Weekupdate 12 (cruise)
Eerste week van de cruise zit erop! Ook wel even lekker om niet volle bak te blasten. Je voelt je toch even wat rustiger op een of andere manier. Pin ging weer heel lekker, is ook niet veel qua hoeveelheid natuurlijk. Ik ben eigenlijk best te spreken over afgelopen week.
Bodyweight 04-1-2019: 85kg
Bodyweight 11-1-2019: 87,7kg
Bodyweight 18-1-2019: 89,5kg
Bodyweight 25-1-2019: 90,2kg
Bodyweight 01-2-2019: 91,2kg
Bodyweight 08-2-2019: 89,9kg
Bodyweight 15-2-2019: 90kg
Bodyweight 24-2-2019: 91,8kg
Bodyweight 02-3-2019: 90,3kg
Bodyweight 09-3-2019: 92,4kg
Bodyweight 15-3-2019: 91,8kg
Bodyweight 23-3-2019: 93kg
Bodyweight 29-3-2019: 92,9kg
Uiteindelijk afgelopen woensdag nog het hoogste gewicht aangetikt op 93,8kg
. Best tevreden over gewichtsontwikkeling. Hopelijk weet ik dit zo redelijk vast te houden.
AAS:
In week 12 heb ik gebruikt:
- 120mg test-e
- 7x20mg tamoxifen
Cruise is dus goed begonnen. Prima weekje qua trainen ook
. Tamoxifen houd ik erin totdat dat bolletje compleet weg is. Maar even dat semi-kuthumeur uitzitten om het goed weg te krijgen. Overigens is de acne op mn rug al behoorlijk verbeterd.
Voeding:
Kcal iets teruggeschroeft naar een gemiddelde van 4500. Met minder gear kan je gewoonweg minder eten, dus ik houd de weegschaal en de spiegel in de gaten hiervoor. Denk dat ik 4300-4500 wel kan aanhouden voor de komende week.
Training:
Progressie blijft gaan op lb
. Dat pijntje bij de chest gaat niet echt weg, maar het is maar even behelpen tot aan de meet. Ik doe rustig aan op de chest assistance, warm goed op en stretch het. Hopelijk helpt dat.
Fysiek:
Ik merk wel dat ik iets minder hard ben, maar eigenlijk is dat iets wat je alleen zelf ziet. Zou zelfs placebo kunnen zijn. In de gym nog steeds gore pumps en lekker vasculair. Hopelijk kunnen we dat vasthouden
.
. The return of the vocht in het gezicht
. Anyway, niks aan te doen. Meet afronden op een mooi bw en vervolgens rustig aan de kcals afbouwen.
