- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Sjimpiej's trainingslog
- Topic starter Sjimpiej1986
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.190
- Weergaven 80.821
- Volgers 37
-
- Tags
- trainingslog
bobby37
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2021
- Berichten
- 409
- Waardering
- 969
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Haha enig he. Als we dan niet mee doen, geeft het daarna wel nog meer voldoening. Maar maakt het wel lastig inderdaadHaha, heel herkenbaar dit
Hier ook zo'n Bourgondische vrouw thuis. In het weekend moeten er hapjes op tafel 'anders is het niet gezellig.'
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.213
- Waardering
- 32.611
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Moet zeggen dat ik snack paprika'tjes best lekker vind en ook nog zoet. Zal eens kijken naar andere soorten fruit 👌
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Ja klopt. Eet als middag snack altijd kwark met havermout en noten. Ben je meteen 2 uur verzadigd van 👍
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.213
- Waardering
- 32.611
- Massa
- 160kg
Ja dit doe ik ook vaak in de cut als snack na het avond eten. En dan die flavour drops banaan erbij van myprotein die smaakt echt naar die snoepbanaantjes en 1 banaan in stukjes snijden en mengen met die kwark/brinta. Is echt een goede maaltijd waardoor je flink verzadigd raakt en je kunt de kcal altijd passend maken gewoon meer of minder kwark/brinta erin doen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.213
- Waardering
- 32.611
- Massa
- 160kg
Watermeloen / ananas schijven / die gele meloen / perzik etc allemaal wel lekker om te pakken als snackje savonds.
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Jammer dat die flavour drops bij my protein 7,50 zijn maar met 3,95 verzendkosten en bij de bol (waar ik select heb) 15,-..
Welke smaken zijn nog meer aanraders? Strawberry of vanille?
Las trouwens laatst de tip van @MetalNDeadlifts over kaneel en honing. Zo dat is een lekkere combi met kwark havermout en noten!
Welke smaken zijn nog meer aanraders? Strawberry of vanille?
Las trouwens laatst de tip van @MetalNDeadlifts over kaneel en honing. Zo dat is een lekkere combi met kwark havermout en noten!
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Yes, kaneel! Heerlijk 😍
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.213
- Waardering
- 32.611
- Massa
- 160kg
Die smaken bij myprotein zijn wel anders dan dat je denkt. Zo is chocola een andere smaak chocola dan wij hier eten, persoonlijk een tegenvaller. Banaan is wel lekker, maar het smaakt naar banaan als die snoepbanaantjes van haribo.
Zon potje die je overigens best lang mee doet aangezien die druppels vrij sterk smaken en je echt max 10 erin moet doen, minder zelfs als je een kleinere portie pakt.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik fl**ker er meestal diepvries fruit in, echt ideaal hoe snel je de kcal kan aanpassen!
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik neem altijd biologische honing (lokaal
) smaak echt heerlijk.
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Goeie tip 👌 vond die toevoeging van kaneel met honing echt heerlijk! Nooit aan die combi gedacht. Neem vaak zonder honing, maar af en toe in het weekend voor beetje afwisseling echt topIk neem altijd biologische honing (lokaal
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Thanks! Scheelt weer een miskoop. Goeie herinneringen van vroeger aan de sport verenigingen door die banaantjes, haha. Goeie aanvulling dus
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik gooi overal kaneel op sinds ik sport hahaha.
Ik doe meestal honing pre workout, lekker om een combinatie van simpele carbs, complexe carbs en fruit carbs (weet niet meer hoe je dat noemt). Barst altijd van de energie!
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Eindelijk weer een keer in de ochtend getraind.
Wat een genot! Volop energie, had er ook echt zin in.
Wide chest press: goeie pomp!
Peck deck flyes: terug naar 3 sets op 47kg, 54 iets te zwaar voor full ROM
Volgorde moeten aanpassen door apparaat bezet:
Standing calf raises -> High cable cross over -> Incline bench press
High cable cross over: volgende keer setjes 10kg per kant
Incline bench press: gewicht vorige keer niet juist genoteerd, 70kg stond er en was veels te zwaar.
Triceps dips: iets vermoeid door direct na Incline bench press. Wel full ROM
Goeie training, 1ste en 2de werkset RPE 8 en 3e telkens RPE 10.
