tegen de zomer

3qdef · 23 apr 2009

Beste dbb'ers

Ik ben Mathy, 16 jaar en train nu al een tijdje ( een half jaar nu )
Ik weeg 77kg ben 1m80 groot en zit op een vetpercentage van 8.7 %

Nu het volgende
we zijn nu eind april kan je wel zeggen en ik had graag tegen eind juni midden juli tegen de 83 kg willen wegen droog.

- Is dit haalbaar?
- Wat moet ik er extra voor doen?
- Welke subs raden jullie mij aan?

als je vragen hebt stel maar!

Hoe raden jullie mij aan hier aan te beginne?
alle info is welkom!

ps: voeding schema volgt!

danku, Mathy

Redfish · 23 apr 2009

Nop. Aangezien je lekker ecto bent nog zou ik gewoon lekker rustig blijven trainen en niet gaan bulken oid. Droog ziet op het strand beter uit dan groot met spek vind ik persoonlijk.

Sups laten voor wat het is, is onzin. Enkel creatine kan je vrij snel een paar extra kilo opleveren.

Yoshuba · 23 apr 2009

Je bent al goed droog maat! Ik ben jaloers op jouw vetpercentage!

Blijven knallen, succes!

3qdef · 23 apr 2009

Yoshuba zei:
Je bent al goed droog maat! Ik ben jaloers op jouw vetpercentage!

Blijven knallen, succes!

ale danku ja ik ben best droog ja maar ik kom nog liever wat kilo'tjes bij hé

wil nog wel iets meer dan die 77 kg

@ redfish: okee en welke creatine raad jij mij aan? ik heb de kre alkaline van perfomance al genomen maar is dat is ook de enige

Holymoly · 23 apr 2009

Tegen eind juli kun je dit ongeveer wegen. Je hebt nog vrij lage stats en een laag bf, 4000 kcal elke dag doet de trick. Reken even uit wat precies het beste voor je is en maak een schema, succes!

3qdef · 23 apr 2009

Holymoly zei:
Tegen eind juli kun je dit ongeveer wegen. Je hebt nog vrij lage stats en een laag bf, 4000 kcal elke dag doet de trick. Reken even uit wat precies het beste voor je is en maak een schema, succes!

okee ik ga nog even hier & daar wat opzoeken, zien dat ik dan elke dag 4000 kcal heb en dan traine traine traine

Holymoly · 23 apr 2009

3qdef zei:
okee ik ga nog even hier & daar wat opzoeken, zien dat ik dan elke dag 4000 kcal heb en dan traine traine traine

Zware compounds, rust en veel eten. Carbs/fat/protein alles moet in verhouding zijn. Je zal versteld staan wat je nog kan gainen in 3 maanden.

3qdef · 23 apr 2009

Holymoly zei:
Zware compounds, rust en veel eten. Carbs/fat/protein alles moet in verhouding zijn. Je zal versteld staan wat je nog kan gainen in 3 maanden.

Ik geloof u best hoor

ma k ga er gewoon voor gaan

tegen de zomer

3qdef

Cool Novice

Redfish

Advanced Bodybuilder

Yoshuba

Freaky Bodybuilder

3qdef

Cool Novice

Holymoly

Competitive Bodybuilder

3qdef

Cool Novice

Holymoly

Competitive Bodybuilder

3qdef

Cool Novice

Soortgelijke topics