The Final Chapter

Nomen Nescio · 2 apr 2011

McMetronome zei:
Gheghe, vind op de meeste oefeningen free weights sowieso fijner

Ieder zijn ding mac, jwt.

--------------------------------------------------------------------------------

Zeauw, vandaag armen gedaan en abs.Eigenlijk wilde ik schouders er nog bij pakken maar aangezien ik de hele morgen in een hoogwerkerbakkie heb gestaan met een kettingzaag van 12 kilo in m´n handen had ik er niet meer zo´n puf in.
Daarom ook rustig aan gedaan met de armpjes btw.

BW 88,3 kg.

CGBP

12x30
6x50
6x70
6x90
6x100
6x110 voelde niet fijn daarom hier maar gestopt.

hammercurls-db extensions

8x12--- 8x12
8x14--- 8x14
8x16--- 8x16
8x18--- 8x18
8x20--- 8x20
8x22--- 6x22
8x24--- 4x24 fail

cable curls touw- cable pd

8x20--- 8x20
8x25--- 8x25
8x30--- 8x30
8x35--- 8x35
8x40--- 8x40
3x45--- fail 8x45

cable bent over triceps extension (one hand)

8x10
8x12,5
8x15
8x17,5
5x20 fail eerste keer dat ik deze oefening deed en voelde wel lekker.

En abs en toen had ik het ook wel gehad...
Fijn weekend allemaal!

[afbeelding niet meer beschikbaar]

mack10 · 2 apr 2011

Weg van die cable

Nomen Nescio · 2 apr 2011

mack10 zei:
Weg van die cable

Suggesties?

mack10 · 2 apr 2011

Triceps,
-CGBP
-DB STREKKEN BOVEN HOOFD
-DIPPEN
-SKULL CRUSHER

heerlijke, zware triceps work out

Nomen Nescio · 2 apr 2011

mack10 zei:
Triceps,
-CGBP
-DB STREKKEN BOVEN HOOFD
-DIPPEN
-SKULL CRUSHER

heerlijke, zware triceps work out

CGBP en dips wissel ik af (want hoge CGBP= lage dips en andersom) en skullcrushers pak ik bijna elke training wel.
'DB strekken boven hoofd'is toch DB extension?http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html

Little Daddy · 2 apr 2011

skull crushers zijn zeker lekker maar kan het zelf niet doen omdat mn ellebogen pijn doen :fuu:

dips en cgbp doe ik wel

Nomen Nescio · 2 apr 2011

Little Daddy zei:
skull crushers zijn zeker lekker maar kan het zelf niet doen omdat mn ellebogen pijn doen

dips en cgbp doe ik wel

Had ik ook toen ik m de eerste paar keer deed, had ws teveel gewicht gepakt.
Dips en CGBP in 1 training?

horn · 2 apr 2011

Toch nette training hoor. Fijn weekend ook man.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

justbart · 2 apr 2011

Beste training voor iemand die hele dag met kettingzaag heeft gespeeld

En pica onder spoiler, not bad bro, big guns!

McMetronome · 2 apr 2011

Holy crap, straks zijn je guns groter dan je hoofd.

Nomen Nescio · 2 apr 2011

justbart zei:
Beste training voor iemand die hele dag met kettingzaag heeft gespeeld

En pica onder spoiler, not bad bro, big guns!

Tnx mate!

McMetronome zei:
Holy crap, straks zijn je guns groter dan je hoofd.

Uhm, mijn schedelomtrek bedraagt 91 cm.

komt door die groeihormoonshizzle.

Peanuthead95 · 2 apr 2011

McMetronome zei:
Holy crap, straks zijn je guns groter dan je hoofd.

Moet Marcel wel heel hard trainen om ze groter te krijgen dan zijn dikke kop.
Hihihi

Edit: Maar wel een strakke training marcel! Ik ben trots op je.

Nomen Nescio · 2 apr 2011

horn zei:
Toch nette training hoor. Fijn weekend ook man.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Tnx maat!

---------- Toegevoegd om 19:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:31 ----------

Peanuthead95 zei:
Moet Marcel wel heel hard trainen om ze groter te krijgen dan zijn dikke kop.
Hihihi

McMetronome · 2 apr 2011

marcel3000 zei:

Little Daddy · 2 apr 2011

marcel3000 zei:
Had ik ook toen ik m de eerste paar keer deed, had ws teveel gewicht gepakt.
Dips en CGBP in 1 training?

yup, dips gaan zeer lekker en heb geen pijn meer in mn schouders, moet nu een dipbelt kopen om harder te gaan. heb wel een belt kan ik gewoon geen ketting kopen en het erom heen doen?

Nomen Nescio · 2 apr 2011

Little Daddy zei:
yup, dips gaan zeer lekker en heb geen pijn meer in mn schouders, moet nu een dipbelt kopen om harder te gaan. heb wel een belt kan ik gewoon geen ketting kopen en het erom heen doen?

Ow nice schoudertje doet t weer!

Ja kan ook maar ik heb toch liever een echte dipbelt als ik met 50 kg. tussen m'n ballen in die stellage hang.

Little Daddy · 2 apr 2011

marcel3000 zei:
Ow nice schoudertje doet t weer!
Ja kan ook maar ik heb toch liever een echte dipbelt als ik met 50 kg. tussen m'n ballen in die stellage hang.

ga even kijken, hoe duur zijn die dingen ong?

Nomen Nescio · 3 apr 2011

Little Daddy zei:
ga even kijken, hoe duur zijn die dingen ong?

Ik heb de mijne hier in de stad gehaald, wel duur, 45 euro.

----------------------------------------------------------------------------------

Toch maar even schouders en abs gaan trainen vandaag.Ging wel lekker.

BW 88,7 kg.

schouders

DB front raises

8x12
8x14
8x16
8x18'
8x20
6x22 fail

DB side raises

8x12
8x14
8x16
8x18
4x20 fail

rear lateral raises zittend

8x12
8x14
8x16
5x18 fail

rear delt pull

8x5
8x7,5
8x10
8x12,5
5x15 fail, bah k*toefening.

facepulls

8x30
8x40
8x50
8x60
8x70
8x80

En abs dus.
Avondeten, tonijnsteak met friet, 2 borden daarvan. :meal:

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Btw, deze besteld dus deze week weer eens ouderwetsch dbpressen.[afbeelding niet meer beschikbaar]

justbart · 3 apr 2011

Bodyweight, whooooooooop

Mooie training en lekker frietjes

ga ik ook eten straks.

daniel20 · 3 apr 2011

haha lekker die avond maal man! en nette training, ziet er goed uit hier

The Final Chapter

.

Massive Warrior

.

Massive Warrior

.

Monstrous Giant

.

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

.

Gargantuan Beast

.

Monstrous Giant

Monstrous Giant

.

Monstrous Giant

.

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Soortgelijke topics