XXL Nutrition

The Lauwwste Lauwe Rippetoe Log "the texas method"

  • Topic Starter Topic Starter
  • #381
Starter20 zei:
150 liter zelfs, flinke jongen... maare een half jaar zonder water zitten? hang dan gewoon een ander op :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Men eerste doorstromer werkte niet goed,
Dan nieuwe doorstromer deed helemaal nix
Dan Boiler had licht lauw water
Dan andere boiler water was nog altijd lauw.
Bleek er een lek in een leiding te zitten, lag het daaraan.
Ik kan nu nog een seriuse rekening verwachten, zeker aan elentrick die boiler bleef maar doorgaan met stroom pakken omdat hij telkens koud water binnen kreeg, lek zat in leiding dat boiler al gepaseerd is.
Aan de muren konden we het niet merken want voor de spauw aan mijn kant zitten aluminium profiels in.
 
toch een stelletje prutsers als ze daar pas na een half jaar achter komen... maare flink ****ed kwa energiekosten dan inderdaad als het gat na de boiler zat :eek:
 
Goed bezig met de PR's..

Das wel k*t ja een half jaar koud water.. lauw water is beter:D

kom d'r gezellig bij in de powerlifting sectie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #384
Starter20 zei:
toch een stelletje prutsers als ze daar pas na een half jaar achter komen... maare flink ****ed kwa energiekosten dan inderdaad als het gat na de boiler zat :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ze zijn hier enkele malen geweest voor het te repareren en tenslotte is men vader er zelf achtergekomen.

Toen ik men elektriciteit gebruik moesten doorbellen (wat jaarlijks moet) kon die dame aan de telefoon ons niet geloven.. zoveel ???
Moet rekening nog aankrijgen maar geen goei teken :p
 
Ik dacht al, waar is die log gebleven.
Heeft Big T hem dus in de powerlift sectie verstopt omdat je PR's te hoog werden :p

Lichaamsgewicht gaat trouwens ook lekker omhoog, jij bent in best korte tijd van mijn gewicht naar 65 gegaan, niet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #387
markrot zei:
Ik dacht al, waar is die log gebleven.
Heeft Big T hem dus in de powerlift sectie verstopt omdat je PR's te hoog werden :p

Lichaamsgewicht gaat trouwens ook lekker omhoog, jij bent in best korte tijd van mijn gewicht naar 65 gegaan, niet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat is jou gewicht ? ik kom laatste maanden iets meer dan 1kg per maand bij. Zolang ik tegen nieuwjaar de 70kg maar haal ben ik al blij :)
 
Nog steeds 62kg, ik kom niet aan. Ik wil aanstaande week met een voedingsschema beginnen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #390
Volume training

Vandaag ging alles echt erg lekker.

FULL SQUAT

1 x 5 85kg
1 x 5 85kg
1 x 5 85kg
1 x 5 85kg
1 x 5 85kg Ik ging normaal 5 x 5 82,5kg doen, toen ik schijven erafhaalde zag ik dat ik er perongeluk 85 aangehangen had. Ging toch nog erg lekker.

PUSH PRESS

1 X 5 52,5kg
1 X 5 52,5kg
1 X 5 52,5kg
1 X 5 52,5kg
1 X 5 52,5kg Ging goed, just love this exercise !

BENT OVER BARBELL ROW

1 x 5 60kg
1 x 5 60kg
1 x 5 60kg
1 x 5 60kg
1 x 5 60kg lekker vlot

CLEANS

1 x 5 60kg
1 x 5 60kg
1 x 5 60kg
1 x 5 60kg
1 x 5 60kg Na 3 weken altijd een aantal fails te hebben eindelijk failloos gelukt die 60kg.

PULLUPS

1 x 5 Bodyweight + 15kg
1 x 5 Bodyweight + 15kg
1 x 5 Bodyweight + 15kg

DIPS

1 x 5 Bodyweight + 15kg
1 x 5 Bodyweight + 15kg
1 x 5 Bodyweight + 15kg
 
Zoals gewoonlijk een hele nette training kerel!:D

Ga zo door:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #392
Maandoverzicht

Gewicht

1mei : 65kg
1juni : 66kg

Krachtstats

1mei :

SQ : 115
BP : 85
DL : 132,5
PP : 60

1juni :

SQ : 117,5
BP : 85
DL : 140
PP : 65

Totaal op 3 maanden texas method

Squat 100 -> 117,5
Bench 75 -> 85
Deadlift 100 -> 140
Push Press 52,5 -> 65

Afmetingen

Niet dat dit me zoveel intereseert als krachtstats, maar ik hou het al een tijdje mooi bij dus blijf ik het maar doen.

Blauw = hetzelfde tegenover vorige maand
Groen = Verbetering tegenover vorige maand
Rood = slechter tegenover vorige maand.

Dec. Biceps L 34,0 R 34,0 Waist 82,0 Rug 97,0 Benen L 55,5 R 57,5 Onderarmen L 28,5 R 28,5 Kuiten L 35,0 R 35,0
Jan. Biceps L 34,5 R 34,5 Waist 80,5 Rug 97,0 Benen L 56,0 R 57,5 Onderarmen L 29,5 R 29,0 Kuiten L 35,5 R 35,5
Feb. Biceps L 34,5 R 34,5 Waist 80,5 Rug 97,0 Benen L 56,0 R 57,0 Onderarmen L 29,0 R 29,5 Kuiten L 35,5 R 35,0
Maa. Biceps L 34,5 R 34,5 Waist 80,0 Rug 99,0 Benen L 56,5 R 57,5 Onderarmen L 30,0 R 29,5 Kuiten L 35,5 R 36,0
Apr. Biceps L 34,5 R 34,5 Waist 82,0 Rug101,0 Benen L 57,0 R 58,5 Onderarmen L 30,0 R 30,0 Kuiten L 35,0 R 35,5
Mei. Biceps L 34,5 R 35,0 Waist 82,0 Rug101,0 Benen L 57,5 R 59,5 Onderarmen L 30,5 R 30,5 Kuiten L 35,5 R 35,5
nu :
Jun. Biceps L 35,0 R 35,0Waist 85,0Rug101,5Benen L 58,5 R 60,0 Onderarmen L 31,0R 31,0Kuiten L 36,0 R 36,0

Vanaf deze maand veel bij men taille gekregen, zal dit maar als teken zien van een goede bulk. :D
En ben tegenwoordig ook terug wat meer pinten aan het zuipen, zal er ook wel mee te maken hebben.

Totaal op 6 maanden :
Biceps :
* Links : +1,00cm
* Rechts : + 1,00cm
Waist : +3.00cm
Rug : + 4,50cm
Benen :
* Links : + 3,00cm
* Rechts : + 2,50cm
Onderarmen :
* Links : + 2,50cm
* Rechts : + 2,50cm
Kuiten :
* Links : +1,00cm
* Rechts : +1,00cm
 
Laatst bewerkt:
Progressie, progressie.

Keep going kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #395
EPK zei:
Je zit nu in de pl sectie he, geen geblaat over bf% en droog trainen :p

Nette pr's trouwens, je gaat goed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Hehe, thx

Heb men vet nog nooit gemeten en heb mezelf ook nog nooit drooggetraind :p


Men enige doelen zijn

*kracht
*groot worden ongeacht het nu mooi verdeeld is of niet en met welk vet %
 
De lauwwste zei:
Hehe, thx

Heb men vet nog nooit gemeten en heb mezelf ook nog nooit drooggetraind :p


Men enige doelen zijn

*kracht
*groot worden ongeacht het nu mooi verdeeld is of niet en met welk vet %
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jaja.. maar je ondertussen wel zorgen maken hoeveel je waist is gegroeid, en hoe dik je armen zijn:D

Ouwe ijdeltuit:D
 
Vind ze vrij groot ogen, kan altijd groter natuurlijk, maar daarom blijven we gewoon knallen!! (ik hoop ook de 40cm met 10% volgend jaar te bereiken, but I don't think so :D)
 
marrkos zei:
40cm met 10%

en wat is het nu?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bench Press: 5x65kg -> 1x70kg
Deadlift: 6x100kg -> 1x130kg
Squat: 12x70kg -> 1x90kg

hij zal nog even zn best moeten doen ben ik bang :p

van de winter dacht ik ook hmm best dikke armen nog, alleen nu er wat vet weg is valt het toch weer tegen :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

D
lauwe voedingsschema
Reacties
11
Weergaven
1.088
tonymontana22
T
Terug
Naar boven