Hallo allen,
Ik ben nu sinds 5 maanden thuis aan het sporten. Dit doe ik 3x in de week en ik volg een zelf in elkaar geflanst fb programma.
Ik ben nu al 8 weken aan het cutten omdat ik mezelf erg vet vond. Ben dan nu ook van 106.5 naar 100.5 kg gegaan. Ik probeer rond de 1800/2000kcal te zitten waarbij ik mijn macros heb uitgerekend in een ap.
Ik wil over 2 weken gaan clean bulken en dan het stronglift schema gaan volgen. Is dit raadzaam of gewoon een goed fb schema van hier gaan doen?
Als SL aangeraden word welke isolaties mogen daar dan nog bijgepakt worden?
Ik dacht zelf aan sl omdat ik vind dat ik in mijn sport periode nog niet super vooruit ben gegaan maar dat zal groten deels wel aan de cut liggen.
Squad 30 -> 60
DL 30->60
BP 20 ->58
MP 10-> 36
Ik ben nu sinds 5 maanden thuis aan het sporten. Dit doe ik 3x in de week en ik volg een zelf in elkaar geflanst fb programma.
Ik ben nu al 8 weken aan het cutten omdat ik mezelf erg vet vond. Ben dan nu ook van 106.5 naar 100.5 kg gegaan. Ik probeer rond de 1800/2000kcal te zitten waarbij ik mijn macros heb uitgerekend in een ap.
Ik wil over 2 weken gaan clean bulken en dan het stronglift schema gaan volgen. Is dit raadzaam of gewoon een goed fb schema van hier gaan doen?
Als SL aangeraden word welke isolaties mogen daar dan nog bijgepakt worden?
Ik dacht zelf aan sl omdat ik vind dat ik in mijn sport periode nog niet super vooruit ben gegaan maar dat zal groten deels wel aan de cut liggen.
Squad 30 -> 60
DL 30->60
BP 20 ->58
MP 10-> 36
