CreepyJa hier hetzelfde. Zat steeds naar die gast te staren tijdens het trainen en op een bepaald moment ook gewoon naar ‘em toegekomen en met hem beginnen te praten. Bleek een super aardige kerel te zijn. Wil mij ook ik contact brengen met een bekende prep coach uit de regio en zegt dat ik wedstrijden moet gaan doen en volgens hem echt goed kan worden etc. Wel motiverend als zo iemand dat zegt
Couldnt care less lol
Bij mij hebben ze die. Nog nooit gebruiktIk wou dat mijn gym zon seated cable curl/fly had
Dinsdag begint mijn cut dan. Opzich misschien wel goed om eventjes een paar dagen alles een beetje los te laten en te eten waar ik zin in heb om vervolgens weer een paar maanden als een autistische homo verder te leven. De laatste paar maanden heb ik echt misschien maar 1 meal gemist (en dat was ook nog eens een soort van bewust om extra te slapen), zero cheats en ook amper rustdagen gehad van de gym... Merk toch dat als ik zo 3 maanden aan een stuk doorga ik daarna toch even de behoefte heb om het een beetje rustiger aan te doen, al is het maar voor een paar dagen.
alleen heb zowel fysiek als mentaal toch wel af en toe een kleine pauze nodig, hoe moeilijk het soms ook is om daar aan toe te geven
En zo ja, wat precies? En hoeveel daar van?Had trouwens nog een vraag aan al me broeders hier.
Wat kan ik volgens jullie nou nog doen/nemen om mijn muscle pumps te optimaliseren?
Het is niet dat mijn pumps slecht zijn, maar ik heb het gevoel dat ze beter kunnen en ook dat ze redelijk snel weer weg gaan. Nou snap ik wel dat dit met heel veel dingen te maken kan hebben; overtraining, training volume, on vs off blablabla. Even los daar van.
Nu doe ik dit: gelijk na het opstaan drink ik 0,5l water en ga ik cardio doen (een deel van dit water zweet ik hier waarschijnlijk weer uit). Daarna eet ik mijn pre wo meal, waarbij ik echt redelijk excessief zout toevoeg aan mijn havermout. Daarna drink ik een uur na mijn meal / een half uurtje voor de training nog eens 0,5l water. Oh ja, wat ik ook laatst ben gaan doen is 5gr creatine met mijn pre workout meal nemen ipv erna. Ik dacht dat dit misschien ook zou helpen maar ik merk er geen reet van.
Wat kan ik nou beter doen? Is +- 1 liter water voor de training te weinig voor een goede pomp?
Ik gebruik zelf eigenlijk echt minimaal supplementen naast whey, creatine en multivitamines etc... en ik heb me ook nooit verdiept in beta alanine, arginine piemelinjekontjenine etc. maar ik zie velen van jullie die shit wel gebruiken. Helpt dit nu echt
BVD jullie broertje Spambod
Snachts raak je volgens mij 1-2 liter water kwijt had ik een keer gelezen. Ik drink altijd liter als ik wakker benHad trouwens nog een vraag aan al me broeders hier.
Wat kan ik volgens jullie nou nog doen/nemen om mijn muscle pumps te optimaliseren?
Het is niet dat mijn pumps slecht zijn, maar ik heb het gevoel dat ze beter kunnen en ook dat ze redelijk snel weer weg gaan. Nou snap ik wel dat dit met heel veel dingen te maken kan hebben; overtraining, training volume, on vs off blablabla. Even los daar van.
Nu doe ik dit: gelijk na het opstaan drink ik 0,5l water en ga ik cardio doen (een deel van dit water zweet ik hier waarschijnlijk weer uit). Daarna eet ik mijn pre wo meal, waarbij ik echt redelijk excessief zout toevoeg aan mijn havermout. Daarna drink ik een uur na mijn meal / een half uurtje voor de training nog eens 0,5l water. Oh ja, wat ik ook laatst ben gaan doen is 5gr creatine met mijn pre workout meal nemen ipv erna. Ik dacht dat dit misschien ook zou helpen maar ik merk er geen reet van.
Wat kan ik nou beter doen? Is +- 1 liter water voor de training te weinig voor een goede pomp?
Ik gebruik zelf eigenlijk echt minimaal supplementen naast whey, creatine en multivitamines etc... en ik heb me ook nooit verdiept in beta alanine, arginine piemelinjekontjenine etc. maar ik zie velen van jullie die shit wel gebruiken. Helpt dit nu echt
BVD jullie broertje Spambod
