- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Nice Sven, rack zat zo in mekaar he? 6 bouten en klaarHeb volgens mij ook dezelfde plate tree als jij haha.
Inderdaad, rack was ****ing easy
. Plate tree is prima ding, alles past precies^^.
The way up 2012
- Topic starter Bokito
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 416
- Weergaven 14.361
- Volgers 20
Inderdaad, rack was ****ing easy
. Plate tree is prima ding, alles past precies^^.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Squat:
8x60, teveel pijn in me heup aanhechting of whatever k*t...
Paused Boxsquat:
Setjes met 80-100kg, voelt ook niet helemaal goed maar wel stuk beter dan normale.
Hoop dat het snel over gaat, ga nu elke dag rekken als een mother****er.
Seated pin goodmornings:
5x60.
5x60.
5x70.
5x75.
5x75.
BB Row(overhands):
8x60.
6x80.
7x100.
3x110.
6x100.
Shrugs:
15x100.
?x100.
?x100.
Ez-bar curls:
3x8x40.
Komen zo nog paar vids.
De bar voelt trouwens zwaarder aan dan elke bar ik ook mee getraind heb
. Ligt wel enorm lekker op de rug etc.
8x60, teveel pijn in me heup aanhechting of whatever k*t...
Paused Boxsquat:
Setjes met 80-100kg, voelt ook niet helemaal goed maar wel stuk beter dan normale.
Hoop dat het snel over gaat, ga nu elke dag rekken als een mother****er.
Seated pin goodmornings:
5x60.
5x60.
5x70.
5x75.
5x75.
BB Row(overhands):
8x60.
6x80.
7x100.
3x110.
6x100.
Shrugs:
15x100.
?x100.
?x100.
Ez-bar curls:
3x8x40.
Komen zo nog paar vids.
De bar voelt trouwens zwaarder aan dan elke bar ik ook mee getraind heb
. Ligt wel enorm lekker op de rug etc.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Thanks bro, zit normaal wel meer in maar onderrug was poep na GM's en squats. Heup/bovenkant quad heb ik al een tijdje last van. Gijs heeft het ook gehad, be prepared voor meer blessures als je vaker strongman gaat doen
.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
bredekees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2009
- Berichten
- 430
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
vette shit man, je home gym! Mooi spulen rustig aan met je heup.. zondag misschien even geen yoke wandelen
Thx bro. Komt goed, met yoke heb ik geen last dus dat ga ik zeker niet skippen. Moet inderdaad langs de chiro zoals marc al zegt.
Thanks, was easy shit
. Is lekker ja, trainen wanneer ik wil.Maak nou afspraak met de chiro Sven
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Dan kan ik hem beter inlijsten en aan de muur hangen.
Zou er nooit rackpulls enzo mee doen, maar als die dit al niet aan zou kunnen...
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Sven, sorry voor the delay maar hier nog je log attempts op 90kg. Die eerste is echt close man, als je hoofd er onder durft te duwen press je 'em denk ik.
1.
http://www.youtube.com/watch?v=odku8p9tVqM
2.
http://www.youtube.com/watch?v=J6pDpO7Y_Aw
1.
http://www.youtube.com/watch?v=odku8p9tVqM
2.
http://www.youtube.com/watch?v=J6pDpO7Y_Aw
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.452
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Nah
, 60kg mp voelde als 100kg dus gelijk maar gekapt. Voelde me al een slapjanus vandaag en ben moe. Allemaal k*t excuses maar vandaag duw ik nog geen pepernoot in de lucht.Kijken hoe het zondag gaat bij RPB, mocht het weer vertyft gaan ga ik een verplichte rustweek voor mezelf inlassen.
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.452
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Fuu, jelly.K*t excuses idd, ik ben vandaag gebroken thuis gekomen van het werk, 8u lang in een kruipkelder gewerkt, vannacht 5 uurtjes geslapen, viel achter mn pc in slaap daarstraks en toen besloot ik het eruit te gaan liften
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Training @ RPB.
Beltless Yoke:
Wu.
30m 150.
30m 200.
30m 230. PR
30m 250. 3 drops PR.
30m 260. 1500 drops PR.
Bob&Tom hebben vids van de 250 en 260 dus die komen nog.
Viking press:
5x50.
5x70.
5x90 strict.
2x5x100.
3x110. PR
3x115. PR
Vids komen nog van de laatste 2.
Toen nog wat BB style gepompt, lat pulldown/abs/trx rows/trx curls etc.
Leuke en goede dag weer, samen met Tom&Bob alles gedaan vandaag.
Wel beetje jammer dat wat ecto's bij RPB naar binnen zijn geklommen en shit op de muren hebben gespoten.
Beltless Yoke:
Wu.
30m 150.
30m 200.
30m 230. PR
30m 250. 3 drops PR.
30m 260. 1500 drops PR.
Bob&Tom hebben vids van de 250 en 260 dus die komen nog.
Viking press:
5x50.
5x70.
5x90 strict.
2x5x100.
3x110. PR
3x115. PR
Vids komen nog van de laatste 2.
Toen nog wat BB style gepompt, lat pulldown/abs/trx rows/trx curls etc.
Leuke en goede dag weer, samen met Tom&Bob alles gedaan vandaag.
Wel beetje jammer dat wat ecto's bij RPB naar binnen zijn geklommen en shit op de muren hebben gespoten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
