MuscleMeat

shot put log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Mooie squats en goed dat je je niet geforceerd hebt!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #342
Laatst bewerkt door een moderator:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #343
Maandag:

Lekkere discus training gedaan, ging eigenlijk wel lekker
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #344
Woensdag:
Bankdrukken:
10x65
10x95
8x110
6x120
4x125
1x130
4x120
6x110

Dippen 3x10 snel uitgevoerd

tricep... weet ik veel hoe die k*toefening heet

Daara kogel en nog wat discus.
 
lekkere training :D
hoe gaat het met je kogelstoten en discuswerpen ?
 
woah lekker gebankt kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #347
Kogel en discus gaan wel redelijk. Met discus hadden we hier in den helder de perfecte tegen wind staan, en ik moest dus ff meten, en zat tussen de 44 en 47 mtr worpen.
Kogel staat op een iets wat laag pitje ivm met wat pijntjes links en rechts, maar in een training zit ik altijd ff over de 14mtr, net veel maar ik stoot ook niet helemaal voluit.

Vandaag Deadlift:
10x60
10x100
8x140
5x180
2x215
1x230
2x215
5x180
Ging allemaal erg makkelijk
 
lekkere training, mooie afstanden met discus :)
 
inderdaad nice Discuss!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #350
Maandag:
Bankdrukken met als kant tekening dat ik het hele weekend op de kermis in de feest tent heb zitten zuipen alsof het mijn laatste alcohol rijke weekend was.
10x65
10x105
6x115
4x125
2x135 ( 1x zelf gehaald )
6x105

dippen en nog een tricep oefening en toen verrot op de fiets terug naar huis.
 
haha is toch geweldig he trainen na nachtje stappen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #352
Squatten:
10x60
10x100
10x140
3x180
1x190
Ging voor geen meter vandaag

Leg extensions 3x12x120kg
leg curls 3x12x55
sitting calfs 3x15x60kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #353
Vrijdag kogel wedstrijdje gehad. beste worp 14.57. Verder veel ongeldig en allemaal rond dezelfde afstand.
 
mooie squat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #355
Zo, een weekje rust gehad op Terschelling ( lees de hele dag duiken en savonds zuipen) plus nog een weekend Preston Palace afgesloten in de feest tent op maandag in Den Oever op de flora.

Woensdag pas weer capabel om me in te spannen.

Bank:
10x65
10x110
6x120
4x130 ( het beste was er toen wel van af, dus de laatste twee met hulp )
5x120
7x110

Vrijdag deadlift:
10x70
10x105
10x145
8x185
4x205
1x225
 
Je hebt er op vakantie en op de training stevig ingevlogen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #357
Ano_43562 zei:
Je hebt er op vakantie en op de training stevig ingevlogen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

haha, was geen vakantie, was voor mijn werk. Maar ik doe vanaf nu 3 weken hard trainen 1 week actieve rust. Ik ga wel twee keer in de week bankdrukken waarvan 1 zware pyramide breed en een minder zware pyramide smal.

Zondag: Bankdrukken plus biceps, rare combi, maar dat was het enige waar geen spierpijn zat vandaag.

bank:
10x70
10x95
8x105
6x110
4x115
2x120
Allemaal erg makkelijk, maar ik wil niet te zwaar gaan, dat komt deze week nog wel

Biceps 3x10x50kg op de EZ-stang
3x8x20kg hammercurls

Zo, en weer klaar voor vandaag
 
Laatst bewerkt door een moderator:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #358
Zondag:
Finale competitie, dus ik moest nog ff een keer gas geven. Met kogel 14.88, mag niet klagen want het is lekker constant en discus 43.50, wel tevreden, helaas met ingooien een hele verre, tegen de 50mtr aan, maar in de wedstrijd sta ik toch iets te gespannen om dat soort afstanden te gooien.

Wel kampioen geworden met het team en twee keer eerste met de werp nummers. Nu weer lekker de winter trainingen in.
 
Ik vond het relaxed dat je me herkende! Ik krijg nog een biertje van je Dude! Gefeliciteerd met de promotie!

En alleen met Brabanders derbij krijg je een gezellige wedstrijd!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #360
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven