- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Kan ook wel door deadlift komen. Maar door u knie zakken is wel serieus, dus even opletten.
Spanksta gaat Loggen..!
- Topic starter Anoniem_1989_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.525
- Weergaven 150.521
- Volgers 56
-
- Tags
- log
Kan ook wel door deadlift komen. Maar door u knie zakken is wel serieus, dus even opletten.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
niks mis mee met deze split
2 x kuiten kan je over discusseren
go for it
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Benen/kuiten = MA
Rug/Traps/Buik = DI
Borst/Biceps = WO
En de rest is prima.
Vind een 5 daagse split sowieso niks maar dat is je eigen keuze.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
hehehe raar mannetje ben jij ook ga je mijn advies quoten net alsof jij het weeeeeer beter weet harrynac. En het is by the way een k-advies ma, di en woe achter elkaar dit schema zonder rust.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Sorry dat ik mijn mening vertel.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Moet je jouw mening vertellen door mij te qouten als ik reageer in iemands log?
Daarnaast met alle respect gozer je advies is klote. Onderbouw het is waarom je het zo zou doen dan?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Doe graag grote spiergroepen als eerste.
Dus Benen -> Rug -> Borst -> Schouders.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe graag grote spiergroepen als eerste.
Dus Benen -> Rug -> Borst -> Schouders.
Goede onderbouwing
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Goede onderbouwing
Ik weet niet of dat serieus is of sarcasme, maar ja zo vind ik het lekker maar jij hebt er wel meer verstand van.
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Ik denk dat het niet veel uitmaakt zolang je overlappende spiergroepen maar niet achter elkaar pakt, het is eerder wat je zelf fijn vindt en waar je sterke en zwakke en ook je favoriete en minder favoriete punten liggen.
Ik ben alleen wel benieuwd waarom je 2x kuiten wilt gaan pakken, 1x is toch ook genoeg? Dan zou ik eerder borst/rug/benen een 2de keer pakken, in dit geval zou je dan gaan kunnen rouleren.
Ik ben alleen wel benieuwd waarom je 2x kuiten wilt gaan pakken, 1x is toch ook genoeg? Dan zou ik eerder borst/rug/benen een 2de keer pakken, in dit geval zou je dan gaan kunnen rouleren.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja kuiten zijn kleine spiergroepen en herstellen snel maar hebben ook geen extra aandacht nodig omdat ze vanzelf groeien. (hoewel het bij de meeste echt bijna nooit vooruit komt
)The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik weet niet of dat serieus is of sarcasme, maar ja zo vind ik het lekker maar jij hebt er wel meer verstand van.
hehehe ik lul ook maar wat maar vind het irritant als je mij steeds zit te quoten
cheers m8 
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Goeie conversatie! Ik ga gewoon wat doen, kijken hoe het aanvoelt!
Heb nu ook een speciale dag voor kuiten/buik/onderarmen en dat bevalt wel goed.. Mn kuiten gaan nu pas echt groeien!
Ben nu 2 dagen gestopt met Creatine en WHOOW ik heb me een pijn in de spieren van mn upperbody.. PFFFF.. Heel apart..
Heb nu ook een speciale dag voor kuiten/buik/onderarmen en dat bevalt wel goed.. Mn kuiten gaan nu pas echt groeien!
Ben nu 2 dagen gestopt met Creatine en WHOOW ik heb me een pijn in de spieren van mn upperbody.. PFFFF.. Heel apart..
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Spierpijn zonder te trainen ?
te veel en hard gerukt prolly...
