- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Thom's log naar 81,5 kg 6% vet.
- Topic starter ThomD
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 61
- Weergaven 3.544
- Volgers 8
ThomD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2012
- Berichten
- 462
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m76
Lang niet gelogd, kleine update!
Nieuwe coach is top!
Veel punten gekregen om aan te werken:
- armen iets voller
- schouders
- Rugwijdte
- binnenkant/ achterkant benen
Wordt een drukke periode straks in Kenia.
Krachtats update:
Bp; 4x 100 kg
Incline bp: 4x 70 kg
Weighted dips: 5x 70 kg + bw
Legpress: 5x 570 kg
Squat: 4x 140 kg
Armen zal ik deze week even in de gaten houden.
Rug en schouders zijn op het moment verwaarloosbaar aangezien ik me 120% concentreer op strekken en niet op gewicht.
Groeten!
Nieuwe coach is top!
Veel punten gekregen om aan te werken:
- armen iets voller
- schouders
- Rugwijdte
- binnenkant/ achterkant benen
Wordt een drukke periode straks in Kenia.
Krachtats update:
Bp; 4x 100 kg
Incline bp: 4x 70 kg
Weighted dips: 5x 70 kg + bw
Legpress: 5x 570 kg
Squat: 4x 140 kg
Armen zal ik deze week even in de gaten houden.
Rug en schouders zijn op het moment verwaarloosbaar aangezien ik me 120% concentreer op strekken en niet op gewicht.
Groeten!
