Spanksta gaat Loggen..!

[Anoniem_1989_9]

je moet niet benieuwd zijn wat dat gaat doen, je gaat gewoon dat doen wat je moet doen en dat is knallen...en als je vantevoren in je hoofd heb dat je een PR gaat zetten, dan ga je die zetten!

dus ik verwacht een PR

Klik om te verkleinen...

K*tje, nu hb ik geen andere keus meer XD

 

[KevvL]

En zo hoort het

 

[g3rr3]

10 reps is niet 'high' dat is gewoon normaal
high reps zijn 15+ IMO. anyway goede training maar echt medium intesity was het niet

 

[Grotesuriman]

goeie training spankie - 39 reppies squatten is pittig - ik had bij de legpress wel iets meer verwacht , omdat je de stand van je voeten verzette

 

[Anoniem_1989_9]

En zo hoort het

Klik om te verkleinen...

10 reps is niet 'high' dat is gewoon normaal
high reps zijn 15+ IMO. anyway goede training maar echt medium intesity was het niet

Klik om te verkleinen...

Ach, vergeleken met die andere high reps, maar je begrijpt wat ik bedoel!

goeie training spankie - 39 reppies squatten is pittig - ik had bij de legpress wel iets meer verwacht , omdat je de stand van je voeten verzette

Klik om te verkleinen...

Mja, Ik was gewoon kapot.. Zware lunges, zware Squat..
Zowiezo is dit een superzware LeggPress, het is een mechanisme dat je in zijn geheel wegduwt, niet wat je weg rolt op een kabel, Zonder gewichten duw je dus al een gewicht weg..

 

[The Xtralarge]

Hele sterke training Spank!

Ga zo door en goed weekend

 

[Anoniem_1989_9]

Hele sterke training Spank!

Ga zo door en goed weekend

Klik om te verkleinen...

Bedankt Mossel, Voor mij nog geen weekend.. Morgen nog een training!

En morgen vier ik mijn verjaardag, wordt helaas 23 Juni alweer 20.. Men wat gaat de tijd snel..

Wordt tijd dat ik eens wat bereik in mijn miezerige leven!

 

[X.]

Damn, wat een volume op de benen.
Eerst meerdere weksets van 10 voor squat, vervolgens nog lunges en daarna nog leg press!

 

[g3rr3]

Bedankt Mossel, Voor mij nog geen weekend.. Morgen nog een training waar ik ontiegelijk veel zin in heb met brutaal leuke oefeningen! De leukste van allen!

En morgen vier ik mijn verjaardag, wordt helaas 23 Juni alweer 20.. Men wat gaat de tijd snel..

Wordt tijd dat ik eens wat bereik in mijn miezerige leven!

Klik om te verkleinen...

gefeliciflapstaart voor morgen bro!

 

[seagal]

nette training. Je voeding ziet er goed uit.

 

[Anoniem_1989_9]

Damn, wat een volume op de benen.
Eerst meerdere weksets van 10 voor squat, vervolgens nog lunges en daarna nog leg press!

Klik om te verkleinen...

Sja, het was pittig, maar ik ben er nog!!

gefeliciflapstaart voor morgen bro!

Klik om te verkleinen...

Bedaaankt!

Hier alvast een digitaal pintje!

nette training. Je voeding ziet er goed uit.

Klik om te verkleinen...

Bedankt, Doe ook mijn best.. Probeer wat vetter te eten.. In dik vet te bakken enz.. enz..

 

[Minotaures]

Feeds?
Bedoel je feets? Nette training jongen.

 

[chopperbob]

en nog steeds, goed bezig

 

[BoTo]

Je gaat goed spanksta, mooie squats.

 

[Anoniem_1989_9]

Feeds?
Bedoel je feets? Nette training jongen.

Klik om te verkleinen...

MUGGEZIFTER!!

Thanx ik zal het eventjes veranderen..

en nog steeds, goed bezig

Klik om te verkleinen...

Bedankt Bob! Super dat je me nog volgt!

Je gaat goed spanksta, mooie squats.

Klik om te verkleinen...

Vond ik ook, maar wat ik al zei, die 75 is echt brutaal zwaar hoor! Even op adem komen soms tussen een rep (5 sec) Zo een goede conditie heb ik niet..

Ik merk het altijd bij de lunges, daar ga ik zo kapot, mijn hartslag maakt overuren altijd daar!

 

[andy88]

Gaaadver wat een bangelijke benentraining.. Massa verzuring .
Taking it serious.
Ook goed om te zien dat je nu echt vol met vertrouwen hier bezig bent. Das de bedoeling van BB dogg.
Ik verwacht coole shit maandag, low rep squats zeg je.

Nieuwe leeftijd, nieuwe regels.

Gefeliciteerd daarmee trouwens

 

[marrkos]

Alvast gefeliciteerd Henk!

Je gaat best lekker met trainen of niet?

 

[Anoniem_1989_9]

Gaaadver wat een bangelijke benentraining.. Massa verzuring .
Taking it serious.
Ook goed om te zien dat je nu echt vol met vertrouwen hier bezig bent. Das de bedoeling van BB dogg.
Ik verwacht coole shit maandag, low rep squats zeg je.

Nieuwe leeftijd, nieuwe regels.

Gefeliciteerd daarmee trouwens

Klik om te verkleinen...

hehee Sja, Het was weer een pretje daar in de gym.. Pfieuw.. Heerlijk.. Vooral na die Lunges sta ik altijd eventjes uit te puffen..

Alvast gefeliciteerd Henk!

Je gaat best lekker met trainen of niet?

Klik om te verkleinen...

Thanx Mannen! Ik hoop na vandaag weer een dikke portomonee rijker te zijn!

 

[dumba]

Gefeliciteerd Henk/Spank!
Je gaat lekker maat.

 

[Yoshuba]

Woohoo! Gefiliciteerd Henk! Geniet maar van je verjaardag! Daarna meteen weer gaan knallen!