MuscleMeat

shot put log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #201
Ari70 zei:
Choking Chicks and Sodomy!! Hehe Heerlijk :D

Wat doe je nu met trekken en voorslaan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, je moet op t*ring herrie trainen, anders word het niks:D

Maar voorslaan ga ik 6x6x100 pakken en trekken doe ik pas weer in februari.
En mijn top met voorslaan is 120 en met trekken 90. Het zijn beide technisch vreselijk moeilijke oefeningen vind ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #202
Weekje gevaren, alleen Bank gedaan 6x6x105 op de dinsdag
Donderdag voorgeslagen 6x6x100, vet zwaar conditioneel:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #203
Vrijdag: Heineken Music Hall
Ff naar de dark crusade geweest met daarin oa Trivium en Machine Head en Arch Enemy. Was wel aardig :D. Was wel een zware training, echt heel veel heavy metal
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #204
Zaterdag:
Squatten:
12x60
8x100
6x130
6x140
6x150
6x160
6x170
6x180
Laatste was echt hel.
Daarna nog een uur gesquasht en daarna pap in de benen en de rest van de dag verrot :D
 
Schone sessie!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #206
Maandag:
Nog ****ing spierpijn in mijn poten en monnikkapspier. Maar ff een beetje gelopen, wat loopscholing en zelfs nog wat sprongen gemaakt. Daarna nog ff met 3 kilo staven gegooid en toen was het weer klaar.
 
Is der panzer al weer bezig?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #208
Zo, ff op vakantie geweest, maar deze week weer begonnen met 5x5 serie voor bank, squatten en voorslaan. Spierpijn dus!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #209
Maandag:

Alleen ff gesquat:
2x10x70
1x10x100
1x5x150
1x5x160
1x5x170
1x5x180
1x2x190 ( 5 zat er ruim niet in en in mijn tweede herhaling moest ik al smokkelen )

Daarna klussen in mijn andere huis.
 
Heb nog een mini doc van Rutger...

o Rutger Smith (eveneens in Zuid-Afrika, zie: NOS Mediaplayer)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #211
Leuk stukje, ik had Rutger trouwens wel hoger ingeschat met squatten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #212
Dinsdag:

Bank:

10x 60
5x85
5x95
5x100
5x105
5x110
5x115
5x120
5x125 ( 3 gehaald )

Flyes met 30 kilo 3x6
Triceps oefening 3x6
 
Ja ik had geschat dat hij wel dieper zou kunnen met 250.. Maar ik geloof dat hij door zijn superieure sprong kracht.. Wel t*ring jantje zwaar kan gaan op Snatches en Cleans.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #214
Zijn atletisch vermogen zal wel redelijk hoog zijn ja.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #215
Zondag:
Squatten:
1x10x60
1x10x100
1x5x160
1x5x170
1x5x180
Laatste twee series niet gedaan omdat ik er licht in mijn hoofd werd, heb toen nog maar drie serie opstappen gedaan met 60 kilo
 
Hey Panzer,

zag ik nou dat eddy mee ging doen in Groningen? Kunnen we nog wat van hem verwachten??
 
nice squats bro i can feel the pain
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven