- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
The way up 2012
- Topic starter Bokito
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 416
- Weergaven 14.361
- Volgers 20
bredekees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2009
- Berichten
- 430
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
Je zenuwstelsel krijgt steeds een behoorlijke opdonder bij RPB, vooral in het begin en omdat je alles geeft is soms niet alles hersteld na paar dagen.. Goed dat je nu je rust pakt en flink blijven eten zal je herstel ten goede komen
Nice trouwens die 6x100kg full squats, heel close bij mijn pr van 10x100kg, volgens mij knal je daar zo overheen binnen een week of 2
aaw yeah!
Nice trouwens die 6x100kg full squats, heel close bij mijn pr van 10x100kg, volgens mij knal je daar zo overheen binnen een week of 2
aaw yeah!
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Je zenuwstelsel krijgt steeds een behoorlijke opdonder bij RPB, vooral in het begin en omdat je alles geeft is soms niet alles hersteld na paar dagen.. Goed dat je nu je rust pakt en flink blijven eten zal je herstel ten goede komen
Nice trouwens die 6x100kg full squats, heel close bij mijn pr van 10x100kg, volgens mij knal je daar zo overheen binnen een week of 2
Klopt is vooral wennen denk ik, train pas een maandje events nu.. Ja moet wel meer in zitten, was na 8 uur vakken vullen(constant lopen) dus was al vermoeid. LB kracht gaat lekker laatste tijd en dat moet ook
. Nu inderdaad lekker vreten en zondag weer met de crazy gasten trainen:d.
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Jup, test zal door de lucht vliegen!zker knallen zondag
Shoutout naar Odin, je conditie moet toch beter, dus heb ik mijn nieuwe maatje voor de prowler gevonden voor deze zondag!
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.438
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Prachtig !! May your dream come true
Thanks Sancaman
, one day.Haha, was een beetje jammer toen ik wakker werd.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Events @ RPB.
Was niet helemaal mijn dag, was een beetje lafjes voor mijn doen.
Toch nog PR's:
-Box jumps.
-Farmers 90kg 30m met turn, nice PR.
-Log veel op techniek gedaan, moet echt VEEL explosiever.
-Stones 90kg op 2e platform, PR voor wat het voorstelt.
Daarna paar keer 120 geprobeerd maar kreeg hem niet goed op de knieen, next time b*ch!
-Shrugs.
-Overhead Yoke.
Nog wat random pullups en wat buik.
Mooi dagje toch wel met de crew van RPB.
Was niet helemaal mijn dag, was een beetje lafjes voor mijn doen.
Toch nog PR's:
-Box jumps.
-Farmers 90kg 30m met turn, nice PR.
-Log veel op techniek gedaan, moet echt VEEL explosiever.
-Stones 90kg op 2e platform, PR voor wat het voorstelt.
Daarna paar keer 120 geprobeerd maar kreeg hem niet goed op de knieen, next time b*ch!
-Shrugs.
-Overhead Yoke.
Nog wat random pullups en wat buik.
Mooi dagje toch wel met de crew van RPB.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
was mooi vandaag sven. je moet je alleen niet blind gaan staren op bepaalde dingen zoals het leggen van die 120 stone. je maakt al grote sprongen en het is geen schande dat jij die steen er nu nog niet op krijgt. een paar weken of maanden training (ook gym-training) en die steen ketst zo van je borst af op de platform. geef jezelf wel de tijd en raak niet gefrustreerd. probeer trouwens wel wat afwisseling in je event-trainingen te brengen, zodat je allround sterker wordt.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Eens, soms is het lastig om het te blijven relativeren. Vooral met beesten zoals jullie ertussen, wil je ook erg graag
. En wat bedoel je met afwisseling in de training aanbrengen? Andere volgorde o.i.d?
JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
gewoon blijven relativeren, denk maar aan wat ik je vandaag probeerde uit te leggen buiten. het is prima om jezelf soms met anderen te vergelijken, maar houd het wel realistisch.Eens, soms is het lastig om het te blijven relativeren. Vooral met beesten zoals jullie ertussen, wil je ook erg graag
En wat bedoel je met afwisseling in de training aanbrengen? Andere volgorde o.i.d?
wat ik bedoel met afwisseling is dat je volgens mij standaard: max log doet, stones op de lagere platforms, yoke, farmers, buik. heel RPB staat vol met spullen, dus maak daar ook gebruik van. volume, rep-ranges en oefeningen...daarin moet je afwisselen. anders de volgende keer gewoon even aan gijs of iemand anders vragen wat je die training eens anders zou kunnen doen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.438
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Ja klopt, moet mezelf ook tijd geven
.Oké! Hebben het er zaterdag/zondag wel even over.
prosteenstoter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
hoewel sjaak uiteraard gelijk heeft, is te veel variatie ook niet ideaal... wel qua rep ranges, platforms, volume etc. maar wanneer je trainingen gaat doen gebaseerd op kruiwagen lopen, hooggooien, wheelbarrow shrugs, etc. ga je in mijn ogen je doel voorbij...
