XXL Nutrition

shot put log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #321
Vrijdag:
Wedstrijd in Grootebroek
alle worpen boven de 14.60 met als verste 14.75
Geen een worp goed geraakt helaas, het kan echt nog een stuk verder, maar het gaat lekker.
Na de wedstrijd een feestje en op het einde van het feestje werd ik een beetje misselijk ( niet van de drank ) Snachts 5 keer mijn nest uit om te kotsen en de hele zaterdag op bed gelegen. De griep had me goed te pakken met ruim 40 graden koorts. Volgende week maar ff rustig aan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #322
Zo, weekje rustig aan getraind met halve squats 3x195 en met bandrukken toch nog 1x145
Gister Waldrock gehad, vandaag ff rustig aan en morgen weer knallen.
 
ow man jij gaat er hard tegenaan veel luck tomorrow met je knallen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #324
Maandag:
Smorgens een uurtje gekogeld, ging wel lekker. Ben nog wel wat zoekende met de timing.
Savond's Voorslaan:
10x65
5x105
3x115
2x120
1x125
Bentoverrowing:
3x6x105
Latpulls
3x6x100kg
Bicep curls met EZ stang
3x6x50kg ( voor het mooie ff te zwaar, maar te lui om de schijven te wisselen )
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #325
Dinsdag:
Smorgens een klein uurtje de discus weg geflikkerd. Discus is ten opzichte van vorig jaar niet best, maar ik hoop het in mijn vakantie weer een beetje op te pakken.
Savond's: Bankdrukken
2x12x65
1x6x105
3x3x125 ( ik was alleen dus kon niet te zwaar pakken )
nekdrukken ( staand )
3x6x65kg ( had geen zin om tot de 90 te gaan )
Triceps 3x6xeen aantal kilo's:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #326
Woensdag, net als de beurs, dag van de herstel maar ff.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #327
Woensdag:
Spierpijn rondom, dus maar ff rustig aan gekogelslingerd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #328
Donderdag:
zou gaan squatten, maar dat word morgen, nog vet spierpijn in mijn poten, dus maar ff gekogeld, ging super lekker en makkelijk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #329
Zo, een tijd niks meer bijgehouden, zal dus maar weer eens beginnen:
Omdat ik niet zoveel zin meer heb dit seizoen, ben ik maar weer begonnen met deadlift en om te kijken waar ik stond ben ik meteen maar gaan toppen:
Deadlift:
10x65kg
10x105
8x145
6x180
3x200
1x225
1x240 ( vorig jaar geeindigd met 230 dus een pr )

Ik weet niet hoe het komt dat ik met deadlift sterker ben dan vorig jaar, maar het zal wel met het voorslaan en trekken te maken hebben.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #330
Huidige status:
Lichaams gewicht: 101kg
Vet%: 12%
Bank: 145
squat: 220 parallel
Deadlift: 240
Voorslaan: 125
Trekken: 95
kogel: 14.92
Discus: 42.38
 
Wow mega deadlift en squat man :)
 
panzerdivision zei:
1x240 ( vorig jaar geeindigd met 230 dus een pr )

Ik weet niet hoe het komt dat ik met deadlift sterker ben dan vorig jaar, maar het zal wel met het voorslaan en trekken te maken hebben.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je hebt m'n deadlift pr geëvenaard. Ik daag je uit in Nijmegen, dinsdag a.s. om 18:30u. Ik ben nu ook redelijk ongetraind, zowel op kogel als op kracht. Daarnaast zit m'n deadlift slechts op 180kg max nu.

Kan je niet nog even doortrainen tot 21 september voor een dikke 15 meter?
En indoor gaan we knallen in de nieuwe omni-sporthal! :D

Jaap
 
Mooie stats!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #336
Donderdag: deadlift
12x65
10x100
10x140
5x180
3x200
2x215
3x200
5x180

Latpulls:
4x10x90kg

Bicepcurls:
3x8x20kg dumbbells

Zo, weer 5 centimeter kleiner worden door de deadlift.
 
nette deadlifts :)
hoe gaat je kogelstoten op het moment ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #339
Zondag:

ff gesquat, beetje stijve aductor in het rechter boven been des al niettemin:

10x65
10x105
8x140
5x180
2x195

Voelde me niet zo goed vandaag , dus heb het hierbij gelaten.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven