The way up 2012

Bokito · 25 jun 2012

grotesjaak zei:
OH Yoke

You're still the boss hehe.
Was wel grappig, ik begon er mee en echt 4-5 andere begonnen mee te doen.

Yoke sloeg nog vol tegen me voorhoofd aan toen ik hem dropte lol, heb nog een bult op me kop.

Bokito · 26 jun 2012

http://www.youtube.com/watch?v=D6G82vZIgtE

Bokito · 26 jun 2012

UB:

Speed MP(30 sec rust):

10x3x50. Keihard.

Skullcrusher:
6x10x40.

Side raises:
3x15x8.

Rear raises:
3x12x10.

Cable flyes:
2x15.

Leg tucks:
3x15.

Ano_050121 · 26 jun 2012

Mooie MP man! Zonder meer heb je erg sterke schouders.
Je homegym ziet er trouwens mooi uit.

Bokito · 26 jun 2012

RustyM zei:
Mooie MP man! Zonder meer heb je erg sterke schouders.
Je homegym ziet er trouwens mooi uit.

Nooit sterk genoeg!

Thx. Is nog niet helemaal af, matten moeten nog komen. Verder heb ik ook nog wat klein grut, zoals dumbbells ez-bar chin-up bar etc. Kan er alles doen wat ik wil. Morgen wordt m'n homegym ontmaagd met een LB sessie.

diaephi · 26 jun 2012

in

en die arme houten vloer bij je homegym man haha, ga je er nog rubben neerleggen ?

Bokito · 26 jun 2012

diaephi zei:
in

en die arme houten vloer bij je homegym man haha, ga je er nog rubben neerleggen ?

Hey gozert welkom.

Ja man, uiteraard

.

grotesjaak · 26 jun 2012

nice sven - goed voor elkaar zo.

Bokito · 26 jun 2012

grotesjaak zei:
nice sven - goed voor elkaar zo.

Yea buddy, alleen moeten me matjes nog komen en dan kan ik ook DL'en. :cool:

Ano_050121 · 26 jun 2012

svenrpb zei:
Nooit sterk genoeg! Thx. Is nog niet helemaal af, matten moeten nog komen. Verder heb ik ook nog wat klein grut, zoals dumbbells ez-bar chin-up bar etc. Kan er alles doen wat ik wil. Morgen wordt m'n homegym ontmaagd met een LB sessie.

Nee natuurlijk niet sterk genoeg bestaat niet.

Nog niet helemaal af, maar je kan in ieder geval aan de bak ermee. Nog even over die OH Yoke. Was echt leuk om te doen, goeie core oefening was dat.

Bokito · 26 jun 2012

RustyM zei:
Nee natuurlijk niet sterk genoeg bestaat niet.
Nog niet helemaal af, maar je kan in ieder geval aan de bak ermee. Nog even over die OH Yoke. Was echt leuk om te doen, goeie core oefening was dat.

Op naar de 100+ log baby.
Ja vette oefening is dat he. Inspired by mr sjaak en hij weer door poundstone. Goed voor je core en schouders.

Ano_050121 · 26 jun 2012

svenrpb zei:
Op naar de 100+ log baby.
Ja vette oefening is dat he. Inspired by mr sjaak en hij weer door poundstone. Goed voor je core en schouders.

100 log is zeker een mooie mijlpaal. Maar zal niet heel lang meer duren voor jou denk ik zo.
Heb nu alweer zin in volgende SM training.

Bokito · 26 jun 2012

RustyM zei:
100 log is zeker een mooie mijlpaal. Maar zal niet heel lang meer duren voor jou denk ik zo.
Heb nu alweer zin in volgende SM training.

Als ik me clean beter kan krijgen en eindelijk is legdrive ga gebruiken zit ik er niet ver vandaan nee. Maarja als... als... komt goed.
Nice, zie je komende zondag wel dan

diaephi · 26 jun 2012

RustyM zei:
100 log is zeker een mooie mijlpaal. Maar zal niet heel lang meer duren voor jou denk ik zo.
Heb nu alweer zin in volgende SM training.

ik ga proberen samen met Bart om zelf strongman spullen bij elkaar te fixen, scheelt een hele hoop benzine in de toekomst

Bokito · 26 jun 2012

diaephi zei:
ik ga proberen samen met Bart om zelf strongman spullen bij elkaar te fixen, scheelt een hele hoop benzine in de toekomst

There is no place like RPB

. Scheelt wel inderdaad, alleen sfeer kan je toch echt niet kopen.

diaephi · 26 jun 2012

svenrpb zei:
There is no place like RPB. Scheelt wel inderdaad, alleen sfeer kan je toch echt niet kopen.

Mja RPB is gewoon echt te ver, en SMTL is ook nog een dik uurtje rijden...

homegym heb ik al, famers ook,

dus een log/yoke/tire regelen om eens mee te beginnen

bart is handig met ijzer en gaat proberen iets in elkaar te lassen..

Bokito · 26 jun 2012

diaephi zei:
Mja RPB is gewoon echt te ver, en SMTL is ook nog een dik uurtje rijden...

homegym heb ik al, famers ook,

dus een log/yoke/tire regelen om eens mee te beginnen

bart is handig met ijzer en gaat proberen iets in elkaar te lassen..

Snap het, wel een leuk idee man. Kunnen jullie vaker events trainen.

Ano_050121 · 26 jun 2012

svenrpb zei:
Als ik me clean beter kan krijgen en eindelijk is legdrive ga gebruiken zit ik er niet ver vandaan nee. Maarja als... als... komt goed.
Nice, zie je komende zondag wel dan

Nee zondag AS kan ik niet, andere verplichtingen. Ik moet ook aan m'n explosiviteit werken, die is mega ondermaats.

svenrpb zei:
There is no place like RPB. Scheelt wel inderdaad, alleen sfeer kan je toch echt niet kopen.

++++
Die sfeer is zo epic vet daar.

Bokito · 26 jun 2012

Oke jammer man, soon.

Explosiviteit is zeker belangrijk ja.

Booyaka · 26 jun 2012

Nice Sven, rack zat zo in mekaar he? 6 bouten en klaar

Heb volgens mij ook dezelfde plate tree als jij haha.

The way up 2012

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics