- Lid geworden
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.644
- Waardering
- 2.872
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Topic Starter
- #41
Lekkere training ging wel vermoeiender dan gister, maar overal extra reps of gewicht toegevoegd.
Merk wel dat een log bijhouden motiverend werkt, net die extra motivatie voor een extra rep.
- Aantal oefeningen kom ik (vind ik zelf) te hoog in herhalingen, dus volgende keer meer gewicht (aangegeven met bijv nxt 3x95).
- Deadlift ging pittig, maar ook ff wennen aan de warmte in de sportschool weer.. Tijd voor korte broek, maar daar zijn mn benen nog lang niet klaar voor
- Meeste oefeningen wederom 1e en 2e werkset rond RPE 8, 3e RPE 10.
Is progressive overload op al je setjes een rep of gewicht toevoegen of op 1 van de 3 werksets? Of houden jullie bijvoorbeeld bij de 1e en 2e werkset wat over om op de laatste die extra rep te kunnen doen?
Gaat nu in het begin natuurlijk makkelijker dan wanneer ik dit schema een aantal weken draai.