- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
The Lauwwste Lauwe Rippetoe Log "the texas method"
- Topic starter De lauwwste
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 588
- Weergaven 20.848
- Volgers 18
-
- Tags
- log rippetoe texas method
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Ook belangrijk punt ja.
maar dacht dat hij daar al rekening meegehouden zal hebbe, staat naast men gewicht.
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
vandaag intensitivy training weeral.
Heb een beetje lichter getraind dan normaal geplant was.
Rede daarvoor is : dat ik oefeningen zat te doen met een 30mm stang en 50mm schijven, werkte nogal onhandig. en de bar past niet goed in men squat/bench rek.
Wil ik even helisports voor bedanken voor bij de levering men stang te vergeten.
Dan beloven ze hem nog eens de zaterdag erna zeker te komen brengen.
Kunnen ze plotseling niet komen
Squat
3 x 100kg (moest normaal 115zijn)
Bench
3 x 75kg (moest normaal 80kg zijn)
squat en bench gingen wel erg lekker hehe
dan deadlift en clean and press heb ik gedaan met het gewicht als geplant.
Deadlift
3 x 125kg Ging goed
Clean and press
3 x 55 kg
Heb een beetje lichter getraind dan normaal geplant was.
Rede daarvoor is : dat ik oefeningen zat te doen met een 30mm stang en 50mm schijven, werkte nogal onhandig. en de bar past niet goed in men squat/bench rek.
Wil ik even helisports voor bedanken voor bij de levering men stang te vergeten.
Dan beloven ze hem nog eens de zaterdag erna zeker te komen brengen.
Kunnen ze plotseling niet komen
Squat
3 x 100kg (moest normaal 115zijn)
Bench
3 x 75kg (moest normaal 80kg zijn)
squat en bench gingen wel erg lekker hehe
dan deadlift en clean and press heb ik gedaan met het gewicht als geplant.
Deadlift
3 x 125kg Ging goed
Clean and press
3 x 55 kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
sorry, maar WU ?
Zit te denken maar kom er niet op
edit : warming up schiet me te boven.
Ik doe niet altijd hetzelfde.
gewoonlijk 2 setjes van 10 met ongeveer de helft van het gewicht dat ik uiteindelijk neem.
Zoiets komt ongeveer wel in de buurt.
Heb niet echt een vaste regel voor men warming ups, doe gewoonlijk maar wat waar ik goesting in heb
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Warming up?
Ik gok ook maar wat..
Korte training kerel..
Ja had het ook net door.
Intensity training is altijd vrij kort, op half uurt ben ik rond.
Vandaag was het wel wat korter omdat ik stond te klote met dat nieuw materiaal dat niet paste in het rek en verkeerde schijven tegover bar enzo.
Men vader was hier dan even om te helpen maar die had ook niet veel tijd.
Maar gewoonlijk
2-3 setjes opwarming dan 1 setje van men max gewicht.
dan even uitrusten en naar volgende oefening.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Net een beetje onder parallel.
Heb net een filmpje gemaakt en ben het aan het uploaden.
Denk dat ik op het filmpje parallel ga, maar normaal heb ik spotter dan durf ik net iets verder te gaan.
Kom net van het werk, dus filmpje wel in men werkkleren gemaakt.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
nogmaals kom recht van het werk, werkkleren
Volgende week als ik spotter heb maak ik nog wel eens filmpje
http://www.youtube.com/watch?v=mo18TO_lDmc
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Vet squatrek. Ik twijvel een beetje over de techniek en de stand van je kieen. Iets te ver naar voren meer naar achteren zakken met die reet?
Ik ben nog geen expert op dit gebied dus ben benieuwd wat anderen er van vinden.
Lekker hoor 100 kg pakken is niet verkeerd.
Leuk dat je filmpjes plaatst kunnen we een beetje meekijken
Ik ben nog geen expert op dit gebied dus ben benieuwd wat anderen er van vinden.
Lekker hoor 100 kg pakken is niet verkeerd.
Leuk dat je filmpjes plaatst kunnen we een beetje meekijken
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Techniek ziet er goed uit alleen kan je proberen op Lee Haney's manier te Squatten. (benen dicht bij elkaar houden)
Is dit trouwens niet Parallel Squats in plaats van Full Squats?
Best grappig geluiden maak je tijdens het Squatten, maar dat doe ik ook.
Ziet er goed uit en ga zo door jongen!
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Techniek ziet er goed uit alleen kan je proberen op Lee Haney's manier te Squatten. (benen dicht bij elkaar houden)
Is dit trouwens niet Parallel Squats in plaats van Full Squats?
Best grappig geluiden maak je tijdens het Squatten, maar dat doe ik ook.
Ziet er goed uit en ga zo door jongen!
ja deze zijn parallels, zei ik hoor.
op men recovytraining doe ik fulls maar dan met een gewicht van 80kg.
Heb mezelf er ook al vaak opgewezen van men voeten wat dichter bijeen te zetten. hou me hier ook vaak aan.
Alleen zoals nu wanneer ik iets zwaarder ga als men gewoonlijke training geeft iets bredere stand me toch een vertrouwder gevoel. zeker zonder spotter.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Begrijpelijk. Wijs je met je voeten naar buiten of recht voor je of naar binnen?
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Naar buiten, heb er eigenlijk nooit bij stil gestaan is dat goed ?
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Heb een filmpje gemaakt van men deadlift en ineens een nieuwe PR gemaakt
is helemaal wel geen trainingsdag vandaag maarja...
Nu ik het filmpje bekijk denk ik toch wel dat ik men deadlift niet helemaal goed doe.
Kan eigenlijk beter filmpjes maken met normale gewichten eraan om te kijken
is helemaal wel geen trainingsdag vandaag maarja...
Nu ik het filmpje bekijk denk ik toch wel dat ik men deadlift niet helemaal goed doe.
Kan eigenlijk beter filmpjes maken met normale gewichten eraan om te kijken
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ieder z'n voorkeur, ik dacht misschien dat je recht naar voren wees en als je dan iets meer naar buiten of binnen wijst dat je bij een smalle stand iets prettiger kan Squaten, je kan het eventueel uitproberen. (ietsjes naar buiten werkt bij mij erg lekker)
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Heb een filmpje gemaakt van men deadlift en ineens een nieuwe PR gemaakt
is helemaal wel geen trainingsdag vandaag maarja...
Nu ik het filmpje bekijk denk ik toch wel dat ik men deadlift niet helemaal goed doe.
Kan eigenlijk beter filmpjes maken met normale gewichten eraan om te kijken
Als je voor een 1RM ging dan is techniek niet erg van belang dat je het 100% uitvoert (maar wel goed om blessures te voorkomen), maar bij werksets gaat het wel om 100% techniek.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%