Sterk zal ik worden, log 2012

[philosopher]

had je nieuwe log nog neit gezien! Succes iig 2012 word het jaar van de epic PR's

 

[gokhann]

nice training dit is allemaal wel easy voor jou

Klik om te verkleinen...

idd man

---------- Post toegevoegd Sat 14 Jan 2012 om 12:59 ----------

Was je ff kwijt, maar we gaan hier gewoon fijn verder.
Ik zie dat je nog an het warm draaien bent, maar als de motor eenmaal draait.... zet em op man

Klik om te verkleinen...

Thankx man, idd dat motortje laten draaien en knallen

---------- Post toegevoegd Sat 14 Jan 2012 om 13:02 ----------

Netjes die 3x8x95 BP. De rest gaat ook behoorlijk goed. Heb je al wedstrijden in je planning?

Klik om te verkleinen...

jep
NK Powerliften junioren/masters 15-apr-2012 Alkmaar SSS

---------- Post toegevoegd Sat 14 Jan 2012 om 13:04 ----------

had je nieuwe log nog neit gezien! Succes iig 2012 word het jaar van de epic PR's

Klik om te verkleinen...

thankx, epic PR's zullen er komen

---------- Post toegevoegd Sat 14 Jan 2012 om 13:07 ----------

Training van gisteren

Squat
8x20
5x60
2x80
2x100
3x5x125
2x135 wilde toch een keer de wat zwaardere gewichten in m'n nek. en dit was easy

deadlift
5x100
2x120
3x4x145

dumbbell rows
8x30
8x34
8x38

cable rows
8x35
8x50
8x65
8x80

 

[Tom509]

nice gokhan die 135 waren makkelijker dan 125 beter toch

 

[gns]

Verdomme me abbo werkte niet ofzo en in je sig staat nog je oude topic

Maar ben weer in vanaf nu

Paar lekkere trainingen neergezet bro!

 

[dumba]

Ziet er goed uit gokhann. Sterk zul je zeker worden.

 

[DG80]

Hij is er dus al! Abbo!

 

[gokhann]

Traning van gisteren

Bench press
8x20
5x40
5x60
2x80
3x8x97,5 Easy p*ssy gewicht
3x110 ging ook goed

Dumbbell bench
8x20
5x26
3x8x34

Incline dumbbell press
5x24
3x5x30

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jan 2012 om 21:49 ----------

nice gokhan die 135 waren makkelijker dan 125 beter toch

Klik om te verkleinen...

Idd, laag in de reps is veel fijner

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jan 2012 om 21:50 ----------

Verdomme me abbo werkte niet ofzo en in je sig staat nog je oude topic

Maar ben weer in vanaf nu

Paar lekkere trainingen neergezet bro!

Klik om te verkleinen...

Thankx man

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jan 2012 om 21:51 ----------

Ziet er goed uit gokhann. Sterk zul je zeker worden.

Klik om te verkleinen...

Thankx dumba, zal zo sterk mogelijk willen worden

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jan 2012 om 21:52 ----------

Hij is er dus al! Abbo!

Klik om te verkleinen...

Thankx man

 

[gns]

Lekkere training bro!

 

[Vortexx029]

strong presses are strong (voor mij dan)

 

[Tom509]

nice training gokhan

 

[gokhann]

Lekkere training bro!

Klik om te verkleinen...

thankx bro

---------- Post toegevoegd Thu 19 Jan 2012 om 16:55 ----------

strong presses are strong (voor mij dan)

Klik om te verkleinen...

thankx man, deze gingen nog easy

---------- Post toegevoegd Thu 19 Jan 2012 om 16:55 ----------

nice training gokhan

Klik om te verkleinen...

dank u

---------- Post toegevoegd Thu 19 Jan 2012 om 16:58 ----------

gisteren benen

sumo deadlift
8x60
3x100
2x130
3x4x165 easy dit
3x180 ook makelijk heb ook een filmpje hiervan

front squat
5x60
3x5x80

 

[dumba]

Goede trainingen; goed dat de dl licht aanvoelde; des te meer haal je binnenkort.

 

[gokhann]

Goede trainingen; goed dat de dl licht aanvoelde; des te meer haal je binnenkort.

Klik om te verkleinen...

thankx dumba, meer moet er idd komen. veel meer

---------- Post toegevoegd Fri 20 Jan 2012 om 18:27 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=bXy7e6bcs4I&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=1&feature=plcp
filmpje van de 3x180 hoop dat alles in orde is met de uitvoering. ze voelde iig lekker aan

en nou vertrekken naar de gym om de beentjes aan te pakken

 

[gns]

Die gingen wel heel rap omhoog easy peasy voor jou dus

 

[gokhann]

Die gingen wel heel rap omhoog easy peasy voor jou dus

Klik om te verkleinen...

Thankx man

---------- Post toegevoegd Fri 20 Jan 2012 om 22:54 ----------

Traning van vandaag

Squat
8x20
5x60
5x80
2x100
3x5x127.5
10x100

Deadlift
5x60
2x110
3x4x140

 

[bob456]

is dat alles? je zat zeker weer vrouwtjes te spotten

 

[gokhann]

is dat alles? je zat zeker weer vrouwtjes te spotten

Klik om te verkleinen...

Hahaha jij niet dan toen je zogenaamd je fles ging vullen

 

[bob456]

Hahaha jij niet dan toen je zogenaamd je fles ging vullen[/QUOTE

Hoezo fles vullen ? Ik ging gewoon even naar de wc

Klik om te verkleinen...

 

[Tom509]

dat dopje op de schijven

 

[gns]

is dat alles? je zat zeker weer vrouwtjes te spotten

Klik om te verkleinen...

Hahaha jij niet dan toen je zogenaamd je fles ging vullen

Klik om te verkleinen...

Vrouwen spotten hoort erbij iig als ze er rondlopen