Hallo allemaal
Sinds een korte tijd ben ik aan het trainen en ik volg het rippetoe schema.
Alleen ik ben zo stijf dat ik niet goed kan squatten. Als ik ook maar een poging doe om onder parallel te komen, bolt mn rug helemaal, en ga ik ook voorover.
Hierdoor kan ik vanzelfsprekend ook niet de juiste techniek aanhouden. Ik heb al gehad dat als ik toch probeerde om dieper te gaan, dat er een pijntje vanuit mijn heup door naar mn rug schiet.
Gisteren heb ik geprobeerd om met mn hakken op een plankje te gaan staan (1 - 1,5 cm ofzo). Normaal squat ik gewoon op sokken. Wat een verschil. Hierdoor kan ik zon beetje een perfecte squat uitvoeren, met rug kaarsrecht, goed onder parallel en zonder dat het te geforceerd aanvoelt.
Nu lijkt me dit natuurlijk niet de ideale oplossing, omdat er ook ruimte onder je voet zit waar geen plank zit, lijkt me niet echt goed. Verder is het natuurlijk helemaal niet handig.
Vandaag zat ik is even rond te kijken op internet en kwam ik squat schoenen tegen of weightlifting schoenen (wat is het verschil, als dat er uberhaubt is?). Schoenen met een verhoogde hiel dus. Dit lijkt me erg handig en ook veel veiliger.
Heeft dit een soortgelijk effect als een plankje onder de voeten? Maar dan beter natuurlijk?
Verder nog suggesties?
Bedankt alvast!
edit: Ik bedoel dus schoenen als de Adidas Ironworks bijv: [Link niet meer beschikbaar]
