Test/Mast + Oxy/Var

[BankingForVials]

Er wordt nog steeds getraind trouwens, maar ik ben behoorlijk druk geweest de afgelopen dagen. Hieronder even de highlights van de eerste 3 serieuze trainingen:

Maandag:
Bench
10x65
10x85
8x97,5
6x100

Dinsdag:
Squat
4x6x130 wat een bevalling zeg
DL
2x6x160
Scheet deze training weer half in mn broek (verrassend) dus bracen ging niet echt lekker

Woensdag:
Bench
10x65
10x85
8x97,5
8x100 (2 meer dan nodig)

Prima opgepakt zo na de meet imo.

 

[Nomen Nescio]

Mirin' squats.

 

[Camelus]

Squats & shits, just a regular day hoe kan het dat je daar geregeld last van hebt? (wil ik dat wel weten gaat er nu door mij heen)

 

[Nomen Nescio]

Ik hoef het niet echt te weten hoor!

 

[Spambod]

Ik moest gister tijdens het trainen ook hard schijten jongen niet normaal Na de laatste set voor triceps gelijk naar de wc gerend. Moest echt even aan jou denken toen, @BankingForVials.

 

[BankingForVials]

Squats & shits, just a regular day hoe kan het dat je daar geregeld last van hebt? (wil ik dat wel weten gaat er nu door mij heen)

Klik om te verkleinen...

Ik hoef het niet echt te weten hoor!

Klik om te verkleinen...

het komt denk ik doordat ik in de uren voorafgaand aan de training vrij veel moest eten om mn kcals te halen. Als ik dan keihard zit te bracen met een volle buik en een belt dan kan het simpelweg maar 1 kant op .

Ik moest gister tijdens het trainen ook hard schijten jongen niet normaal Na de laatste set voor triceps gelijk naar de wc gerend. Moest echt even aan jou denken toen, @BankingForVials.

Klik om te verkleinen...

Ik ken die walk of shame maar al te goed

 

[BankingForVials]

Weekupdate 16 (cruise week 5)
Beetje late update van mijn kant, maar ik heb het nogal druk. Vandaar dat ik trainingen ook niet tot nauwelijks log... Rechts inject gezet, ging prima gelukkig. Zat er zo in. Met Koningsnacht helemaal naar de t*fus (ik was na een paar drankjes al volledig de weg kwijt).

Bodyweight 04-1-2019: 85kg
Bodyweight 11-1-2019: 87,7kg
Bodyweight 18-1-2019: 89,5kg
Bodyweight 25-1-2019: 90,2kg
Bodyweight 01-2-2019: 91,2kg
Bodyweight 08-2-2019: 89,9kg
Bodyweight 15-2-2019: 90kg
Bodyweight 24-2-2019: 91,8kg
Bodyweight 02-3-2019: 90,3kg
Bodyweight 09-3-2019: 92,4kg
Bodyweight 15-3-2019: 91,8kg
Bodyweight 23-3-2019: 93kg
Bodyweight 29-3-2019: 92,9kg
Bodyweight 05-3-2019: 92,2kg
Bodyweight 13-4-2019: 92,5kg
Bodyweight 19-4-2019: 93,5kg
Bodyweight 26-4-2019: 93kg

Steady as f**k.

AAS:
In week 16 heb ik gebruikt:
- 120mg test-e
- 7x20mg tamoxifen

Super moe sinds een week of 2. Ik heb het bijzonder druk en ervaar veel stress (niet gerelateerd aan trainen of AAS). Ik ben de afgelopen maand heel druk geweest met een nieuwe woning, omdat het huurcontract van mijn huidige woning verloopt. Dit is nu gelukkig allemaal geregeld, maar ik ben er behoorlijk druk mee geweest. Verhuizing regelen en dergelijke. Daarnaast gewoon druk op werk. Gaat verder prima, maar ben daarom wat minder op dbb te vinden!

Voeding:
Kcal 3800-4000.

Training:
Stukken beter. Heb kracht weer een beetje op kunnen pakken (6x130 sq en 6x160 dl). Komende week wordt wel taai... Nouja, we'll see.

Fysiek:
Nog steeds prima. Ik zie nu wel verschil met einde blast en nu qua hardheid en aders. Mag nog steeds niet klagen, pomp is nog steeds heerlijk en kracht valt zeker niet tegen. Dat zie je toch weer terug in de spiegel. Zo blijf je hongerig naar meer.

 

[BankingForVials]

Training van zondag UB

Bench:
warm-up
10x102,5 PR - @ RPE 10
10x70

Cable rows:
10x70%
10x75%
8x80%
8x80%

OHP:
12x40
12x45
10x50
8x60 - voelde me weer sterk gelukkig (vorige keer 6x60)

Pullups:
12xbw
12xbw+10
10xbw+10
8xbw+10 helemaal leeg
10xbw

Assistance:
- Cable crossover 3 sets
- Facepulls 3 sets
- Triceps 4 sets
- Biceps 4 sets

Finitooo. Prima training en pr op de bench

 

[BankingForVials]

Zieke legday van gisteren. Dacht eerst: dit is echt onmogelijk, wtf candito wat doe je me aan. Ging toch beter dan verwacht!

Comp squat (low-bar):
Warm-up
6x140
6x140
6x140
6x140
Dit is een pr op dit gewicht qua volume

Conventional deadlift:
Warm-up
6x175 hookgrip gvd duimen naar de t*fus en het was godvergeten zwaar
6x175 straps en zeker niet moeders mooiste

Assistance:
- Leg extensions 3 sets
- Ab rollouts 3 sets
- Stretching
- Geen toiletbezoek

 

[BankingForVials]

Training van vanavond nog even loggen! Morgen rustdag want ben druk met verhuizen, donderdag nieuwe stekkie inrichten en nog een upperbody training plus misschien wat squats als de benen hersteld zijn want holy shit wat een spierpijn. Vrijdag lekker een week op vakantie. Anyway training hieronder, pomp was echt insane. Aders ook weer lekker aanwezig.

Bench:
Warm-up
10x67,5
10x90
8x100 oef moeite
6x102,5

Pullups:
12xbw
12xbw+10
10xbw+15
8xbw+15
8xbw

OHP:
12x40
12x45
10x50
7x60

Cable rows:
12x70%
10x80%
10x80%
8x80%

Assistance:
- Facepulls 4-5 sets
- Triceps 4 sets
- Biceps 4 sets

 

[Camelus]

Waar gaat de reis heen?

 

[BankingForVials]

Waar gaat de reis heen?

Klik om te verkleinen...

Sardinië! Inmiddels daar al gearriveerd. Hier wordt ook gewoon getraind, al wordt er geimproviseerd qua oefeningen. Het is relatief basic, maar het spul dat er staat is wel goed!

Updates van alles zullen jullie nog ontvangen! Heb hier slecht internet en geen computer tot mn beschikking.

 

[Nomen Nescio]

Have fun bro!

 

[Camelus]

Enjoy!!!

 

[dreamy1]

Tik er 500mg deca in joh

 

[BankingForVials]

Tik er 500mg deca in joh

Klik om te verkleinen...

mijn argumenten om geen nandrolone te gebruiken kun je op pagina 1 lezen. Uiteraard wel bedankt voor je input!

 

[BankingForVials]

Weekupdate 15 (cruise week 4)
Rechts erin. Ging helemaal prima!

Bodyweight 04-1-2019: 85kg
Bodyweight 11-1-2019: 87,7kg
Bodyweight 18-1-2019: 89,5kg
Bodyweight 25-1-2019: 90,2kg
Bodyweight 01-2-2019: 91,2kg
Bodyweight 08-2-2019: 89,9kg
Bodyweight 15-2-2019: 90kg
Bodyweight 24-2-2019: 91,8kg
Bodyweight 02-3-2019: 90,3kg
Bodyweight 09-3-2019: 92,4kg
Bodyweight 15-3-2019: 91,8kg
Bodyweight 23-3-2019: 93kg
Bodyweight 29-3-2019: 92,9kg
Bodyweight 05-3-2019: 92,2kg
Bodyweight 13-4-2019: 92,5kg
Bodyweight 19-4-2019: 93,5kg
Bodyweight 26-4-2019: 93kg

AAS:
In week 15 heb ik gebruikt:
- 120mg test-e
- 7x20mg tamoxifen

Voeding:
Kcal rond de 4000!

Training:
Training weer enigszins opgepakt. Niet gelijk de nieuwe cycle van candito gestart want dat was duidelijk nog even te hoog gegrepen. Gelaten bij 10-15kg onder de werksets. Dit ging wel oké!

Fysiek:
We behouden het goed

 

[Spambod]

Nog steeds 20mg tamoxifen? Gaat je knobbel niet weg?

 

[BankingForVials]

Weekupdate 17 (cruise week 6)
Links al trillend gezet want haast. Achteraf geen pip gelukkig!

Bodyweight 04-1-2019: 85kg
Bodyweight 11-1-2019: 87,7kg
Bodyweight 18-1-2019: 89,5kg
Bodyweight 25-1-2019: 90,2kg
Bodyweight 01-2-2019: 91,2kg
Bodyweight 08-2-2019: 89,9kg
Bodyweight 15-2-2019: 90kg
Bodyweight 24-2-2019: 91,8kg
Bodyweight 02-3-2019: 90,3kg
Bodyweight 09-3-2019: 92,4kg
Bodyweight 15-3-2019: 91,8kg
Bodyweight 23-3-2019: 93kg
Bodyweight 29-3-2019: 92,9kg
Bodyweight 05-3-2019: 92,2kg
Bodyweight 13-4-2019: 92,5kg
Bodyweight 19-4-2019: 93,5kg
Bodyweight 26-4-2019: 93kg
Bodyweight 02-5-2019: 91,5kg

Klein beetje gecut want ik zou op vakantie gaan.

AAS:
In week 17 heb ik gebruikt:
- 120mg test-e
- 7x20mg tamoxifen

Voeding:
Kcal rond de 3800 om te cutten.

Training:
Eerste week van candito gedraaid. Dit ging goed qua kracht! Blij dat kracht zo snel terugkomt na de meet ook al cruise ik.

Fysiek:
Gaat nog steeds prima!

 

[BankingForVials]

Weekupdate 18 (cruise week 7)
Zojuist rechts gezet. Dit ging echt weer heel smooth. Gelukkig maar!

Bodyweight 04-1-2019: 85kg
Bodyweight 11-1-2019: 87,7kg
Bodyweight 18-1-2019: 89,5kg
Bodyweight 25-1-2019: 90,2kg
Bodyweight 01-2-2019: 91,2kg
Bodyweight 08-2-2019: 89,9kg
Bodyweight 15-2-2019: 90kg
Bodyweight 24-2-2019: 91,8kg
Bodyweight 02-3-2019: 90,3kg
Bodyweight 09-3-2019: 92,4kg
Bodyweight 15-3-2019: 91,8kg
Bodyweight 23-3-2019: 93kg
Bodyweight 29-3-2019: 92,9kg
Bodyweight 05-3-2019: 92,2kg
Bodyweight 13-4-2019: 92,5kg
Bodyweight 19-4-2019: 93,5kg
Bodyweight 26-4-2019: 93kg
Bodyweight 02-5-2019: 91,5kg
Bodyweight 10-5-2019: 91,5kg

Op vakantie goed weten te behouden dus!

AAS:
In week 18 heb ik gebruikt:
- 120mg test-e
- 7x20mg tamoxifen

Voeding:
Kcal getracked op vakantie en rekening gehouden hiermee. Het schommelde tussen de 3500 en 4000. Best prima al zeg ik het zelf.

Training:
Heb alleen wat kunnen pompen op vakantie. Ook wel goed, zo kunnen de pijntjes weer wegtrekken. Prima pomp kunnen halen op vakantie wel .

Fysiek:
Misschien zelfs een stukje droger .