XXL Nutrition

shot put log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #181
Maandag:

Warming up met wat sprongen en een kogeltraining met 8 kilo's, verste ongeveer 13 mtr uit stand.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #182
Dinsdag:
Toppen met deadlift:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

230 kilo, niet verder gegaan, voelde wel alsof het mijn top was.

Bentoverrowing 4x12x60
Latpulls: 4x8x90
Bicep curls 3x8x50kg met EZ stang
 
Haha dat voelde als top? Je hebt nog minstens 10kg over.
 
Nette lift. Sterk man!:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #186
Vrijdag:

Bankdrukken, top: 130 kg en met kussen nog 145 geprobeerd, maar de zwaart kracht won met gemak :mad:
Viel een beetje tegen, maar heb ook al een tijdje geen zware gewichten meer gepakt.
 
Ziet er inderdaad gemakkelijk uit die 230 DL.
Wanneer film je eens je kogel ?


Train je overigens op de Marine Sportvelden nabij de Binnenhaven / (hoofd)ingang KONMAR ?
Mijn pa woont aan de Binnenhaven....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #188
Ik heb een filmpje van kogel op mijn computer staan, maar die duurt te lang om omhoog te laden bij youtube en ik weet niet hoe ik die moet verkleinen of hoe ik er in moet snijden ( lukt niet met het standaard windows bewerk programma)
Maar ik zal het een keer opnieuw filmen.

En ja ik train altijd op het marine terrein bij SV Noordkop. Dus als je nog een keer op de koffie gaat je bij je ouweheer, laat het maar weten, kunnen we altijd ff wat oudijzer wegflikkeren.:D
 
Doe ik zeker ! Was vanmiddag weer zeer KLOTE met zo'n wijven-kogeltje....
Van het voorjaar wil ik toch minimaal 9,5 m met de zware steen :D (is nu 9,14 m PR, gemiddeld onder de 9......)
mooi streven ! :)
 
Zijn er speciale oefeningen voor HIP-POWER ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #191
Stahmixson zei:
Zijn er speciale oefeningen voor HIP-POWER ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jazeker!! Olympische gewichtheffen. Dus dat is voor ons de deel oefening voorslaan en het trekken.
Ik ga nu ook stoppen met deadlift, dat was alleen voor de maximale kracht wat omhoog te krijgen. Nu ga ik alleen nog maar voorslaan, dat is toch een van de beste oefening voor je gehele strekketen en die wil je aanspreken voor het kogelstoten. Van deadliften word je enorm traag, mits je ze snel uitvoert, maar voorslaan kan je niet langzaam uitvoeren.
Dus... Only think hip!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #192
Oja, nog vergeten, coïtus, heel veel coïtus :D
Beter kunnen die heupjes niet getraind worden :roflol:
 
Dan zit ik op de goede weg ! :D (veel coïtus en een klein beetje cleans);)
 
Choking Chicks and Sodomy!! Hehe Heerlijk :D

Wat doe je nu met trekken en voorslaan?
 
Wat is dat voor een hokje ook? onderzeeboot ? :D

maaruh, nice and easy squats :eek:
 
Nette squat en deadlift ;) ze zien er beiden nog heel erg gemakkelijk uit
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven