Sticky Super simpele, goedkope en lekkere 'reep' van whey, havermout en pindakaas

[arnodsi]

Ik ga ze vandaag maken, maar heb een vraagje over die "4 scoops whey".
Ik heb namelijk Whey van B&F shop, en 1 scoop daarvan is gelijk aan 2 scoops Whey van XXL Nutrition. Dus welke scoops kan ik aanhouden, of hoeveel gram moet er in?

Klik om te verkleinen...

Welke smaak heb jij?

 

[bquiroga]

Zou het lekker zijn met berry blast? (whey perfection)

Klik om te verkleinen...

Ben ik ook benieuwd naar!

 

[Cynthia]

Ik ga ze vandaag maken, maar heb een vraagje over die "4 scoops whey".
Ik heb namelijk Whey van B&F shop, en 1 scoop daarvan is gelijk aan 2 scoops Whey van XXL Nutrition. Dus welke scoops kan ik aanhouden, of hoeveel gram moet er in?

Klik om te verkleinen...

Ik ben uitgegaan van 1 scoop = 30 gram whey.

Bij mijn whey geldt dan overigens dat 1 scoop 22 gram eiwit bevat. Dus mocht je repen willen maken met dezelfde voedingswaardes als ik in de 1e post heb staan, dan 'moet' je daar wel op letten.

 

[GZHN]

ik kreeg er harde poep van, maar het smaakte wel redelijk goed met whey protein matrix aardbei van de B&F

 

[arnodsi]

heb et me brinta gedaan, havermout was op
et zit nu in de vriezer. dan eten en dan is probere! zal et straks wete te zegge!
(heb nu een stukje geproeft en het viel mee )

Edit:
Het viel mee, maar niet mijn ding!
(ben zowizo al geen pindakaas-fan )

 

[A J D L]

Welke smaak heb jij?

Klik om te verkleinen...

Whey Perfection (Chocola) - Bodyenfitshop
All Day Protein (Chocola) - XXL Nutrition

Ben een chocolade fan

Ik ben uitgegaan van 1 scoop = 30 gram whey.

Bij mijn whey geldt dan overigens dat 1 scoop 22 gram eiwit bevat. Dus mocht je repen willen maken met dezelfde voedingswaardes als ik in de 1e post heb staan, dan 'moet' je daar wel op letten.

Klik om te verkleinen...

Oke bedankt! dat moet goed komen dan nu.

 

[Legend94]

Super goed idee ik ga het ook eens maken!

 

[Cynthia]

Whey Perfection (Chocola) - Bodyenfitshop
All Day Protein (Chocola) - XXL Nutrition

Ben een chocolade fan

Klik om te verkleinen...

Heb ze ook wel eens met choco whey gemaakt, was lekker.
Heb ze ook een keer met choco whey + extra cacoapoeder + zoetstof gemaakt, dat was helemaal lekker
Ben ook een chocolade fan

 

[Legend94]

gewoon vanilie whey heb ik gemaakt ik vind ze goed smaken !

 

[Jesaja]

Als ik zondag weer wat tijd heb om te kokkerellen ga ik ze maken blush.

Ik ben wanhopig op zoek naar manieren om die smerige havermout te eten.

 

[jinkazama1]

Deze ga ik ook proberen.

 

[jinkazama1]

Hoe lang kan dit blijven staan in de koelkast?

 

[GZHN]

Hoe lang kan dit blijven staan in de koelkast?

Klik om te verkleinen...

ik heb ze nu al 4 dagen in de koelkast ik neem er elke dag 1 en ze zijn nog goed dus ik denk wel lang.
maar veranderd de samenstelling en opname kwaliteit van whey niet als je het zo iop deze manier eet?

 

[Raish]

Thanks Cynthia het klinkt heerlijk en super handig om altijd bij de hand te hebben.. die ga ik maar eens snel uitproberen..

 

[Cynthia]

Als ik zondag weer wat tijd heb om te kokkerellen ga ik ze maken blush.

Ik ben wanhopig op zoek naar manieren om die smerige havermout te eten.

Klik om te verkleinen...

Was ook exact mijn reden.

Hoe lang kan dit blijven staan in de koelkast?

Klik om te verkleinen...

Week was bij mij geen probleem.

ik heb ze nu al 4 dagen in de koelkast ik neem er elke dag 1 en ze zijn nog goed dus ik denk wel lang.
maar veranderd de samenstelling en opname kwaliteit van whey niet als je het zo iop deze manier eet?

