Timmeeh Unchained
- Topic starter Timmeeh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 194
- Weergaven 9.335
- Volgers 13
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
**** je groeit man.
Da's wel de bedoeling Yinnie
Nice going makker keep it up!
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
**** je groeit man.
hey maatje, dat proberen we toch
Hoe zit het bij jou, nog steeds aan het trainen?Ga ik dan ook maar eens proberen die side raises
Goed buff zoals al gezegd is.
Zeker doen, dumbbell shoulder press & side raises zijn mijn basis die zitten er altijd in
beestige foto's kerel
ziet er zeker goed uit ;D
thx!
inderdaad, what they all said ... looking good bro'
****ing veel reps ook voor je armen
ja ik heb vooral bij biceps een hoge rep range nodig om ze volledig uit te putten.
Da's wel de bedoeling Yinnie
Nice going makker keep it up!
bedankt & will do
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Van het weekend weer door die klote rug gegaan, niet heel erg maar wel zo dat alles nu weer pijn doet. Ik had Maandag en Dinsdag nog gewerkt maar vandaag toch maar ziek gemeld. Als je me ziet lopen lijkt het wel of ik in me broek heb gepoept. Ik moet ook toegeven dat ik al een week of 3 mijn oeffeningen niet had gedaan om het zooitje stabiel te houden, en daar betaal ik nu dus de prijs voor. Jaja ik weet het eigenwijse ouwe man
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Van het weekend weer door die klote rug gegaan, niet heel erg maar wel zo dat alles nu weer pijn doet. Ik had Maandag en Dinsdag nog gewerkt maar vandaag toch maar ziek gemeld. Als je me ziet lopen lijkt het wel of ik in me broek heb gepoept. Ik moet ook toegeven dat ik al een week of 3 mijn oeffeningen niet had gedaan om het zooitje stabiel te houden, en daar betaal ik nu dus de prijs voor. Jaja ik weet het eigenwijse ouwe man
kerel, kerel, kerel.... k*t voor je man! (naja, wat het maar k*t, dan had je nog een leuke dag eh)
Wat is er precies met je rug? Toch geen ellende met ruggewervels hoop ik eh?
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Jawel versleten rug.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ow k*t.... da's mooi klote man. Een goeie vriend van mij heeft dat ook, maar zodanig ernstig dat de schijven tussen zijn wervels al helemaal zijn opgefroten. Het is een wonder dat hij nog kan lopen. Maar dat kan elk moment afgelopen zijn. 1 keer een zenuwbaan doorgescheurt, en het is afgelopen met hem...
t*ring kerel, werk je nog steeds in de bouw? Laat je niet verleiden zwaar werk te doen hoor, want die bedrijfsartsen proberen je toch wel te dissen.
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Ja dat heb ik ook alleen bij een schijf die is zo plat als een dubbeltje. En idd de pijn komt van die slome schijf die nu heel makkelijk naar buiten komt en tegen je zenuwen aan loopt te ****en. Ik zit nog steeds in de bouw maar ze houden wel rekening met me, het gekke is dat het gebeurd op de meest gekke manieren staan onder de douche bijvoorbeeld of iets buiten je macht pakken.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
en de hele dag door vreten na die brute trainingen natuurlijk.
succes.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Donderdag 15 oktober
Eerst wat rotatorcuff opwarmingen
Shoulder Press (gewicht per dumbbell)
20 x 22kg
12 x 28 kg
10 x 30kg
6 x 32kg
10 x 26kg
10 x 24kg
Side Raises (gewicht per dumbbell)
20 x 10kg
10 x 16kg
8 x 16kg
6 x 16kg
10 x 14kg
Machine Press (buik tegen de rugleuning)
10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 70kg
Barbell Shrugs
5 x 20 x 80kg
Dumbbell Shrugs
5 x 20 x 30kg
15 minuten HIIT, abs shizzle
goede training, niet meer niet minder vandaag
---------- Toegevoegd om 19:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:53 ----------
nee wist k niet, volgend jaar eens voor trainen
ai das klote. Beter je oefeningen blijven doen hé ouwe
is me goed gelukt
héhé thx, en welkom
Eerst wat rotatorcuff opwarmingen
Shoulder Press (gewicht per dumbbell)
20 x 22kg
12 x 28 kg
10 x 30kg
6 x 32kg
10 x 26kg
10 x 24kg
Side Raises (gewicht per dumbbell)
20 x 10kg
10 x 16kg
8 x 16kg
6 x 16kg
10 x 14kg
Machine Press (buik tegen de rugleuning)
10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 70kg
Barbell Shrugs
5 x 20 x 80kg
Dumbbell Shrugs
5 x 20 x 30kg
15 minuten HIIT, abs shizzle
goede training, niet meer niet minder vandaag---------- Toegevoegd om 19:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:53 ----------
hehehe zetelhangen.... hmmm... is een officieel NK voor, wist je dat ?
nee wist k niet, volgend jaar eens voor trainen
Van het weekend weer door die klote rug gegaan, niet heel erg maar wel zo dat alles nu weer pijn doet. Ik had Maandag en Dinsdag nog gewerkt maar vandaag toch maar ziek gemeld. Als je me ziet lopen lijkt het wel of ik in me broek heb gepoept. Ik moet ook toegeven dat ik al een week of 3 mijn oeffeningen niet had gedaan om het zooitje stabiel te houden, en daar betaal ik nu dus de prijs voor. Jaja ik weet het eigenwijse ouwe man
ai das klote. Beter je oefeningen blijven doen hé ouwe
is me goed gelukt
omg
ik dacht dat je een beginner was omdat je nog maar pas logt.
brute stats heb je, en je pics zijn ook zeer nice!
succes kerel, ik ga je logje maar eens volgen vanaf nu.
héhé thx, en welkom
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Status