Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Spanksta gaat Loggen..!
- Topic starter Anoniem_1989_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.525
- Weergaven 150.535
- Volgers 56
-
- Tags
- log
Je gaat je er steeds beter door voelen en trainen zal ook chiller gaan!! 
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Trainen is een hobby, het moet leuk blijven.
Als jij stress krijgt van je hobby is het een slecht teken.
Gewoon lekker trainen man, niet jezelf zo focussen op die oefeningen.. desnoods sluit je je dagboek hier. Als jij bepaalde krachtdoelen voor ogen hebt deze zomer bijvoorbeeld, en ze lukken niet; who cares? En wat eten betreft, gewoon eten wat goed voor je is en zo nu en dan niet schromen om een stuk chocolade,zak chips of friet te nemen. Ga je daar pas druk om maken als je 80 kilo ofzo weegt en 20%bf hebt..
Als je kijkt in de rest van het land en de wereld hoeveel mensen er aan zwaar overgewicht lijden... dan moet je jezelf echt totaal niet druk gaan maken als jij met je 65kilo vet denkt te zijn.
Lekker optimistisch blijven heh. De lente ligt op de loer. Geniet gewoon van je vrije tijd. Later als je 5dagen per week werkt, kinderen hebt en (gedwongen) bindingen met familie en kennisen wordt het allemaal een stuk lastiger. Dus take youre time.
Als jij stress krijgt van je hobby is het een slecht teken.
Gewoon lekker trainen man, niet jezelf zo focussen op die oefeningen.. desnoods sluit je je dagboek hier. Als jij bepaalde krachtdoelen voor ogen hebt deze zomer bijvoorbeeld, en ze lukken niet; who cares? En wat eten betreft, gewoon eten wat goed voor je is en zo nu en dan niet schromen om een stuk chocolade,zak chips of friet te nemen. Ga je daar pas druk om maken als je 80 kilo ofzo weegt en 20%bf hebt..
Als je kijkt in de rest van het land en de wereld hoeveel mensen er aan zwaar overgewicht lijden... dan moet je jezelf echt totaal niet druk gaan maken als jij met je 65kilo vet denkt te zijn.
Lekker optimistisch blijven heh. De lente ligt op de loer. Geniet gewoon van je vrije tijd. Later als je 5dagen per week werkt, kinderen hebt en (gedwongen) bindingen met familie en kennisen wordt het allemaal een stuk lastiger. Dus take youre time.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Geen stress, gewoon een andere vriendin nemen!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Spank, gewoon doen waar je zin in hebt, en je goed bij voelt.
Dat geld voor je eten, zowel als voor je training.
Het is een hobby!
Niet al je tijd besteden aan schema's maken, en zitten piekeren.
Je weet wat de massa bouwende oefeningen zijn, en massa is wat je wilt.
Je vind het ook leuk om te cardio'en, doe dat dan gewoon.
Iedereen doet het op zijn eigen manier.
Laat het geen obsessie worden, heb er plezir an, en je zal zien dat resultaten niet uit zullen blijven!
Suc6 jongen!
Dat geld voor je eten, zowel als voor je training.
Het is een hobby!
Niet al je tijd besteden aan schema's maken, en zitten piekeren.
Je weet wat de massa bouwende oefeningen zijn, en massa is wat je wilt.
Je vind het ook leuk om te cardio'en, doe dat dan gewoon.
Iedereen doet het op zijn eigen manier.
Laat het geen obsessie worden, heb er plezir an, en je zal zien dat resultaten niet uit zullen blijven!
Suc6 jongen!
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Nja man na 3j word dat wat moeilijk, zie ze nog steeds graag, maar hangt ferm mn keel uit dikwijls
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Geef d'r gewoon eens een goede beurt daar knappen ze van op, likken als lassie
Pfff een strijk plank is actiever in bed dan haar
- Lid sinds
- 12 sep 2008
- Berichten
- 785
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Pfff een strijk plank is actiever in bed dan haar
dan heeft ze vast een heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel erg lief karakter
OT: go spanky go
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
dan heeft ze vast een heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel erg lief karakter
OT: go spanky go
Hmmm eigenlijk ook niet... HELP!!!!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Damn, is ze wel heel erg mooi toch...Hmmm eigenlijk ook niet... HELP!!!!
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Damn, is ze wel heel erg mooi toch...
Ja is ze wel hoor, lief snoetje......Pic?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Training Maandag 9 Maart
Schema B
10 Minuten Crosstrainer
150 Kcal Lichter!
Squat (Filmpje * 2)
5 * 5 * 57,5 (+0) Even voor de zekerheid.. Woensdag verhogen!
MP (Filmpje)
5 * 5 * 32,5 (+2,5)
DL
3 * 5 * 70 (+5)
Chest/Tricep Dips
10 * BW
8 * BW
9 * BW
T-Bar Row
1 * 10 * 20
1 * 8 * 30
1 * 5 * 35
1 * 12 * 10
Trainingstijd: 60 Minuten Ex. W.U.
Conclusie:
Begon al wel zwaarder te worden, ik heb mezelf moeten inhouden niet meer oefeningen te gaan doen, kwas niet kapot..
Schema B
10 Minuten Crosstrainer
150 Kcal Lichter!
Squat (Filmpje * 2)
5 * 5 * 57,5 (+0) Even voor de zekerheid.. Woensdag verhogen!
MP (Filmpje)
5 * 5 * 32,5 (+2,5)
DL
3 * 5 * 70 (+5)
Chest/Tricep Dips
10 * BW
8 * BW
9 * BW
T-Bar Row
1 * 10 * 20
1 * 8 * 30
1 * 5 * 35
1 * 12 * 10
Trainingstijd: 60 Minuten Ex. W.U.
Conclusie:
Begon al wel zwaarder te worden, ik heb mezelf moeten inhouden niet meer oefeningen te gaan doen, kwas niet kapot..
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Post ff een foto dan kunnen we mee genieten
heheh je was me net voor, hier zal ze wel blij mee zijn dat ze zo op het net staat.
Dikke t**ten = +
Trouwens er zit een knopje aan een vrouw als je die gebruikt is die strijkplank meteen verdwenen.
Ah t'is toch niet te bloot....
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Goede training! Troost je het is helemaal niet nodig om kapot te zitten en toch je spieren te laten groeien.
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
