)Not so smart, ik zou dan toch echt beginnen met 50-70% van je 1RM ofzo. Echt heel laag om in te schatten hoe het met je benen of whatever ervoor staat. Ik begin ook met 40kg ipv 70kg. (is niet me 1RM maar me max dat ik met me nek kan drukken vanuit olympic bench
Nouja, dit moest ik gewoon eens meemaken.
Opwarming verwaarlozen is een sterke kant van mij, is dus een goede les geweest
Soms doe ik eerst wel een paar setjes full squats zonder bar in men nek volledig op men eigen gewicht. Kijken de mensen me ook altijd maar wat raar aan.
Haha, doe ik soms ook om gewoon de beweging goed te pakken te krijgen voor ik met de weights begin. Ik vind Squatten met de bar alleen niet zo fijn, dus dan maar liever Body Squats.
Is trouwens geen echte warming-up, doe dan maar 12-15x 50kg ofzoiets. Is lekkere verbranding en een goede warming-up, bouw het dan verder naar de 95kg. Voelt dan ook zwaarder en lekkerder.
Ja, zal het inderdaad wat beter aanpakken nu. lang setje van 50 lijkt me wel goed.
Zwaarder moet die 95kg echt niet voor me gaan voelen.
Is echt zwaar afzien voor me, ben altijd zo blij dat het gepasseerd is
Vind het nog steeds een nette training. Ja tuurlijk kan je je klote voelen zo nu en dan, maar dat maak je met je volgende training toch weer goed, beest!
Ja heb ik ook, weer wennen aan je schema kost wat moeite, je kan er zo uit je automatisme liggen.
idd, deze week heb ik weer tandarts voor de boeg, dat ik een dagje niet mag eten, hopelijk heeft het weer niet teveel inpakt, dag erna wil ik men max testen.
Ik probeer zulke dingen waardoor ik uit balans geraak altijd de vermijden als de pest. je zal me dan ook bijna nooit zien uitgaan of leuke dingen gaan doen. Netjes alle dagen hetzelfde doen
Ik hou nu eenmaal van routine in men leven
Ja, is ook lekker makkelijk. Ik zou tevens niet maxen de dag na je tandarts bezoek, je kan het dan beter uitstellen bijvoorbeeld na een goede weekend, wanneer je veel rust en goede voeding hebt gehad, dan weet je gewoon 100% zeker dat je die monster gewicht gaat pakken!
