Spiermassa verlies? Of Vetpercentage

[Xand3r]

Hallo,

Ik train nu denk ik 4 - 5 maanden 5x in de week en ik was van 72,5 kg naar 76,5 kg gegaan. Ik heb op het moment geen voedingsschema, maar dat komt omdat ik elke dag hetzelfde eet en daar progressie mee boek. Maar nu ben ik dus fatburners gaan gebruiken, verder zaalvoetbal ik 2 x in de week een uur. Reduxine heet de fatburner ik neem 2 pillen bij het ontbijt en 2 bij het avondeten. ik eet 8 - 9 keer per dag. Maar het probleem ligt hier ik kwam er dus achter toen ik vanochtend mezelf woog dat ik nog maar 75 weeg. terwijl mensen om me heen me complimenten geven dat ik grotere armen krijg en breder word en dat soort dingen. Dat gaf mij altijd motivatie om door te gaan. Ik vind dit wel vervelend, mijn vraag is zou dit nou mijn vetpercentage kunnen zijn die omlaag gaat, of dat ik spiermassa verlies? Ik had die fatburners aangeschaft omdat ik nog een soort randje vet op mijn onderrug heb en dat graag weg wil hebben. Ik boek goede progressie en ga er van het weekend weer even voor zitten en weer een voedingsschema in elkaar flansen.

Ik hoop dat jullie wat tips of adviezen hebben. Ik ben hier om wat te leren en het maximale eruit te halen. En ik weet dat dat is door een voedingsschema

Xander

Klik om meer te lezen...

 

[Carth]

doe eerst eens dat voedingsschema maken..

een fatburner nemen om even dat randje vet weg te halen heeft geen kans.
Ben je achteruit gegaan op kracht? dat is imo de beste indicatie van spierverlies.
maar het kan ook makkelijk vocht zijn. ofwel, ik weet het niet.

 

[The Rider]

Gewoon vaker wegen, gewicht kan makkelijk 1,5 kilo schelen door vocht e.d.

 

[Xand3r]

Oke dan laat ik die fatburners gewoon staan. Ja ik ga zometeen even een schema maken, verder ben ik vooruit gegaan qua kracht dus daar zal het niet aan liggen. Alleen mijn benchpress zit een beetje vast op een plateau

Edit:
Ik heb hou wel een logboek bij met wat ik eet maar dan niet de macro's dit doe ik sinds 4 dagen ongeveer en elke zondagochtend meet ik alles op, armen taille enzovoort.
Verder heb ik er nog in staan hoeveel water ik die dag heb gedronken en hoeveel uur ik heb geslapen. De trainingen met gewichten erbij en dan hou ik dus ook bij vanaf nu of ik vooruit ga qua gewicht.