- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Spanksta gaat Loggen..!
- Topic starter Anoniem_1989_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.525
- Weergaven 150.526
- Volgers 56
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Weinig tijd, dus even een snelle reactie.
Side laterals: de duimen meer naar beneden gedraait hebben op het hoogste punt van de beweging.Squat wil ik nog iets meer controle op de neergaande beweging zien!
Thanx HummBo00!! Die controle is er wel.. bedoel je langzamer?
Die Side Raises wist ok ook niet pcies, darom filmpje gemaakt, thanx!
Bij je side raises je handen niet boven je ellebogen laten uitkomen. Dan nemen je front
delts het over. Beweging inzetten vanuit je elleboog
In Orde Beunhaas! Daar gaan we aan werken.. was mn eerste keer zo, darom film gemaakt!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Thanx! Neem maar een keer rustig de tijd! Hehe
Ziet er goed uit Spank.. dat word volgende keer weer verhogen ofniet?
Dankjuuh, Volgende keer zeker verhogen!
Goed bezig Spank!! Wordt volgende keer ff door de grond voor je gaan met Benchpress
hehe, wat bedoel je? door de grond gaan?
btw.. Wat liggen die dumbbell bij jullie mooi gesorteerd
Sja, doe het vooral voor mezelf, om te laten zien ofk goed doe!
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Bedankt!
Nah zeg maar gewoon wa je vind, ik denk dat jij het niet veel anders doet, verder naar achter gaat niet want dan fl**ker ik op (Zelfs met de Losse BB)
Schaam je eens niet en maak eens een filmpje van jezelf (Hoeft niet aan ons te laten zien) En kijk hem later na of je hem zelf goed doet.. ik denk niet veel anders..
Laatst bewerkt door een moderator:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Wil jij mij alsjeblieft nooit meer mosseltje noemen? t*ring als ik een mossel ben wat ben jij dan een molekuul? Gappie jij bent een echte ecto 100% ik wist niet dat je zo mager was ik heb het nu goed gezien met filmpjes van de voorkant.
Ik heb veel respect hoe je eet en traint om groter te worden gaat 100% lukken. Sommige mensen verschuilen zich zogenaamd achter het feit dat ze ecto zijn maar dat helemaal niet zijn op DBB met zogenaamde 10 jaar trainingservaring. Zodat ze kunnen verklaren waarom ze geen resultaat geboekt hebben. Terwijl ze eigenlijk geen reet hebben gedaan.
Jij niet! Jij doet er alles aan om die spiermassa te pakken!!! respect en complimenten bro...
Feedback op je filmpjes; techniek is sterk verbeterd thumbs. Ik heb het idee als ik de filmpjes bekijk dat je enorm opgejaagd bent? Probeer de oefeningen ietsje relaxder en ook ietsjes langzamer uit te voeren. Weet waar je mee bezig bent op dat moment met welke spiergroep zodat je ook daarop concentreert en niet al met de volgende oefening bezig zijn in je hoofd. Squat = 100x keer gezegd ietsje langzamer naar beneden gecontroleerder....bench trouwens ook.
Ik heb veel respect hoe je eet en traint om groter te worden gaat 100% lukken. Sommige mensen verschuilen zich zogenaamd achter het feit dat ze ecto zijn maar dat helemaal niet zijn op DBB met zogenaamde 10 jaar trainingservaring. Zodat ze kunnen verklaren waarom ze geen resultaat geboekt hebben. Terwijl ze eigenlijk geen reet hebben gedaan.
Jij niet! Jij doet er alles aan om die spiermassa te pakken!!! respect en complimenten bro...
Feedback op je filmpjes; techniek is sterk verbeterd thumbs. Ik heb het idee als ik de filmpjes bekijk dat je enorm opgejaagd bent? Probeer de oefeningen ietsje relaxder en ook ietsjes langzamer uit te voeren. Weet waar je mee bezig bent op dat moment met welke spiergroep zodat je ook daarop concentreert en niet al met de volgende oefening bezig zijn in je hoofd. Squat = 100x keer gezegd ietsje langzamer naar beneden gecontroleerder....bench trouwens ook.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Ik zou het niet weten. Heb mezelf inderdaad nog nooit gefilmd.
Maar ik zou aan je willen vragen om een keer te gaan front- of boxsquatten. Daarbij wordt je gedwongen om met je billen naar achteren te geen.
Ik zou me best willen filmen, maar zou niet weten hoe. geen camera oid.
Crackerjack
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 656
- Waardering
- 6
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Ik weet dat je het goed bedoeld bro!
Maar je haat/ongenoegen tegenover chick regel je best onderling via PM ofzo. dit hoort niet echt thuis in Spanks logje(over het bold gedeelte)
Met de rest van je commentaar ben ik het grotendeels mee eens.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Met een gsm?
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
+1
En laat die pm maar achterwegen ik ga hier geen tijd in steken.
Vanavond eens naar de filmpjes kijken maar zo te horen gaat het goed vooruit.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vecht het van mijn part ergens buiten een bar uit, ik kom er niet tussen
Bro, je maakt het alleen maar erger.
Spanksta, je gaat heel goed!! Je gewichten gaan omhoog en je techniek blijft goed, zeer belangrijk voor een goede maar vooral snelle groei.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hoezo dan? ik hou me er zoveel mogelijk buiten...Bro, je maakt het alleen maar erger.
Spanksta, je gaat heel goed!! Je gewichten gaan omhoog en je techniek blijft goed, zeer belangrijk voor een goede maar vooral snelle groei.
maar we dwalen af van spaks logje
stuur anders verder via PM ofzo.
