shot put log

[panzerdivision]

Donderdag:

30 km gefietst op de moutainbike over het strand

 

[panzerdivision]

Vrijdag:

Avond Wedstrijdje:

Kogel: 13.60mtr ging wel lekker, maar ik had te veel ongeldige pogingen en je raad het al, die waren echt een stuk verder.

Discus: 40.96mtr het draaien ging lekker, kwam er alleen niet lekker uit. Niet echt tevreden met discus.

Deze week nog ff hard trainen en dan volgende week zondag knallen op de kogel en discus op de competitie.

 

[panzerdivision]

Zaterdag:

Begin een beetje pijn in me strot te krijgen en ik ben de hele dag al verrot, dus wederom een rust dagje.

 

[panzerdivision]

Zondag:

De hele dag voetballen.

 

[Ari70]

Hulst?

 

[panzerdivision]

Maandag:

Werp training met kogel en discus.
Half uurtje kogel half uurtje discus.
In de regen dus alles moest erg voorzichtig.

 

[panzerdivision]

Dinsdag:

15 minuten rompstabiliteits oefeningen

Bankdrukken
2 x 12 x 65 warming up
1 x10 x 90 warming up
1 x 3 x 115 warming up
3 x 3 x 125 ( serie 2 en 3 niet gered, moest bij de laatste geholpen worden )

Opstappen
4 x 8 x 65 kilo

Einde training.

 

[panzerdivision]

Woensdag:

warming up

anderhalf uur gediscust.

 

[panzerdivision]

Donderdag:

Vanwege verkoudheid en omdat ik me nog niet helemaal tof voel: rust.
Oja, en omdat ik de hele dag gedoken heb.

 

[panzerdivision]

Vrijdag:

Hele dag pokken gekrabt onder een boot. En nog steeds ****ing verkouden, dus vanavond weer nix doen Morgen misschien nog ff wat gooien voor het gevoel en zondag competitie wedstrijd in Amsterdam.

 

[Stahmixson]

Vrijdag:

Hele dag pokken gekrabt onder een boot. En nog steeds ****ing verkouden, .

Klik om te verkleinen...

vind je het gek ?

 

[Stahmixson]

ff serieus:

Kan ik hier niet iemand enthausiast maken voor de HIGHLAND GAMES ?

Veel kogelstoters gingen je al voor:
- Eddy Cardol
- Erik de Bruin,en niet te vergeten:
- Wout Zijlsta

We zoeken nog jongelingen, en trainen in Friesland is goed te doen vanuit Den Helder

Over een paar jaar zij WIJ te oud HAHAHA

 

[panzerdivision]

ff serieus:

Kan ik hier niet iemand enthausiast maken voor de HIGHLAND GAMES ?

Veel kogelstoters gingen je al voor:
- Eddy Cardol
- Erik de Bruin,en niet te vergeten:
- Wout Zijlsta

We zoeken nog jongelingen, en trainen in Friesland is goed te doen vanuit Den Helder

Over een paar jaar zij WIJ te oud HAHAHA

Klik om te verkleinen...

Ik hou het lekker bij kogelstoten en discus werpen. Als ik kijk naar Eddy bijvoorbeeld, die zit constant onder de blessures. Ik had trouwens laatst nog mail gehad van Eddy en die gaat als het meezit wel meedoen met het NK kogelstoten. Ik denk dat ie wel over de 19 mtr gaat.
Maar ik wil er wel een keertje voor trainen hoor om te kijken hoe het is.
Zeg maar wanneer Stahmixson en dan kom ik wel een keer naar Friesland

 

[Ari70]

Is Wout een oud kogelstoter?

19.18 Eddy Cardol 06-05-78 Hera Leira 18-06-05

 

[panzerdivision]

Is Wout een oud kogelstoter?

19.18 Eddy Cardol 06-05-78 Hera Leira 18-06-05

Klik om te verkleinen...

Wout Zijlstra heeft in het verleden wel wat kogel discus gedaan, maar was daar niet echt goed in.

En ik bedoelde dit jaar, want Eddy heeft nog geen wedstrijden gedaan dit jaar.

 

[400mman]

Ja Eddy is net weer ff een niveautje beter dan ons stervelingen in werpen...

 

[panzerdivision]

Zondag:

Competitie wedstrijd:

Discus 39.70 een hele trieste vertoning, ik ben echt koning van het inwerpen aan het worden. Als ik inwerp gooi ik alles rond de 43/44 mtr, maar helaas telt dat niet. In de wedstrijd word ik er ook moedeloos van.

kogel: Same story 13.82. beste van het seizoen tot nu toe, maar met instoten 2 worpen over de 14.50. Ik raakte die echt lekker en in de wedstrijd, alles prut.

Aankomende tijd nog harder trainen en meer wedstrijden pakken, want ik moet voor oktober over de 45 mtr.

 

[Ari70]

Wedstrijden doen zal dat inderdaad wel doen! Ik moet ook nog steeds mijn trainingsresultaten om gaan zetten in afstanden!

 

[panzerdivision]

Maandag:

Discus training die niet lekker ging een worp of 40 gemaakt.

Sprong oefeningen daarna:

3x3x12 plyometrisch gesprongen
3x3x12 loopsprongen
3x3x12 Kikkersprongen

 

[panzerdivision]

Dinsdag:

Bankdrukken:
3x115
3x120
3x125
3x130 ( redde alleen de eerste )

Techniek training voor discus gedaan met een staaf. Omdat mijn heup niet goed naar voren komt hebben we een staaf gepakt, dat geeft een heel ander gevoel in het boven lichaam. Ik heb het nu door, heb nu alweer zin in de training van morgen.