OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #2.461
Peter en Nico van Noort.
-
Volg het forum via Google Nieuws
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Reacties 2K
- Weergaven 64K
- Volgers 20
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #2.462
hoogtepunten laatste weken
- 3 x 3 x 180 kg squats
- 5 x 5 x 140 kg Zercher squat
- 3 x 3 x 105 kg clean & press
- 5 x 5 x 130 kg BOR
- 5 x 5 x 70 kg barbell curlzzz
dieptepunt
- spiertje verrekt met DL (3 x 3 x 200 kg)
- 3 x 3 x 180 kg squats
- 5 x 5 x 140 kg Zercher squat
- 3 x 3 x 105 kg clean & press
- 5 x 5 x 130 kg BOR
- 5 x 5 x 70 kg barbell curlzzz
dieptepunt
- spiertje verrekt met DL (3 x 3 x 200 kg)
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #2.465
Atletiek trainingen zijn verhelderend, echter puur op techniek.
Alaric loopt met rugklachten, beginnende hernia, opgelopen tijdens die Highlander Challenge in Hank, weet je nog ? Is wel weer in training....
Alaric loopt met rugklachten, beginnende hernia, opgelopen tijdens die Highlander Challenge in Hank, weet je nog ? Is wel weer in training....
- Lid geworden
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Nog steeds?
En jah, dat weet ik nog maar al te goed. Klote voor hem, doe hem maar de groeten.Heb hier in de buurt wat gekeken, maar voor de dichtstbijzijnde fatsoenlijke werptrainers moet ik waarschijn lijk in rotterdam zijn en dat is echt hoerig slecht te doen voor mij op de tijden dat er getraind kan worden. Dat wordt volcontinue file happen :/
Dus moet misschien maar rondkijken naar een AV waar ze wel gewoon algemene trainers hebben voor basis techniek.
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #2.468
progressie laatste weken:
regular squats 5 x 180
box squats 3 x 220 (high box, maar evengoed parallel voor mij
deadlift 2 x 220 (blijven achter...)
push press 3 x 100
Clean & press 2 x 110 en 1 x 115 (PR)
BW= 132 kg stabiel
HG:
heel techniek aangepast en erin geramd met oneindig veel drills
resultaat moet zich nog bewijzen...
regular squats 5 x 180
box squats 3 x 220 (high box, maar evengoed parallel voor mij
deadlift 2 x 220 (blijven achter...)
push press 3 x 100
Clean & press 2 x 110 en 1 x 115 (PR)
BW= 132 kg stabiel
HG:
heel techniek aangepast en erin geramd met oneindig veel drills
resultaat moet zich nog bewijzen...
- Lid geworden
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.653
- Waardering
- 154
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog steeds?
Heb hier in de buurt wat gekeken, maar voor de dichtstbijzijnde fatsoenlijke werptrainers moet ik waarschijn lijk in rotterdam zijn en dat is echt hoerig slecht te doen voor mij op de tijden dat er getraind kan worden. Dat wordt volcontinue file happen :/
Dus moet misschien maar rondkijken naar een AV waar ze wel gewoon algemene trainers hebben voor basis techniek.
Op maandag is er bij mijn nieuwe club ook kogelstoot training.. Rotterdam Atletiek? Vanwaar moet je komen? Ik kan je misschien aan andere contacten/telefoonnummers brengen. In Papendrecht zit ook een goede maar daar weet ik het nummer niet van. Dat kan ik eventueel wel voor jullie regelen,
mvg,
Arjan
- Lid geworden
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Nice squats!
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Lekkere progressie reus!
Waarom blijft je DL eigenlijk achter?
Ben wel benieuwd naar je techniekwijzigingen, misschien eens een tipje van de sluier oplichten?
Waarom blijft je DL eigenlijk achter?
Ben wel benieuwd naar je techniekwijzigingen, misschien eens een tipje van de sluier oplichten?
- Lid geworden
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Ik woon in Sliedrecht, Rotterdam Athletiek IS in principe wel te doen, maar dat kost gelijk zo'n berg tijd in de spits enzo...
Papendrecht daarentegen zou super zijn. Als je daar iets zou kunnen betekenen, zou dat erg relaxed zijn.
---------- Toegevoegd om 19:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:08 ----------
progressie laatste weken:
regular squats 5 x 180
box squats 3 x 220 (high box, maar evengoed parallel voor mij
deadlift 2 x 220 (blijven achter...)
push press 3 x 100
Clean & press 2 x 110 en 1 x 115 (PR)
BW= 132 kg stabiel
HG:
heel techniek aangepast en erin geramd met oneindig veel drills
resultaat moet zich nog bewijzen...
Hij laat niks van zich horen, maar stiekem issie goed bezig op de achtergrond!
netjes man, oneindig veel drills klinkt wel als the way to go als je zo een beetje rondkijkt in het HG wereldje. Ben benieuwd! Zelf ben ik natuurlijk weer in veel te veel sloten tegelijk aan het lopen, maar ja, als B-klasser mag dat nog, he
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #2.473
thanx jonkie
Hij laat niks van zich horen, maar stiekem issie goed bezig op de achtergrond!
netjes man, oneindig veel drills klinkt wel als the way to go als je zo een beetje rondkijkt in het HG wereldje. Ben benieuwd! Zelf ben ik natuurlijk weer in veel te veel sloten tegelijk aan het lopen, maar ja, als B-klasser mag dat nog, he
PR DL ligt een stuk hoger vandaar...
tipje van de sluier: alles vanuit voet-knie-heup.
heb de laatste jaren veel t eveel vanuit het bovenlichaam (verrassend) gewerkt..