dit soort events zijn leuk om er 1 van per training te doen maar i.m.o heb je er meer aan om je te focussen op events die het meeste op wedstrijden zitten:
- een vorm van oh
- een gripoefening
- yoke
-stones
en daar wat bijvoegen... variatie is leuk maar specifiek en doelgericht werken is de beste manier om een goede strongman te worden... is naast betere voeding/a.a.s. de grootste rede waarom de hedendaagse strongman zoveel sterker zijn dan in de jaren 80-90, terwijl op pl stats er niet eens zo gek veel verschil zat tussen kazmaier bijv. en de huidige strongman (tuurlijk wel wat, maar niet te vergelijken met het verschil op events)
dit soort events zijn leuk om er 1 van per training te doen maar i.m.o heb je er meer aan om je te focussen op events die het meeste op wedstrijden zitten:
- een vorm van oh
- een gripoefening
- yoke
-stones
en daar wat bijvoegen... variatie is leuk maar specifiek en doelgericht werken is de beste manier om een goede strongman te worden... is naast betere voeding/a.a.s. de grootste rede waarom de hedendaagse strongman zoveel sterker zijn dan in de jaren 80-90, terwijl op pl stats er niet eens zo gek veel verschil zat tussen kazmaier bijv. en de huidige strongman (tuurlijk wel wat, maar niet te vergelijken met het verschil op events)
bredekees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2009
- Berichten
- 430
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
Wat Sjaak zegt ben ik ook wel deels mee eens, vooral in het begin (ook al ben je sterk als een beer) is het goed om af te wisselen, diversiteit voor explosiviteit, kracht en uithouding
Ik train nu richting mijn wedstrijd en vandaar dat ik bij dezelfde oefeningen blijf hangen maar anders deed ik niet elke week log. Maar goed de verleiding is altijd groot om als je eenmaal bezig bent toch je max van de dag op te zoeken. (niks is meer bevredigend dan een max single PR vind ik persoonlijk) en eerlijk gezegd vind ik het chill dat je meedraait met deze oefeningen omdat het gewoon meer motiveert als je samen ten strijde gaat
je pakt nu iig zeer goed de strongman basics en doet een hoop op een training. Next time met stones ff knallen op hoogte, 1m44 battle. Die 120kg komt wel, mooi doel om je gym trainingen op te focussen. Sterke training trouwens weer vandaag, hoop dat je deze week want minder last hebt bij je gym sessies. Dat zou betekenen dat je lichaam begint te wennen aan de load.. Je hebt net als Kevin in ieder geval goede aanleg en je motivatie gaat je heel ver brengen. Die log pushpress is echt een kwestie van oefenen en nog eens oefenen.. zit er zoals je weet ook mee te struggelen, gewoon wat lichter en op techniek focussen (na wat zware reps 
)
Ik train nu richting mijn wedstrijd en vandaar dat ik bij dezelfde oefeningen blijf hangen maar anders deed ik niet elke week log. Maar goed de verleiding is altijd groot om als je eenmaal bezig bent toch je max van de dag op te zoeken. (niks is meer bevredigend dan een max single PR vind ik persoonlijk) en eerlijk gezegd vind ik het chill dat je meedraait met deze oefeningen omdat het gewoon meer motiveert als je samen ten strijde gaat
je pakt nu iig zeer goed de strongman basics en doet een hoop op een training. Next time met stones ff knallen op hoogte, 1m44 battle. Die 120kg komt wel, mooi doel om je gym trainingen op te focussen. Sterke training trouwens weer vandaag, hoop dat je deze week want minder last hebt bij je gym sessies. Dat zou betekenen dat je lichaam begint te wennen aan de load.. Je hebt net als Kevin in ieder geval goede aanleg en je motivatie gaat je heel ver brengen. Die log pushpress is echt een kwestie van oefenen en nog eens oefenen.. zit er zoals je weet ook mee te struggelen, gewoon wat lichter en op techniek focussen (na wat zware reps )
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Wat Sjaak zegt ben ik ook wel deels mee eens, vooral in het begin (ook al ben je sterk als een beer) is het goed om af te wisselen, diversiteit voor explosiviteit, kracht en uithouding
Ik train nu richting mijn wedstrijd en vandaar dat ik bij dezelfde oefeningen blijf hangen maar anders deed ik niet elke week log. Maar goed de verleiding is altijd groot om als je eenmaal bezig bent toch je max van de dag op te zoeken. (niks is meer bevredigend dan een max single PR vind ik persoonlijk) en eerlijk gezegd vind ik het chill dat je meedraait met deze oefeningen omdat het gewoon meer motiveert als je samen ten strijde gaat
Thanks, mooie woorden!
Aan de mentaliteit zal het zeker niet liggen nee, ik moet alleen wat 'slimmer' leren trainen. Inderdaad te veel maxen omdat ik me mee laat slepen in het moment.
Ik voel me niet echt gaar op dit moment eigenlijk, dus hopen voor het beste hehe. Moet inderdaad veeeeeeeeeeeeeeel eplosiever die log, maar dat komt inderdaad wel, oefenen oefenen oefenen.
bredekees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2009
- Berichten
- 430
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
Precies! Herken het wel hoor, vooral in het begin ben je gretig om op alles tot het uiterste te maxenThanks, mooie woorden!
Aan de mentaliteit zal het zeker niet liggen nee, ik moet alleen wat 'slimmer' leren trainen. Inderdaad te veel maxen omdat ik me mee laat slepen in het moment.
Haha mooi man! Goed teken, ga je morgen weer een gym training pakken?Ik voel me niet echt gaar op dit moment eigenlijk, dus hopen voor het beste hehe. Moet inderdaad veeeeeeeeeeeeeeel eplosiever die log, maar dat komt inderdaad wel, oefenen oefenen oefenen.
