- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
This game, this iron warfare... I'm back! Maximum effort!
- Topic starter IronWarfare
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 68.653
- Volgers 45
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
16 juni ga ik met het vrouwtje op vakantie naar Turkije! Voor die tijd wil ik er wat droger bij staan, aanzienlijk wel te verstaan.
als ik terug ben, heb ik zeer waarschijnlijk een hoger bf dan wat ik nu heb maar dan begin ik weer met cutten en trek ik 'm door tot de 15%. vanuit daar ga ik clean bouwen. dat is het idee op het moment
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ah joh, met je bulkbuikje over het strand slepen, sexy toch? Drijf je beter, kun je je bierpul op kwijt, etc.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
hehe, neem maar een pauze tijdens de vakantie hoor, als je je 350 dagen op een jaar keihard afbeult mogen er wel wat rustdagen komen.
net hetzelfde bij mij vorig jaar, 4 kg bijgekomen op 2 weken, zonder workout...nouja, elke avond buffet vorm van het lekkerste eten, dat krijg je dan
je effe niets aantrekken van dat buikje hoor!
net hetzelfde bij mij vorig jaar, 4 kg bijgekomen op 2 weken, zonder workout...nouja, elke avond buffet vorm van het lekkerste eten, dat krijg je dan
je effe niets aantrekken van dat buikje hoor!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
1x per week max een uurtje, heb natuurlijk wel een hotel uitgezocht met fitnessruimte
en ik zal ze zeker versteld laten staan! ik geef nl. licht in het donker
die krijg ik daar vanzelf makker
laat er toevallig gezopen worden op vakantie 
hehe, neem maar een pauze tijdens de vakantie hoor, als je je 350 dagen op een jaar keihard afbeult mogen er wel wat rustdagen komen.
net hetzelfde bij mij vorig jaar, 4 kg bijgekomen op 2 weken, zonder workout...nouja, elke avond buffet vorm van het lekkerste eten, dat krijg je dan
je effe niets aantrekken van dat buikje hoor!
haha zal ik doen!
ik ken je probleem, geef mij een paar dagen en ik ben een vetkwab 4 life..
get your ass on the crosstrainer boi
vandaag gedaan! 15 min.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Training van vandaag:
Borst
Bankdrukken
3 setjes warming up
72,5kg x 10
82,5kg x 8
92,5kg x 6
Schuin bankdrukken, 45ø
52,5kg x 12
62,5kg x 10
72,5kg x 7
82,5kg x 2
87,5kg x 1
Cable flyes, staand
20kg (x2) x 10
20kg (x2) x 10
20kg (x2) x 10
35kg (x2) x 3
Cardio
15 min. opbouwend tempo en intensiteit op dat gay-step-crosstrainer-ding ofzo
Mijn review: Kracht was redelijk, intensiteit was goed en de pomp was redelijk. Tevreden
Borst
Bankdrukken
3 setjes warming up
72,5kg x 10
82,5kg x 8
92,5kg x 6
Schuin bankdrukken, 45ø
52,5kg x 12
62,5kg x 10
72,5kg x 7
82,5kg x 2
87,5kg x 1
Cable flyes, staand
20kg (x2) x 10
20kg (x2) x 10
20kg (x2) x 10
35kg (x2) x 3
Cardio
15 min. opbouwend tempo en intensiteit op dat gay-step-crosstrainer-ding ofzo
Mijn review: Kracht was redelijk, intensiteit was goed en de pomp was redelijk. Tevreden
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
echt hardcore cutter jij15 hele minuten
Wat is die motivatie achter die 15 minuten?
heel simpel, om gemotiveerd te blijven
ik vind cardio en cutten zo ****ing kansloos! 
morgen misschien 20
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Pietje,
Ondervind je geen last van je knie met cardio?
Hoe gaat het met je knie trouwens?
Ben je al naar dokter/fysio geweest? En wat is er precies aan de hand?
Hoe is het gekomen?
Wanneer denk je weer lower body te kunnen trainen?
Kan je ook niet bijv. lunges/legcurls of deadlifts doen?
Is het niet zo dat je 'last' van je knie hebt omdat je een hekel hebt aan been oefeningen?
