****ing hell. Weer 3 pagina's door moeten lezen, alvorens ik een training tegen kwam. Maar goed.
Nog even over de filmpjes. Bijna alles is wel gezegd.
Aan de ene kant ben ik het met dressed eens dat je snel naar beneden kan zakken, en dan weer als een veer omhoog schiet. Als je snel naar beneden zakt kan je gebruik maken van de reflexactiviteit in de spieren en pezen. Echter moet je dit pas gaan doen als je volledige controle hebt over de gewichten die je gebruikt. Anders ga je scheef drukken en wordt het allemaal zeeer ongecontroleerd.
Bij jou heb ik niet het idee dat je volledige controle hebt, het ziet er niet erg evenwichtig uit. Dus mijn advies zou zijn, om rustig en gecontroleerd te zakken, en dan explosief overeind komen en als je dan meer controle hebt kan je je ook wel sneller laten zakken.
Ook zag ik bij de squat nog een punt die niet genoemd is. Je laat je knieën te ver naar voren komen. Dit is opzich geen probleem, maar het kan geen kwaad om wat verder naar achteren te gaan zitten, zodat de knieën gewoon recht naar beneden zakken. Nu gaan gelijk de knieën al naar voren en dat is neit de bedoeling. Dat je knieën aan het eind van de oefening iets over je tenen komen is verder geen probleem.
MP is al genoeg over gezegd lijkt me, daarin zou ik altijd Rippetoe volgen.
