Hallo,
Ik ben 1.64 meter en ik weeg 61.5 kg. Ik ben 16 jaar. Ik ben al een tijdje aan het trainen in een sportschool, maar ik zie geen resultaat. Ik ga 1x per week omdat ik heb gehoord dat het niet verantwoord is als ik al aan krachttraining ga doen. Ik ben nogal gezet gebouwd en ik wil graag meer spiermassa hebben. Ik doe nu op alle apparaten 3x12.
1. Is het inderdaad onverantwoord dat ik al aan krachttraining doe?
2. Ik wil toch vaker naar de sportschool gaan. Hoeveel keer per week is aangeraden als ik snel resultaat wil zien?
3. Is 3x12 goed of moet ik het anders gaan doen? Zoals ik al zei, ik wil meer spiermassa hebben. Uithoudingsvermogen hoeft nie per se.
4. Hoe lang moet ik op die manier trainen op zoiets als dit te krijgen? http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/0-5-maanden-fitness-foto-s-130325/
5. Moet ik eerst afvallen of kan ik gewoon beginnen?
Alvast onwijs bedankt.
Ik ben 1.64 meter en ik weeg 61.5 kg. Ik ben 16 jaar. Ik ben al een tijdje aan het trainen in een sportschool, maar ik zie geen resultaat. Ik ga 1x per week omdat ik heb gehoord dat het niet verantwoord is als ik al aan krachttraining ga doen. Ik ben nogal gezet gebouwd en ik wil graag meer spiermassa hebben. Ik doe nu op alle apparaten 3x12.
1. Is het inderdaad onverantwoord dat ik al aan krachttraining doe?
2. Ik wil toch vaker naar de sportschool gaan. Hoeveel keer per week is aangeraden als ik snel resultaat wil zien?
3. Is 3x12 goed of moet ik het anders gaan doen? Zoals ik al zei, ik wil meer spiermassa hebben. Uithoudingsvermogen hoeft nie per se.
4. Hoe lang moet ik op die manier trainen op zoiets als dit te krijgen? http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/0-5-maanden-fitness-foto-s-130325/
5. Moet ik eerst afvallen of kan ik gewoon beginnen?
Alvast onwijs bedankt.