. Hele quad spande zich aan dus lekker littekenweefsel aan het ontwikkelen daar. Trok de naald stukje terug en probeer toen de hoek een stukje te veranderen, maar dat was echt kansloos. Ging door de grond van die pijn man. Dus, verstandig gedaan en gewoon met een nieuwe naald rechts gepind. Dit was dan weer de smoothste inject ever. Ik voelde er geen f**k van.. Hopelijk trekt dat een beetje weg. Straks even een wandeling maken dan maar.
..
Waarom niet gewoon de naald er meteen uit trekken en een cm ernaast weer terug erin? ipv proberen de hoek te veranderenWeekupdate 14 (cruise week 3)
god***domme zeg ik probeerde eerst links te pinnen, maar ik knalde daar volle bak op een zenuw
Het enige wat ik nu voel is dus de linkerquad
Bodyweight 04-1-2019: 85kg
Bodyweight 11-1-2019: 87,7kg
Bodyweight 18-1-2019: 89,5kg
Bodyweight 25-1-2019: 90,2kg
Bodyweight 01-2-2019: 91,2kg
Bodyweight 08-2-2019: 89,9kg
Bodyweight 15-2-2019: 90kg
Bodyweight 24-2-2019: 91,8kg
Bodyweight 02-3-2019: 90,3kg
Bodyweight 09-3-2019: 92,4kg
Bodyweight 15-3-2019: 91,8kg
Bodyweight 23-3-2019: 93kg
Bodyweight 29-3-2019: 92,9kg
Bodyweight 05-3-2019: 92,2kg
Bodyweight 13-4-2019: 92,5kg
Steady as she goes
AAS:
In week 14 heb ik gebruikt:
- 120mg test-e
- 7x20mg tamoxifen
Gyno bijna weg. Ik ga door tot het compleet is weggetrokken.
Voeding:
Kcal schommelde rond 4000-4300. Minder getraind deze week ivm deload voor de meet. Merkte dus dat ik ook wat minder voedsel nodig had.
Training:
Alleen opener squat getest afgelopen maandag. De rest van de week nog 1 training gedaan op 60% en verder niet meer naar de gym geweest. Gelukkig ben ik overdag wel actief met fietsen/lopen en dergelijke.
Fysiek:
Zelfde als voorgaande weken. Hardheid is gewoon minder. Ik heb het idee dat ik ook wat vetter ben geworden, maar dat ik denk ik eerder een combinatie van minder hardheid en minder volheid. Soms sta ik 's avonds na een zout maal wel even te miren in de spiegel
Omdat als ik de naald eruit trek ik sowieso een nieuwe naald erop zet, dus uit luiheid dacht ik van mwah eens kijken wat er nog te halen valt
. Achteraf gezien had ik beter gewoon eruit kunnen trekken en direct rechts moeten pinnen. Links zag ik echt niet meer zitten, leek me geen goed plan om nog gear bij de beschadiging te zetten.Omdat als ik de naald eruit trek ik sowieso een nieuwe naald erop zet, dus uit luiheid dacht ik van mwah eens kijken wat er nog te halen valt
Ik prik mezelf gewoon met dezelfde naald nog een keer.. gelukkig prik ik geen benen meer want daar raakte ik altijd wel een zenuw.. quads is echt een vreselijke plek voor me om te injecterenOmdat als ik de naald eruit trek ik sowieso een nieuwe naald erop zet, dus uit luiheid dacht ik van mwah eens kijken wat er nog te halen valt
Hmm nou mocht ik er weer tegenaan lopen dan plug ik m 2 cm verder wel opnieuw erinKan gewoon hoor wat vntl zei even een centimetertje verderop erin, ook vaak gehad dat ik op littekenweefsel zat en veel te veel druk moest zetten dan deed ik het ook zo.
Over de beschadiging moet je je geen zorgen maken.
.Duidelijk. Tot op heden gaan quads wel aardig, maar soms gewoon ongelukkig plekje. Glutes zijn wel fijner, maar daar kan ik echt niet bij
Ik zit me altijd druk te maken dat ik mn quad niet moet aanspannen. Slapend been op een gegeven moment ook
. lucky you
Dan raak ik in de kramp in mn rug en zij + zit ik te roerenHoezo kun je niet bij je glutes? Je hebt maar 1 hand nodig
Dan weet ik niet wat jij doetDan raak ik in de kramp in mn rug en zij + zit ik te roeren
Overduidelijk te kutten dusDan weet ik niet wat jij doet
! Lange dag maar was het zeker weer waard.. Ik scheet zowat in mn broek (verrassend) tijdens die 175kg. In ieder geval heel tevreden mee!. Ook goed gereageerd op de pause command..
.. . Nouja die rust heeft me wel goed gedaan. Ik was echt extreem moe telkens.
