Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankjewel! Was het maar alleen een kwestie van genen, moet er toch aardig tegenaan eten + trainen hoor
.
Tim op weg naar contest 2012
- Topic starter Timmeh88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 193
- Weergaven 42.713
- Volgers 59
-
- Tags
- contest
Dankjewel! Was het maar alleen een kwestie van genen, moet er toch aardig tegenaan eten + trainen hoor
.
nut
Novice
- Lid sinds
- 23 mei 2007
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m97
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankjewel
.Ik doe mijn best
.
jeroen415
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 117
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 26%
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Afgelopen zaterdag was ik jarig (23 geworden 
) en ik vind het mede daardoor tijd dat ik wat serieuzer met deze blog aan de gang ga.
Stats momenteel:
Leeftijd: 23 jaar (yey!)
Gewicht: 95kg
Bodyfat: 10%
Lengte: 1.84
Pec's beginnen eindelijk wat bij te trekken maar liggen nog steeds wat achter op mijn schouders, hoop dit zo snel mogelijk bij te trekken. Ik doe dit vooral door mijn schouders te ontzien en mijn borst (duh!) meer aandacht te geven. Dit blijkt tot nu toe goed te werken
.
Ik ben momenteel aan het cleanbulken met 1 dag per week een lowcarb dag (<50gram) op aanraden van RobS, merk dat ik hierdoor vooral minder vocht vasthoud. Trainen doe ik 4-5 dagen per week gebruikmakende van een splitschema, richt mij hierbij vooral op compounds.
Hoop voor het einde van dit jaar de 100kg aan te tikken om, onder voorbehoudt, volgend jaar wellicht plannen te maken om een instap-wedstrijd te doen.
Zal vanaf nu dus mijn trainingen hier gaan bijhouden om bij te dragen aan mijn motivatie (al is dat niet echt nodig).
Vanavond borst+triceps!
) en ik vind het mede daardoor tijd dat ik wat serieuzer met deze blog aan de gang ga.Stats momenteel:
Leeftijd: 23 jaar (yey!
)Gewicht: 95kg
Bodyfat: 10%
Lengte: 1.84
Pec's beginnen eindelijk wat bij te trekken maar liggen nog steeds wat achter op mijn schouders, hoop dit zo snel mogelijk bij te trekken. Ik doe dit vooral door mijn schouders te ontzien en mijn borst (duh!) meer aandacht te geven. Dit blijkt tot nu toe goed te werken
.Ik ben momenteel aan het cleanbulken met 1 dag per week een lowcarb dag (<50gram) op aanraden van RobS
, merk dat ik hierdoor vooral minder vocht vasthoud. Trainen doe ik 4-5 dagen per week gebruikmakende van een splitschema, richt mij hierbij vooral op compounds.Hoop voor het einde van dit jaar de 100kg aan te tikken om, onder voorbehoudt, volgend jaar wellicht plannen te maken om een instap-wedstrijd te doen.
Zal vanaf nu dus mijn trainingen hier gaan bijhouden om bij te dragen aan mijn motivatie (al is dat niet echt nodig
).Vanavond borst+triceps!
Laatst bewerkt:
maarten4
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 403
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks! 100kg gaat er ook zeker aankomen
.Streefdoel
Goh, dankjewel!
Dankjewel! Sta inmiddels alweer een stukje droger, wil verdorie wel eens een 8-pack bij mijzelf zien! Ik ben nog nooit lager gekomen dan 8% dus dit is een soort mijlpaal
.Keep you posted!
judobody
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jul 2011
- Berichten
- 40
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
zit er echt goed uit!
kun jij mij een tip geven hoe ik aan moet komen in spiermassa en niet te veel vet? zodat mijn vet percentage niet omhoog gaat?
Ik ben 1.75 en weeg 73kg en ik moet rond maart 80 tot 83 kilo wegen voor mijn judo, maar ik wil niet veel vet aankomen maar spiermassa en droog blijven
kun jij mij een tip geven hoe ik aan moet komen in spiermassa en niet te veel vet? zodat mijn vet percentage niet omhoog gaat?
Ik ben 1.75 en weeg 73kg en ik moet rond maart 80 tot 83 kilo wegen voor mijn judo, maar ik wil niet veel vet aankomen maar spiermassa en droog blijven
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
7 tot 10 kilo schone (geen vet) spiermassa in zo'n korte periode? Onmogelijk zonder AAS en zet dat maar uit je hoofd.
Goed eten,trainen en slapen en je zult toch leuk wat kilo's pakken in de periode t/m maart. Kracht is zoieso een belangrijke factor met judo dus ik zou mij daar vooral op richten met bijvoorbeeld een Rippetoe.
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
judobody
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jul 2011
- Berichten
- 40
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
ja zo iets dacht ik ook al thnx;p
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zit nu zo'n 2 weken in mijn cut en het gaat (tot nu toe!) nog erg goed. Heb nog totaal geen behoefte aan een refeed want mijn kracht blijft tot nu toe gelijk. Wel voel ik mij af en toe wat zwakjes buiten de sportschool maar dit heeft dan te maken dat ik mijn maaltijden te laat nuttig eigen domme schuld dus.
Voor mijn cut heb ik mijn bf% nog laten meten en die stond toen op 10,5% (met tangetje gemeten) en de volgende meting plan ik over 2 weken, oftewel elke maand.
Mijn voeding is extreem schoon omdat dit mij in het verleden toen ik naar de 8% gecut heb (mijn laagste ooit) prima bevallen is. Ik geloof niet echt in het ''als het maar in je macro's past''- principe.
Zal over 2 weekjes weer een nieuwe foto plaatsen, hopelijk met wat progressie!
eigen domme schuld dus.Voor mijn cut heb ik mijn bf% nog laten meten en die stond toen op 10,5% (met tangetje gemeten) en de volgende meting plan ik over 2 weken, oftewel elke maand.
Mijn voeding is extreem schoon omdat dit mij in het verleden toen ik naar de 8% gecut heb (mijn laagste ooit) prima bevallen is. Ik geloof niet echt in het ''als het maar in je macro's past''- principe.
Zal over 2 weekjes weer een nieuwe foto plaatsen, hopelijk met wat progressie!
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
Timmeh88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarom cutten als je op 10,5% staat?
Ik wil ergens in de nabije toekomst een wedstrijd gaan draaien en ik wil van te voren wel eens zien hoe cutten mij vergaat en wat ik eventueel zou kunnen verbeteren bij een toekomstige wedstrijdvoorbereiding.
Leuk om te ervaren hoe je lichaam reageert en wat wel/niet werkt voor jou persoonlijk.
Zonet borst+triceps en ik werd licht duizelig na een aantal sets incline DB press.....pomp zat er wel heel goed in. Misschien toch maar eens een refeed doen....staat nog een appeltaart in de koelkast
.
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Curtis
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.906
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 11%
Je traind geen achterkant schouder?