Klik om te verkleinen...

Kort antwoord: er zit toch ook whey in 'echte' (eiwit)repen.

Langer antwoord: Sommige eiwitten worden inderdaad beïnvloed door de aanwezigheid van water, dan denatureren ze. Dat betekent dat ze een andere conformatie (= vorm) krijgen.
De functie van een bepaald eiwit (bijvoorbeeld in je lichaam) hangt voor een heel groot gedeelte af van zijn conformatie, niet alleen van de aminozuren waar het eiwit uit opgebouwd is.
De conformatie van bijvoorbeeld whey draagt bij aan de snellere opname van deze soort eiwitten. Maar deze functie verliest whey toch al als je het in een recept als dit verwerkt, doordat je het combineert met havermout en pindakaas: complexe carbs, vezels, vet vertragen de opname van whey.

Maar de eiwitten worden niet onbruikbaar door ze in een recept als deze te gebruiken, ze krijgen dus alleen een andere vorm. En je lichaam heeft toch pas wat aan de eiwitten, nadat deze zijn afgebroken door enzymen naar de afzonderlijke aminozuren, ongeacht de vorm van het eiwit waar deze aminozuren in zaten.

Bijvoorbeeld bij het koken van een ei gebeurt hetzelfde (ondanks dat het andere omstandigheden zijn, water/hitte): het eiwit van het ei krijgt een andere conformatie, waardoor het van vloeibaar eiwit naar gestold eiwit gaat, maar de aminozuren zijn nog steeds bruikbaar voor je lichaam.

Klik om te verkleinen...

 

[GZHN]

Was ook exact mijn reden.



Week was bij mij geen probleem.

Klik om te verkleinen...

nice! dankje voor de info, dat vroeg ik me nog af!

 

[ice-T]

Bedankt voor de tip.

Ik heb ze ook gemaakt maar dan met 150gram Brinta en Calve light pindakaas. Worden mooie smeuïge repen. Ik heb gelijk een flinke lading gemaakt en heb ze gesneden, apart verpakt in aluminium folie en daarna weer terug in de vriezer gegooid. Nu haal ik ze er pas uit op de dag dat ik ze nodig heb.

 

[Jesaja]

Was ook exact mijn reden.

Klik om te verkleinen...

Ze zijn lekkerrrr

Heb je niet ook nog wat tonijn recepten voor me nu we toch bezig zijn

 

[GZHN]

Ze zijn lekkerrrr

Heb je niet ook nog wat tonijn recepten voor me nu we toch bezig zijn

Klik om te verkleinen...

die heb ik wel voor je xD

1 blikje tonijn
2 eieren
4 sneetjes volkoren brood ZONDER KORST

gooi de blik tonijn in een bak samen emt de 2 hele eieren meng het tot 1 mengsel, doe er zout en zwarte peper bij, lekker mengen.
dan versnipper je de sneetjes brood in stukjes erbij.
als je ze alle 4 hebt versnipperd meng je de hele bende, dan wordt het uiteindelijk 1 meuk.
die verdeel je in 2 stukken en maak je er ene beetje een hamburger vorm van.

dan gooi je ze in de pan met olijfolie en bakken maar.
als je het goed doet breken ze niet en heb je 2 tonijnburgers.

DIKKE BULK MAALTIJD JONGUH

 

[Jesaja]

die heb ik wel voor je xD

1 blikje tonijn
2 eieren
4 sneetjes volkoren brood ZONDER KORST

gooi de blik tonijn in een bak samen emt de 2 hele eieren meng het tot 1 mengsel, doe er zout en zwarte peper bij, lekker mengen.
dan versnipper je de sneetjes brood in stukjes erbij.
als je ze alle 4 hebt versnipperd meng je de hele bende, dan wordt het uiteindelijk 1 meuk.
die verdeel je in 2 stukken en maak je er ene beetje een hamburger vorm van.

dan gooi je ze in de pan met olijfolie en bakken maar.
als je het goed doet breken ze niet en heb je 2 tonijnburgers.

DIKKE BULK MAALTIJD JONGUH

Klik om te verkleinen...

Dat klinkt niet slecht, ik ga ze een kans geven. Dat brood hoeft niet geroosterd te zijn ofzo?