Fitness Seller

Sharp's Road to 8%

Voeding:
7.15u: 3 Havermout pannekoeken met eiwitten + Calorie arme stroop.

9.45u: 500gr Magere Kwark + 25gr hazelnoten vermengd + appel

12.30u: 80gr Bruin brood + 125gr Kipbeleg met curry + 1 ei + 1 smeerkaasje + V8 Groenten sap

16u: 500Ml water + 50gr Whey isolaat + 25gr Hazelnoten

17-18u: Bcaa bij training

19u: 200gr Mager vlees/kip of 250gr Vis/scampi's
65gr rijst/pasta(volkoren) of 250gr aardappelen.
300gr brocolli/bloemkool/spinazie/spruiten/tomaat/wortels.

22u: Night Protein.

Zijn er suggesties voor als ontbijt iets anders te kunnen nemen? :)
 
brinta
 
hoeveel brinta met hoeveel melk dan? Doe je er of mag je er dan whey bij doen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven