- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Spanksta gaat Loggen..!
- Topic starter Anoniem_1989_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.525
- Weergaven 150.524
- Volgers 56
-
- Tags
- log
BeUrt
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 5.821
- Waardering
- 335
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
totaal mee eens, je kan ook denken aan tonijn of iets dergelijks
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
nee, meer eiwit is geen optie ik krijg al 3 - 3.5 Gram BW binnen.. Bijna een halve Kilo vlees en al een pot kwark.. + nog wat melk.. Moet me er gewoon overheen zetten!
@ B, ik doe enkel zoveel setjes bij de MP, rest van de oef 3 of 4, maar ik kan het eens proberen! Thanx voor de inbreng!
@ B, ik doe enkel zoveel setjes bij de MP, rest van de oef 3 of 4, maar ik kan het eens proberen! Thanx voor de inbreng!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ach stel je niet zo aan, cry baby.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Naja.. Ik vind wel dat je meer moet eten.. maar kennelijk wil je daar zelf achterkomen!
Einde discussie dan maar hé
+1. Als iedereen nou ophoud over zijn voeding, het is een trainings log. Ik weet dat voeding van groot belang is bij training, dat begrijpt Spanksta ook echt wel. Geef gewoon je eigen mening over zijn trainingen.
Zijn voornaamste doel is groeien, en daar moet je voor eten, anders zul je niet groeien, dat is algemeen bekend. Als Spanksta volgens jullie niet genoeg eet, zal hij inderdaad niet (optimaal) groeien, daar komt hij toch vanzelf achter? Als hij zijn doel (groeien) nog steeds zo belangrijk vind, gaat hij vanzelf meer eten.
Hij heeft tot nu toe gewoon erg veel moeite met meer eten, en ik denk dat hij daar alleen zélf iets aan kan veranderen.
No offence to all.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
oke
Hier moest ik een beetje om lachen. Laatste twee?
Bij mijn meeste werksets denk ik bij de eerste rep al; de ke*ker what was i thinking? En de laatste zeven zijn vechten....
Maargoed ieder z'n eigen definitie van "tot failure" gaan en alles geven natuurlijk.
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Spanks... Adviesje van je extra kcal in de vorm van eiwitten innemen zit een gedachte achter...
Namelijk: eiwitten sla je niet op in je lichaam maar alles wat teveel is pies je uit!! Door bijvoorbeeld 400 kcal extra aan eiwitten te nemen maak je ons blij door meer kcal in te nemen en je maakt jezelf blij omdat je zeker weet dat het er niet als vet aan zal komen!! Snappie??
Damn.. Moet nu echt stoppen met drinken Ik ga hier kapot aan!! 
Namelijk: eiwitten sla je niet op in je lichaam maar alles wat teveel is pies je uit!! Door bijvoorbeeld 400 kcal extra aan eiwitten te nemen maak je ons blij door meer kcal in te nemen en je maakt jezelf blij omdat je zeker weet dat het er niet als vet aan zal komen!! Snappie??
Damn.. Moet nu echt stoppen met drinken
Ik ga hier kapot aan!! The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Spanks... Adviesje van je extra kcal in de vorm van eiwitten innemen zit een gedachte achter...
Namelijk: eiwitten sla je niet op in je lichaam maar alles wat teveel is pies je uit!! Door bijvoorbeeld 400 kcal extra aan eiwitten te nemen maak je ons blij door meer kcal in te nemen en je maakt jezelf blij omdat je zeker weet dat het er niet als vet aan zal komen!! Snappie??
Damn.. Moet nu echt stoppen met drinken
Laat hem beginnen een pak chocomel ,4 bruine boterhammen en bijvoorbeeld 2 bananen extra te nemen.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Als je de eerste rep amper omhoog krijgt, dan haal je de andere 7 toch ook niet? Ik kreeg het bij rep 7/8 extra moeilijk.. Rep 4/5/6 waren ook al pittig.. 1/2/3 die kreeg ik nog wel omhoog..
Overgens waren dit 2 InkomTrainingen.. Leek mij beter dan in 1 keer superzwaar te gaan,
1) Wat is volgens jouw een betere verdeling dan Qua Reps/Gewicht?
2) Als jij het bij je eerste rep al zo zwaar hebt dat je moet persen.. Gaan de andere reps dan nog wel zo 'netjes'?
