BORST BICEPS training....
Borst
Schuin bankdrukken
1x10x60
1x10x70
1x8x80
1x7x80
Bankje plat dumbbells
1x10x26
1x10x28
2x8x30
Fly`s plat dumbbells
1x10x16
1x10x18
1x10x20
1x8x22
Pullover
1x10x32
1x8x36
BICEPS
Zittend bankje schuin
1x10x10
1x10x12
1x10x14
1x8x16
Barbell preacher curl
1x10x25
1x7x35
1x6x35
BANKJE liggend cable ondersteboven
3x10x60
1x hele pak 8x
Nu vitargo,creatine en whey shake genomen. En vervolgens een bordje kip groenten en zilvervliesrijst!! mmmm