Ik meen mij te herinneren dat je een aantal maanden terug ook alleen ub deed en toen dbb'ers vroegen van: 'Ga eens squatten' Je twee beentrainingen postte en dat je daarna aantal maanden foetsie was.
Als dat klinkklare onzin is mag je de laatste
alinea als ongeschreven beschouwen.
Kraft
Ondervind je geen last van je knie met cardio?
Hoe gaat het met je knie trouwens?
Ben je al naar dokter/fysio geweest? En wat is er precies aan de hand?
Hoe is het gekomen?
Wanneer denk je weer lower body te kunnen trainen?
Kan je ook niet bijv. lunges/legcurls of deadlifts doen?
Is het niet zo dat je 'last' van je knie hebt omdat je een hekel hebt aan been oefeningen?
Ik meen mij te herinneren dat je een aantal maanden terug ook alleen ub deed en toen dbb'ers vroegen van: 'Ga eens squatten' Je twee beentrainingen postte en dat je daarna aantal maanden foetsie was.
Als dat klinkklare onzin is mag je de laatste
alinea als ongeschreven beschouwen.Kraft
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
heel simpel, om gemotiveerd te blijven
morgen misschien 20
Luie donder die je er bent
Haha goede chest workout kerel!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
thanx bro!
Pietje,
Ondervind je geen last van je knie met cardio?
Hoe gaat het met je knie trouwens?
Ben je al naar dokter/fysio geweest? En wat is er precies aan de hand?
Hoe is het gekomen?
Wanneer denk je weer lower body te kunnen trainen?
Kan je ook niet bijv. lunges/legcurls of deadlifts doen?
Is het niet zo dat je 'last' van je knie hebt omdat je een hekel hebt aan been oefeningen?
Ik meen mij te herinneren dat je een aantal maanden terug ook alleen ub deed en toen dbb'ers vroegen van: 'Ga eens squatten' Je twee beentrainingen postte en dat je daarna aantal maanden foetsie was.
Als dat klinkklare onzin is mag je de laatste
Kraft
yo kerel! ik heb geen idee wat er met me knie aan de hand was.. ben niet naar de dokter geweest ofzo, heb ik een hekel aan
ik meen dat het tijdens m'n vorige werk is gebeurd.. heel simpel, tijdens een normale beweging
na een poosje ging het goed maar toen ging het opeens weer minder. op dit moment voelt 'ie keigoed en kan ik weer knallen.. vandaag wel te verstaan
dat ik best een hekel aan beenoefeningen heb, heeft met wat anders te maken.. vroeger heb ik een scooterongeluk gehad waarbij ik mijn linkerbeen op 5 plekken gebroken heb gehad en me kuitbeen is verwijderd.. er zit een hele rare bobbel op m'n scheen en me kuit ziet er anders uit dan m'n rechterkuit.
hoe ik het ook train, mooi wordt het niet. best wel frustrerend
maar mits blessurevrij wordt er gewoon geknald. dus je theorie, wat ik best kan snappen, gaat niet op. no offence taken
Luie donder die je er bent
Haha goede chest workout kerel!
weet ik haha
thanx bro'kort maar krachtig bevalt me wel.. soms plak ik er een oefening achter voor de triceps, soms niet.. dat komt omdat de armen apart worden aangepakt.
bedankt man! schuin trekt wel enigszins bij maar het is nog niet je van het.. ik moet het van een goede dag hebben.
haha Lootje toch.. je hebt gelijk! maar ik ben zo bang dat ik borstmassa ga verliezen of geen massa aan zal maken anders.. ik heb al zo'n kippenborstje
de rest van mijn trainingen hebben een nieuw strijdplan nodig.. zoals ik gisteren heb gedaan bijv.
training volgt!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Goede training; vindt wel dat je incline bench met 45 graden te veel de schouders meepakt. 30 graden gebruik ik zelf meestal.
Maar een lekker volume gedraaid.
mee eens! zelf pak ik 90 á 95% van de tijd de 30ø..
af en toe voor de prikkel is de 45ø wel lekkâh!
ty brada!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
We love you Pietje, we do, We love you Pietje, we do, We love you Pietje, we do, oooooh Pietje we love you
attention wh*re
Pas maar op kerel, voor je het weet ben ik groter.
