Crackerjack
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 656
- Waardering
- 6
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Spanksta gaat Loggen..!
- Topic starter Anoniem_1989_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.525
- Weergaven 150.538
- Volgers 56
-
- Tags
- log
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Weet niet, volgens mij houd je dan meer spanning erop, met touch-n-go doe je meer uit de bounce alles weer omhoog brengen.. Ik doe het er tussenin..
Damn...Squats en Deadlift zijn al mooi!
Standing calf raises zijn killers hé, 5x12x70kg (was de eerste keer, kan wel meer!), wat een burn in die kuiten
Respect dat je de powerclean kan, zou die ook zo graag kunnen
Thanx.. Mja In Calf Raises sucks ik.. Klote Apparaat.. an me herrinneren dat ik ze in de andere gym rond de 80/90 kon een poos terug!
Mja jammer hey! Vrijdag @ half 11 ofzo ben ik daar.. Train dan Benen..
Mitchje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2009
- Berichten
- 252
- Waardering
- 11
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Deadstop zorgt voor meer explosiviteit. De begin stuk wanneer je de bar van de grond tilt til je met explosiviteit, bij touch-n-go gebruik je bij het omhoog halen bij de volgende herhaling gebruik van de bounce dus merk je veel minder explosiviteit, anders dan dat zou ik niet kunnen opnoemen.
Necros
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2005
- Berichten
- 1.243
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Mooi dat je die 105 kilo nog van de grond hebt kunnen trekken na die squats van je
Dat was beroerd pittig mja! Voel hem ook flink!
Zo.. Weer omhoog met je squats, en daarna ook nog eens die 105kg deadlift. Je begint op me uit te lopen man, haha!!
Goed dat die creatine bij je zo goed werkt. Ik merk er nog niet echt heel veel van, terwijl ik het nu een weekje heb. Misschien dat het deze week wat begint te komen
Komt wel, na 1 week begin je het goed te voelen, hoeveel neem je? En wanneer?
Flink getraind.. lekker schema ook
Bedankt!
Deadstop zorgt voor meer explosiviteit. De begin stuk wanneer je de bar van de grond tilt til je met explosiviteit, bij touch-n-go gebruik je bij het omhoog halen bij de volgende herhaling gebruik van de bounce dus merk je veel minder explosiviteit, anders dan dat zou ik niet kunnen opnoemen.
+ Dat je de spanning er van af haalt, wat je bij Touch-n-Go niet hebt!
Ja! Ik begon bij 57 en zit nu op een dikke 67, bijna 68, echter is dit wel MET Creatine erbij, dus ik verwacht dat er nog wel wat af gaat hoor!
Het is algemeen bekend dat je van Crea wat vocht vast houd..
Mijn BF is flink gestegen helaas! Maar dat is on vermijdelijk, het lijkt minder op de foto's, maar ik heb mn dikke reet weer terug, echt al het vet slaat daar op.. echt van die flubber vrouwen billen heb ik!
Bedankt, Zo door gaan doen we zeker! Vond het jammer van de eerste fail 3*90, maar dat kwam omdat uit balans, viel voorover toen ik gebukt was! gelukkig waren er vangers
gaat lkkr spank!
kzal je proberen bij te houden
Moet je doen lol!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik pak 1 schepje om 10:00, 1tje voor de training, 1tje na de training. Nu vervalt de dosis om 10:00 omdat dat de oplaadfase is. Wellicht dat ik kan gaan schuiven naar: Sochtends bij het ontbijt een schepje, en na de training. Suggesties?
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Met Crea:
Bijna 68 Nu sochtens nuchter
Begon met 57 Kilo in November..
Wel wat vet bij natuurlijk..
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Netjes, als ik jou was zou ik me geen zorgen maken om het vet, gewoon door bulken. Als je gaat bulken - cutten - bulken - cutten etc schiet het ook niet op. Imo kun je dan beter doorbulken tot je een flink gewicht hebt en dan pas cutten, dan heb je ook wat.
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Zo zou ik het ook doen. Als je het evt belangrijk vindt om er in de zomer goed bij te lopen, dan zou ik zeggen sla deze zomer over en probeer voor volgend jaar een topfysiek klaar te zetten. Dus gewoon door en doorbulken tot maart ofzo, en dan lekker cutten.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Exactly my thoughts.
Dan maar een jaartje wat minder erbij lopen, het jaar erop sta je droog en buff als je het goed doet.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ben ook van plan door te bulken!
Maar wel rustig aan.. Tot volgend jaar Februari/Maart en dan op onderhoud + Cardio.. Heel langzaam Cutten..
Ben nu aan het experimenteren op het gebied qua voeding.. Wil mijn lichaam leren kennen!
Zit nu hoog in vet+Eiwit en lager in KH..
Over een paar weken ga ik dit dus veranderen en Hoger in KH maar lager in VET..
Wel hetzelfde aantal kcal.. Kijken hoe mijn body reageert..
Eerste indruk van hoog in vet: Ik ook vetter.. Maar dat kan door de CREA komen (Huidplooi zegt ook paar MM erbij, maar dat kan miss vocht zijn?)
Maar wel rustig aan.. Tot volgend jaar Februari/Maart en dan op onderhoud + Cardio.. Heel langzaam Cutten..
Ben nu aan het experimenteren op het gebied qua voeding.. Wil mijn lichaam leren kennen!
Zit nu hoog in vet+Eiwit en lager in KH..
Over een paar weken ga ik dit dus veranderen en Hoger in KH maar lager in VET..
Wel hetzelfde aantal kcal.. Kijken hoe mijn body reageert..
Eerste indruk van hoog in vet: Ik ook vetter.. Maar dat kan door de CREA komen (Huidplooi zegt ook paar MM erbij, maar dat kan miss vocht zijn?)
