XXL Nutrition

spiermassa houden na kuur?

Bezoekers in topic

BigBoss

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2004
Berichten
35
Karma
0
prettige avond mensen :p
ik heb hier een vraagje heb pas een kuurtje opzitten van test en drive
12 weken aan een stuk en dit aan 3ml test en 3 ml drive per week
hiervoor heb ik nog ooit gekuurd al verschillende keren ben nu bena 7 jaar aan het trainen maar nog blijf ik op mijn gewicht hangen want ik kom wel altijd bij maar nadien val ik trug altijd 6 a 7 kg trug af :s ... 6 weken trug heb ik op 108 kg gestaan en nu weeg ik trug 101 :s niet dat het weinig is maar wil aan die 115 kg geraken :p ben 1.82 m grood en 12 procent vet

dus nu zou ik graag willen weten hoe ik die massa kan vashouden en ook die kracht;) of misschien doe ik iets fout ofzo
of hebben jullie bebaalde trukjes ofiets :s
graag wil ik jullie ervaring nodig
thanks mvg BigBoss
 

borninawonder

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2004
Berichten
719
Karma
12
Hoe is je voeding?
Hoe train je ?Tot uitputting ? Lange sets of korte? enz...
 

roberto24

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2006
Berichten
5.812
Karma
8
voeding, training, rust, supplementatie.
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
je zal inderdaad iets meer uitleg moeten geven over hoe je eet en trainde tijdens en na je kuur



off topic: je pics in je gallerij zien er goed uit
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
je zal inderdaad iets meer uitleg moeten geven over hoe je eet en trainde tijdens en na je kuur



off topic: je pics in je gallerij zien er goed uit
 

rusher

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
5.567
Karma
30
blijf je na je kuur net zoveel eten als tijdens de kuur?
kom je na je kuur in het bekende dipje terecht waardoor je minder en/of midner zwaar traint dan tijdens de kuur?
 

BigBoss

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2004
Berichten
35
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Hoe is je voeding?
Hoe train je ?Tot uitputting ? Lange sets of korte? enz...

ik train maandags borst
dinsdag rug en onderug
woensdag schouders en buik
donderdag biceps en triceps
vrijdag benen
zaterdag trug borst
zondag rust

ik ga altijd tot het uiterste en doe setjes van 10. 10. 8 en 6
voeding
neem alleen mijn eiwitten per dag
en bij het trainen neem ik x-pand
wat kan ik het beste doen voor het behouden vabn mijn kracht en massa
thx
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
je zal inderdaad iets meer uitleg moeten geven over hoe je eet en trainde tijdens en na je kuur



off topic: je pics in je gallerij zien er goed uit
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
je zal inderdaad iets meer uitleg moeten geven over hoe je eet en trainde tijdens en na je kuur



off topic: je pics in je gallerij zien er goed uit
 

Sava

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
5.152
Karma
3

BigBoss

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2004
Berichten
35
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
je zal inderdaad iets meer uitleg moeten geven over hoe je eet en trainde tijdens en na je kuur



off topic: je pics in je gallerij zien er goed uit

blijf altijd het zelfde eten
ik let niet echt op mijn eten maar ik zorg er wel altijd voor dat ik voldoende eiwitten binnen heb voor de rest eet ik zo goed als iedere dag spagetty :p

zou het daar aan liggen
want heb het altijd zo gedaan
thx
 

BigBoss

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2004
Berichten
35
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
voeding, training, rust, supplementatie.

eten : gewone normale maalijden (zo goed als iedere dag spagety)
training ma borst
di rug en onderrug
wo schouders en buik
do biceps en triceps
vr benen
za borst

zo RUST

supplementatie = 180 gr eiwitten
bij trainingsdagen neem ik nog x-pand van dymityze in

thx
mvg bigboss
 

AronW

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2006
Berichten
1.513
Karma
16
Je zit véél te laag in eiwitten!Minstens 300 gr voor iemand met uw gewicht, zit zelf op 400
 

BigBoss

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2004
Berichten
35
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Je zit véél te laag in eiwitten!Minstens 300 gr voor iemand met uw gewicht, zit zelf op 400[/QUOTEik


300 tot 400 :o
ja dat is een hoopje
ik drink smorgens 60 gr
smiddags 60 gr
en savonds 60 gr

hoe ga ik er nog iets bij krijgen :p

thx voor de reactie nog ;)
mvg bigboss
 

BigBoss

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
21 okt 2004
Berichten
35
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
blijf je na je kuur net zoveel eten als tijdens de kuur?
kom je na je kuur in het bekende dipje terecht waardoor je minder en/of midner zwaar traint dan tijdens de kuur?

blijf evenveel eten als ervoren
maar moet toegeven dan krijg ik altijd een dipje
niet dat ik minder of minder zwaar train
maar dat ik trug minder gewicht kan omhoog heffen

thx voor de reactie
mvg bigboss
 

rusher

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
5.567
Karma
30
blijf evenveel eten als ervoren
maar moet toegeven dan krijg ik altijd een dipje
niet dat ik minder of minder zwaar train
maar dat ik trug minder gewicht kan omhoog heffen

thx voor de reactie
mvg bigboss

zoals iemand al aanhaalde (via de stickie), vooral het volume flink verlagen maar wel zwaar blijven doorknallen !
 

Naar boven