- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Same here. Net halfuurtje geleden post workout meal op, zo direct pre bed en slapen.We’re all gonna make it bro. Vroeg naar bed it is.
Test/Mast + Oxy/Var
- Topic starter BankingForVials
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 700
- Weergaven 70.688
- Volgers 35
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Vanmorgen 90,8kg op de weegschaal, gewicht gaat weer omhoog dus. Vannacht ook stukken beter geslapen, bijna niet gezweet. Nu even de training van vanavond posten.
Bench:
Warmup
8x105 (MR set) best prima dit
8x90
8x90
Pullups:
12xbw
12xbw+10
10xbw+15
6xbw+25
15xbw
OHP:
12x50
12x50
10x55
8x60 nice
Db rows:
12x45
12x45
10x45
8x45
Assistance:
- cable crossover 3 sets
- side raises 3 sets
- bicep/tricep 3 sets
Done
.
Bench:
Warmup
8x105 (MR set) best prima dit
8x90
8x90
Pullups:
12xbw
12xbw+10
10xbw+15
6xbw+25
15xbw
OHP:
12x50
12x50
10x55
8x60 nice
Db rows:
12x45
12x45
10x45
8x45
Assistance:
- cable crossover 3 sets
- side raises 3 sets
- bicep/tricep 3 sets
Done
.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Die zijn overhands, ja! En thanks
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Die zijn overhands, ja! En thanks
Lekker hoor!
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit is week 6. Deze blast duurt nog 4 weken dus zal eerder 93-94 worden, vermoed ik.
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Dag trouwe volgers, hier ben ik weer met een update! Ik blijf hoesterig en snotterig, maar het zweten is gestopt en ik voel me ook stukken beter. Vanmorgen 91,6kg op de weegschaal en gisteren nog een update op mijn instagram gepost voor de volgers. Vanavond upperbody getraind en dat ging best prima!
Bench:
Warm-up
10x90
8x100 prima
6x107,5 (6-8) @ RPE9 dit viel zwaarder dan verwacht
8x90 paused
Eigenlijk ging het hierna pas echt lekker
Pullups:
12xbw
12xbw+10
10xbw+20
8xbw+30
4xbw+40
15xbw
OHP:
Warmup
10x50
8x60
6x65 PR
2x75 PR klapper van de avond
Cable rows:
12x75%
12x80%
10x80%
10x75%
Repout op 50%
Assistance:
- pec flyes 3 sets
- side raises 3 sets
- facepulls 3 sets
- bicep/tricep 3 sets
.
Bench:
Warm-up
10x90
8x100 prima
6x107,5 (6-8) @ RPE9 dit viel zwaarder dan verwacht
8x90 paused
Eigenlijk ging het hierna pas echt lekker
Pullups:
12xbw
12xbw+10
10xbw+20
8xbw+30
4xbw+40
15xbw
OHP:
Warmup
10x50
8x60
6x65 PR
2x75 PR klapper van de avond
Cable rows:
12x75%
12x80%
10x80%
10x75%
Repout op 50%
Assistance:
- pec flyes 3 sets
- side raises 3 sets
- facepulls 3 sets
- bicep/tricep 3 sets
Wat hier wordt gezegd inderdaad! Ik was vanmorgen 91,6kg, maar ik ga een week op wintersport dus ik durf niet te zeggen wat het eindgewicht zal worden. 95kg is wel een mooi streven
.
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Vannacht weer goed gezweet en veel eruit gemoeten om te plassen. Resultaat was 90kg vanmorgen, wat dus neerkomt op een vochtverlies van meer dan 2kg door de nacht heen. Hoestje blijft hardnekkig aanwezig ook.
Competition squat (low-bar):
Warmup
8x115 misload, moest 110 zijn
8x110
8x110
8x110
Het was 1 groot gevecht. Voelde allemaal heavy as f**k.
Conventional deadlift:
8x135
8x135
Gauw afgerond met leg extensions, abrollouts en stretches.
Competition squat (low-bar):
Warmup
8x115 misload, moest 110 zijn
8x110
8x110
8x110
Het was 1 groot gevecht. Voelde allemaal heavy as f**k.
Conventional deadlift:
8x135
8x135
Gauw afgerond met leg extensions, abrollouts en stretches.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Voeding is de afgelopen anderhalve week al van 3800 naar 4300kcal gegaan. Ik denk persoonlijk dat het eerder aan het griepje ligt waardoor ik zo gigantisch veel vocht verlies ‘s nachts.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Kan, alhoewel de nightsweats ook een side kunnen zijn. Hoeveel kg ben je tot nu toe aangekomen?
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Tot nu toe 5kg als ik vanmorgen als ijkpunt neem. Denk wel dat ik wat zwaarder ben dan 90kg though.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Klopt, ook droger geworden inderdaad! Ik hoop er toch nog wel wat kilo’s en met name ook kracht op te plakken.Prima resultaatje bent ook droger geworden toch ?
Thx bro! Jij volhouden dat cutten he, straks beachproof en dry as phuck
.Lastig. Qua kracht is het echt wel leuk, maar dat is anavar ook. Ik heb het denk ik niet lang genoeg gerund om er definitief een oordeel over te kunnen geven. Ik ben zelf wel fan van orals, dus ik zou het weer runnen mits ik er geen gyno van krijg (ga dit wel weer een kans geven). Als je geen fan bent van orals, dan is een korte ester of gewoon wat meer zetten wellicht geschikter.
Ik wil nog eens test suspension proberen, dus who knows
.- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Weekupdate 6
Gisterenmorgen voor de training inject gezet, ging heeeel smooth. Alleen links een kleine spiertrekking, maar niets bijzonders. Zat er gauw in gelukkig haha.
