Te weinig rek in nek

[Da Vince]

Guy's,

Ik train na een jaar of vijf nog steeds iedere week met veel plezier.
Door de jaren heen forser en zwaarder geworden met als effect meer nek klachten.

Zoals we allemaal weten zit er in de nek maar weinig rek. Zelf heb ik wel vaak last van spanning die op mijn nek spieren komt te staan met soms het gevolg dat ik pijn in me kop krijg.

Met wat rek en trek oefening kan ik het allemaal redelijk opvangen maar dit is in combinatie met een vrij stress volle baan lang niet altijd zalig makend.

Ben ongetwijfeld niet de enige persoon die wel eens tegenaan loopt. Zijn er nog tips of suggesties om dit meer op te vangen?

Ik hoor graag van jullie,


Gtz

Da Vince

Klik om meer te lezen...

 

[lawrie]

Probeer eens aan beide kanten je muscles rhomboïdes te koelen met ijs/coolpack. Door spanning of zwaar trainen ( zijn o.a. ondersteunende spieren bij het bankdrukken) kunnen deze vollopen met afvalstoffen. Dit kan weer voor spierspanning zorgen in de bovenrug/ nek.

Kijk maar even op mijn website aanbod>> Nazorg daar staat een uitleg.