Het hoeft ook niet, ga er maar vanuit dat je naturele stand (de stand die je automatisch neemt) het beste is. Maar elke aanpassing kan helpen, en je kan nooit weten wat het lekkerst is als je het niet geprobeerd hebt. Het is ook alleen maar een tip om uit te proberen mocht Lauwste verder willen gaan met narrow stand.
Nieuwe PR
zelf denk ik : iets meer door men benen gaan en kont meer naar achter, en schouders iets meer naar achter. Als ik start is men rug redelijk verticaal merk ik :s
http://www.youtube.com/watch?v=I-1KjuFEyo4
De vorm van zowel de Deadlift als de Squat kan het beste beoordeeld worden via de zijkant. Je ziet nu een beetje schuinvoren te filmen, probeer de camera aan je zijkant te leggen, verderest vind ik je vorm er redelijk goed uitzien maar er is altijd ruimte voor verbetering, maar zoals ik al zei ben je via de zijkant het beste te beoordelen.
)Daar sluit ik me volmondig bij aan!
Jij gaat heel groot en sterk worden als je dit volhoudt Lauwe!
Goed schema, goed trainingen, goed bf%, goede voeding.. Goed bezig kerel
Die gaten gewoon laten zitten beest lekker hardcore past bij jou.
Check mijn Signature 5hh is het enige wat werkt beest.
Ik doe alleen maar 5 hh!
hehe, thx markoss.
Ik ben van mening dat eten het belangrijkste is wat er is om resultaat te boeken. Bijna alles hangt er vanaf.
Ik eet ook nogal clean, bijna geen junk
Ja ik weet dat geen enkel van de 3 onmisbaar is hoor.
Maar al moest ik niet gaan trainen en flink eten zal ik nog altijd goed lichaam krijgen omdat ik zwaar gevarieerd werk doe
Misschien hangt dat ook van persoon tot persoon af.
Omdat ik nogal slecht bijkom en echt massa's moet eten omdat ik zoveel verbruik op een dag is het voor mij heel belangrijk.
Moest ik men voeding verwaarlozen zal ik snel terug een serieuse ecto zijn, zal ik geen fut hebben voor men trainingen en zal ik minder presteren op men werk.
Hoe dan ook, i just love to eat
Als ik men kcalbehoefte bereken op een niet trainingsdag heb ik niet eens 2000nodig, toch val ik onder de 3500 zeker af.
Goddomme.. klote ecto!
Als ik 6000 calorieen weg eet in een dag.. dan heb ik binnen 3 maanden een vetpercentage van 56%
zaterdag = langere werkdag daarmee dat ik zo laat eet na de middag.
06.30 Shake 650kcal
fruitpap 450kcal
--------
1100kcal
10.00 chocomelk 400kcal
12.00 bruine Rijst 425kcal
Zoetzure saus 180kcal
150gr kip 150kcal
50gr nootjes 300kcal
15.00 chocomelk 400kcal
19.00 eten bij moeder +1000kcal (wel veel meer volgens mij, heb altijd honger als een beest dan en men moeder kan fantastisch goed koken is altijd men grootste maaltijd van de week.
21.00 craqanut nootjes 1050kcal
22.30 250gr kwark 125kcal
+ 1 lipton green groene thee 80kcal
4310