Bodyweight 04-1-2019: 85kg
Bodyweight 11-1-2019: 87,7kg
Bodyweight 18-1-2019: 89,5kg
Bodyweight 25-1-2019: 90,2kg
Bodyweight 01-2-2019: 91,2kg
Bodyweight 08-2-2019: 89,9kg
Bodyweight 15-2-2019: 90kg
AAS:
In week 6 heb ik gebruikt:
- 600mg test-e
- 400mg mast-e
- 7x10mg tamoxifen
Gevoeligheid van de knobbel is pretty much non-existent. Het blijft ook gestaag krimpen. Ik zou zeggen dat je het niet ziet, ik voel het alleen nog.
Ik ben nog steeds grieperig. Ik blijf hoesten en snotteren, gelukkig niet meer met een knallende kop vol met snot. Ik kan gewoon trainen en functioneren, alleen soms hoest ik me een ongeluk en zweet ik me ‘s nachts een fucking zwembad. Trekt wel weer bij binnenkort, hopelijk.
Afgelopen weer dus grieperig geweest, daardoor ook wat sneller geïrriteerd geraakt. Verder voelde ik me wel prima, niet echt godmode maar ook niet alsof je je helemaal ruk voelt. Gewoon normaal eigenlijk. Ik probeer er op te letten om vroeg naar bed te gaan zodat ik een beetje wat nachtrust heb en wat kan uitzieken. Eetlust is goed, water drinken moet ik op blijven letten.
Voeding:
Kcals zijn nu 4300-4500 omdat ik afgelopen week door al dat zweten niet omhoog ben gegaan in gewicht. Wel droger dus, maar dat betekent ook dat ik best wat meer kan eten. De eerlust laat het gemakkelijk toe, dus dan prikken we lekker door.
Training:
Relatief prima trainingsweek gehad. Nieuwe PR op de OHP (2x75 strict). Squat en bench gingen oké, deadlift iets beter dan oké. Ik mag niet klagen zo met dat griepje onder de leden.
Fysiek:
Fysiek vordert prima. Word groter en droger, dus dat is mooi. ‘S nachts verlies ik wel echt een shitload aan vocht (~2kg) door al dat zweten en pissen, maar ik denk als dat ophoudt dat we weer kunnen zien hoeveel ik werkelijk ben aangekomen. Aders gaan erg lekker en ik krijg ook complimenten over schouders, chest en rug. Leuk.
En nu genieten van mn welverdiende vakantie. Het is een actieve vakantie, dus ik eet mezelf nog steeds een slag in de rondte. There’s no way I’m coming home met gewichtsverlies.
Gisterenmorgen voor de training inject gezet, ging heeeel smooth. Alleen links een kleine spiertrekking, maar niets bijzonders. Zat er gauw in gelukkig haha.
Bodyweight 04-1-2019: 85kg
Bodyweight 11-1-2019: 87,7kg
Bodyweight 18-1-2019: 89,5kg
Bodyweight 25-1-2019: 90,2kg
Bodyweight 01-2-2019: 91,2kg
Bodyweight 08-2-2019: 89,9kg
Bodyweight 15-2-2019: 90kg
AAS:
In week 6 heb ik gebruikt:
- 600mg test-e
- 400mg mast-e
- 7x10mg tamoxifen
Gevoeligheid van de knobbel is pretty much non-existent. Het blijft ook gestaag krimpen. Ik zou zeggen dat je het niet ziet, ik voel het alleen nog.
Ik ben nog steeds grieperig. Ik blijf hoesten en snotteren, gelukkig niet meer met een knallende kop vol met snot. Ik kan gewoon trainen en functioneren, alleen soms hoest ik me een ongeluk en zweet ik me ‘s nachts een fucking zwembad. Trekt wel weer bij binnenkort, hopelijk
.Afgelopen weer dus grieperig geweest, daardoor ook wat sneller geïrriteerd geraakt. Verder voelde ik me wel prima, niet echt godmode maar ook niet alsof je je helemaal ruk voelt. Gewoon normaal eigenlijk. Ik probeer er op te letten om vroeg naar bed te gaan zodat ik een beetje wat nachtrust heb en wat kan uitzieken. Eetlust is goed, water drinken moet ik op blijven letten.
Voeding:
Kcals zijn nu 4300-4500 omdat ik afgelopen week door al dat zweten niet omhoog ben gegaan in gewicht. Wel droger dus, maar dat betekent ook dat ik best wat meer kan eten. De eerlust laat het gemakkelijk toe, dus dan prikken we lekker door
.Training:
Relatief prima trainingsweek gehad. Nieuwe PR op de OHP (2x75 strict). Squat en bench gingen oké, deadlift iets beter dan oké. Ik mag niet klagen zo met dat griepje onder de leden.
Fysiek:
Fysiek vordert prima. Word groter en droger, dus dat is mooi. ‘S nachts verlies ik wel echt een shitload aan vocht (~2kg) door al dat zweten en pissen, maar ik denk als dat ophoudt dat we weer kunnen zien hoeveel ik werkelijk ben aangekomen. Aders gaan erg lekker en ik krijg ook complimenten over schouders, chest en rug. Leuk
.En nu genieten van mn welverdiende vakantie. Het is een actieve vakantie, dus ik eet mezelf nog steeds een slag in de rondte. There’s no way I’m coming home met gewichtsverlies
.
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Misschien toch cardio overwegen?I wish bro haha als ik in dit tempo doorga ben ik in de zomer van 2023 zo ver
