De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
The Lauwwste Lauwe Rippetoe Log "the texas method"
- Topic starter De lauwwste
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 588
- Weergaven 20.848
- Volgers 18
-
- Tags
- log rippetoe texas method
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
thx beide.
maandag nog : 4550kcals binnen
gisteren : 4625kcals
Straks en morgen moet ik naar tandarts en mag ik nadien niets meer eten.
je eet 3 keer zoveel als ik De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
We hebben zelfde lengte zie ik net.
Je moet dan wel hevig aan het cutten zijn.
Lijkt me echt het van het, mijn lengte en in de 90kg.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
We hebben zelfde lengte zie ik net.
Je moet dan wel hevig aan het cutten zijn.
Lijkt me echt het van het, mijn lengte en in de 90kg.
Not with my bodyfat
Ergo dus ook de cut 
- Lid sinds
- 24 jan 2006
- Berichten
- 1.459
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
Gaat lekker man, ik ga dit log volgen. Maar is 3x per week BP niet een beetje teveel voor je schouders of is die recorvery zo licht dat dat prima gaat?
Ik vind het ook bijzonder dat je deadlift alleen pr's probeert te zetten is dit niet vragen om rugproblemen?
Ik wil zelf ook texas method gaan doen binnenkort alvast karma van mij voor je log.
Ik vind het ook bijzonder dat je deadlift alleen pr's probeert te zetten is dit niet vragen om rugproblemen?
Ik wil zelf ook texas method gaan doen binnenkort alvast karma van mij voor je log.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Nee, Lauwste doet dit heel goed moet ik zeggen.. met recovery etc. Dan is het prima te doen 3x per week
En deadliften word je rug alleen maar sterker van
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Hersteltraining is wel best licht ja.
Is 10% lichter om precies te zijn en 3x3 ipv 5x5.
Maar denk toch dat ik het ga aanpassen want dit is niet echt natuurlijke gang van het schema.
Dus maandag Benchpress - woensdag Overhead press
week erna ma : overhead press woensdag bench press (woensdag = hesteldag)
Ik moet wel zeggen daar waar men BP heel slecht was heb ik laatste weken wel goede vorderingen in gemaakt.
En ik heb bij men hersteltraining ook DL's ingegooid nu
Heb momenteel nog geen last van overbelastingen.
Werk er dan ook nog 6 van de 7 dagen zware arbeid bij.
Nu ben ik net toevallig vroeg thuis omdat we problemen met de cementbak hadden.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Vandaag voor men nieuwe Pr's gegaan.
Zoals verwacht was het 1 grote ramp, ga deze training volgende week gewoon overnieuw doen.
Heb daarnet eerst 2uurs in de stoel bij de tandarts gegeten.
Mocht niets eten en kon me ook mentaal helemaal niet op men training zetten.
Ik kreeg bij geen enkel oefening men huidige Pr naar boven, net zoals het filmpje van men deadlift paar pagina's terug.
Daar ging het vanzelf en nu geen cm van de grond.
Volgende week kan ik me beter voorbereiden en zet ik sowieso records.
K*ttandarts
Zoals verwacht was het 1 grote ramp, ga deze training volgende week gewoon overnieuw doen.
Heb daarnet eerst 2uurs in de stoel bij de tandarts gegeten.
Mocht niets eten en kon me ook mentaal helemaal niet op men training zetten.
Ik kreeg bij geen enkel oefening men huidige Pr naar boven, net zoals het filmpje van men deadlift paar pagina's terug.
Daar ging het vanzelf en nu geen cm van de grond.
Volgende week kan ik me beter voorbereiden en zet ik sowieso records.
K*ttandarts
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Nee heb die mogelijk niet.
op woensdag kom me vader altijd langs en kan die spotten. (woon alleen)
Verder is zondag men enigste rustdag van de week maar dan ben ik meestal wel in de hof aan het werken of toch met iets bezig
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Inderdaad leuke log om te lezen XL.
Je hebt een drukke leven Lauw.
haha thx, ik hoop dat ik vandaag en gisteren niet te veel schade leid.
Gisteren veel voeding verloren door tandarts.
Deze morgens overslape en men ontbijt niet gehad, en straks weer tandarts
Zal nu nog maar eens even stevig gaan eten want straks zal het weer niet gaan.
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Ik ga men volume training van vandaag laten vallen en er een hersteltraining van maken.
Herstel training van zondag word dan volume en ga ik dan hard doorknallen.
Nu heb ik door 2 dagen na elkaar naar de tandarts gemoeten die dagen weinig kunnen eten + dat ik gisteren geen tijd had om te gaan winkelen voor eten voor vandaag.
Heb zeker 6000kcal minder gegeten in deze 3 dagen dan gewoonlijk.
Voel me der echt rot om, maar kon er niet veel aandoen.
Dus vandaag zal ik toch nooit op men best zijn, door deze verandering haal ik nog wat meer uit deze week.
Herstel training van zondag word dan volume en ga ik dan hard doorknallen.
Nu heb ik door 2 dagen na elkaar naar de tandarts gemoeten die dagen weinig kunnen eten + dat ik gisteren geen tijd had om te gaan winkelen voor eten voor vandaag.
Heb zeker 6000kcal minder gegeten in deze 3 dagen dan gewoonlijk.
Voel me der echt rot om, maar kon er niet veel aandoen.
Dus vandaag zal ik toch nooit op men best zijn, door deze verandering haal ik nog wat meer uit deze week.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Geeft natuurlijk niet! Beter dat dan een blessure toch?
Prettig weekend beest! Trouwens je lacht op je foto, haha!
Ik kan stilaan beginnen lachen é, nog 10kg erbij op en men smile is huge
Heb trouwens een lichte blessure ook, heb al een week last van men bil(kont)spier. verrokken bij de squat.
Maar lijkt me niet ernstig genoeg om men training voor te minderen, voel het ook alleen maar als ik een verkeerde beweging maak.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik kan stilaan beginnen lachen é, nog 10kg erbij op en men smile is huge
Heb trouwens een lichte blessure ook, heb al een week last van men bil(kont)spier. verrokken bij de squat.
Maar lijkt me niet ernstig genoeg om men training voor te minderen, voel het ook alleen maar als ik een verkeerde beweging maak.
Misschien iets te veel naar achter geleund met het Squatten? Probeer het iets meer te forceren met je heupen en probeer recht naar beneden en boven te gaan. (ik weet dat het onderweg naar boven moeilijker is om recht te blijven met zware gewichten)
De lauwwste
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 5.872
- Waardering
- 164
Ik was eigenlijk die dag echt niet bekwaam om te trainen. had 2 dagen van de voren 5x5 95kg gesquat en ik was ontzettend stijf.
Kon amper zonder gewicht door men benen.
Ik had die dag hersteltraining, ik dacht ach ja nu toch niet zo'n zware gewichten (85kg) ik begin zonder warming up.
En direct men eerste rep verrok ik me.
