- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Juist!!!!! Alles lezen en kritisch naar jezelf kijken, eventueel hier ook een logje starten, kunnen mensen je helpen ! Veel succes !
Sixpack trainen/Breder worden/Armspieren
- Topic starter DutchDave
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 37
- Weergaven 13.512
- Volgers 18
Juist!!!!! Alles lezen en kritisch naar jezelf kijken, eventueel hier ook een logje starten, kunnen mensen je helpen ! Veel succes !
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
nielsbecue
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 41
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 75kg
Temujin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sixpack Trainen
Novice
- Lid sinds
- 30 jul 2012
- Berichten
- 3
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Sixpack Trainen
Filmpje ziet er goed uit over de buikspieren oefeningen! Ik wissel het vaak af met oefeningen op een gymbal. Dat is relatief eenvoudig, maar vooral effectiever als je het mij vraagt. Ik heb er veel over gelezen en ook zelf ervaren en bij iedere oefening die je op zo'n bal doet train je vrijwel je hele lichaam, omdat naast de krachtinspanningen die je moet leveren voor bijv. je buik die je traint, moet de rest van het lichaam er alles aan doen om stabiel te blijven en niet van de bal te vallen!
Ik ben er via [Link niet meer beschikbaar] site eigenlijk op gekomen!
Wat vinden jullie van gymbaltrainingen?
Filmpje ziet er goed uit over de buikspieren oefeningen! Ik wissel het vaak af met oefeningen op een gymbal. Dat is relatief eenvoudig, maar vooral effectiever als je het mij vraagt. Ik heb er veel over gelezen en ook zelf ervaren en bij iedere oefening die je op zo'n bal doet train je vrijwel je hele lichaam, omdat naast de krachtinspanningen die je moet leveren voor bijv. je buik die je traint, moet de rest van het lichaam er alles aan doen om stabiel te blijven en niet van de bal te vallen!
Ik ben er via [Link niet meer beschikbaar] site eigenlijk op gekomen!
Wat vinden jullie van gymbaltrainingen?
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Jawel je kan ze keihard wegschoppen als je gefrustreerd bent.
Verder denk ik dat je er gewoon als een fag uit ziet wanneer je wulps over zo'n bal heen en weer aan het draaien bent.
Reed
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 dec 2010
- Berichten
- 111
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
Sixpack trainen
Classic opmerking
Maargoed weet je zeker dat je het fijngenoeg kauwt? Anders worden de voedings stoffen niet volledig opgenomen
Classic opmerking
Maargoed weet je zeker dat je het fijngenoeg kauwt? Anders worden de voedings stoffen niet volledig opgenomen
Rockwell
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2010
- Berichten
- 194
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
Nu overschat je het een beetje dude..
Reed
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 dec 2010
- Berichten
- 111
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
wat raar zeg dat je vp niet omlaag wil.... (NOT)
pindakaas is bulkfood. daar ga je echt niet droog van worden. stel eerst maar eens een fatsoenlijk voedingsschema op.
alles waar geheim in staat ==> chico out (en samen met mij ieder weldenkend mens die traint
Slechts € 47,00
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Best wel een slimme dude (marketinggewijs dan) al slaat hij nogal wat "wtf is this shit" dingen uit
bvb: een fysiotherapeut die over onzekerheid over je abz praat? wut double wut triple wut?
47 euro voor een paar core stability oefeningen op een swiss ball
http://www.google.be/#hl=nl&gs_nf=1...pw.r_qf.&fp=896e5b7bf1da6a8d&biw=1920&bih=902
geen dank, jongens, stort anders gewoon 20 euro door naar mij, dan haal je er nog 27 euro winst uit!
Al die shit komt altijd op hetzelfde neer: inspelen op de onzekerheid van simpele zielen, ze om de oren slaan met overbodige informatie en marketingtrukjes en dan $$ CASH IN! Maar goed, good for you, Pleun, als je zo een knaak extra kunt verdienen
Cardio is zeker een goede manier om vet te verbranden. Het 'probleem' is alleen dat veel mensen lage intensiteit duurtraining doen. Dat wil dus zeggen, lang op een loopband joggen, of in een constant tempo fietsen.
Wat veel beter is is een interval training. Die is kort, maar veel effectiever EN je verbrand er GEEN spieren mee! 15-20min 3 keer in de week is voldoende. Interval training is niets meer dan hoge intensiteit afwisselen met lage intensiteit, dus bijv. 30 seconde sprinten en vervolgens 30 seconde joggen. Dan een minuut op 80% en vervolgens weer een halve minuut joggen, etc. etc. Varieer hier zelf in. Je zult merken dat je na 15-20 min behoorlijk moe bent.
Verder zou ik daarnaast ook eens een gymbal gebruiken om met name je buikspieren te trainen. Het is eenvoudig, leuk en super effectief. Het aardige is dat je er tal van oefeningen mee kan.
Op [Link niet meer beschikbaar] site kun je eens beginnen met de basis.
wel een beetje schaamteloos om je eigen product op die manier te pushen, Pleun
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
