This game, this iron warfare... I'm back! Maximum effort!
- Topic starter IronWarfare
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 68.659
- Volgers 45
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
zijn nieuwe vrouwtje he
A ha, Pietje is in love!
Maar, zo af en toe een update zou leuk zijn!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
opleiding in den haag, rijswijk en zoetermeer, werk in soesterberg, vrouwtje in veenendaal, druk druk druk 
train nog wel, alleen wel op een iets lager pitje ivm zelfverdediging en de doelstellingen daarvan. ik vind dat ik wat flexibeler moet zijn en een betere conditie moet hebben op de dag van het examen.
logje updaten wordt aan de andere kant wél moeilijk
but good times will come 
train nog wel, alleen wel op een iets lager pitje ivm zelfverdediging en de doelstellingen daarvan. ik vind dat ik wat flexibeler moet zijn en een betere conditie moet hebben op de dag van het examen.
logje updaten wordt aan de andere kant wél moeilijk
but good times will come 
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Training van vandaag (6 april 2009) :
Borst
Dumbbelldrukken, plat
3 setjes warming up
36kg (x2) x 10
36kg (x2) x 10
36kg (x2) x 9
Bankdrukken, schuin 30ø
52,5kg x 18
52,5kg x 17
52,5kg x 17
meteen door..
Cable flyes, staand
20kg (x2) x 10
25kg (x2) x 8
20kg (x2) x 11
Triceps
Seated Triceps Press
1 setje warming up
36kg dumbbell x 8
38kg dumbbell x 8
40kg dumbbell x 8
Mijn review: Kracht was in orde, intensiteit was goed en de pomp was uiteraard meer dan goed. Kortom: tevreden!
Borst
Dumbbelldrukken, plat
3 setjes warming up
36kg (x2) x 10
36kg (x2) x 10
36kg (x2) x 9
Bankdrukken, schuin 30ø
52,5kg x 18
52,5kg x 17
52,5kg x 17
meteen door..
Cable flyes, staand
20kg (x2) x 10
25kg (x2) x 8
20kg (x2) x 11
Triceps
Seated Triceps Press
1 setje warming up
36kg dumbbell x 8
38kg dumbbell x 8
40kg dumbbell x 8
Mijn review: Kracht was in orde, intensiteit was goed en de pomp was uiteraard meer dan goed. Kortom: tevreden!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
thnx bro'!Minotaures Lekkere training Pietje! (leuk om je topic terug te zien)
eej sw@! ja goed he?! we kijken wel weer voor hoe lang het deze keer is
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
lekker ouwe !! eindelijk weer is wat opgepakt
trainen deed ik nog he
maar idd, dit ga ik weer proberen op te pakken in het vervolg..
thnx man
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dat klopt sgt , groeien zal je er niet van maar ik weet niet of jij wel eens met deze pussey-weights in deze vorm getraind - geloof mij het is ****ing heavy vooral na het db-presses - zo niet probeer is het eens en dan wil ik wel eens weten of je nog steeds pussey-weights vind
