Training en Oefeningen
- Topic starter Koemar
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 700
- Volgers 0
-
- Tags
- oefeningen training
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
Begin met de grote spiergroep: dus eerst benen en dan schouders, eerst rug, dan biceps en eerst borst en dan triceps.
Mods, graag verplaatsen naar relevante sectie (T&Oef).
Je begint altijd met de grote spiergroepen, waar de kleinere ondersteunend werken, bijv. triceps helpt mee bij bankdrukken.
Als je nou eerst triceps zou trainen, dan is die te zwak geworden om nog fatsoenlijk de borst aan te pakken.
Idem voor rug tov biceps.
Espi
Mods, graag verplaatsen naar relevante sectie (T&Oef).
Je begint altijd met de grote spiergroepen, waar de kleinere ondersteunend werken, bijv. triceps helpt mee bij bankdrukken.
Als je nou eerst triceps zou trainen, dan is die te zwak geworden om nog fatsoenlijk de borst aan te pakken.
Idem voor rug tov biceps.
Espi
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
CQ_Demolisher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
dandyman zei:
pak ze dan gewoon op een andere dag
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
CQ_Demolisher zei:
is uiteraard een betere optie maar vroeg me gewoon af of dit een optie is.
als je bijv nadruk wilt leggen op schouders en die bijv maandag pakt, gevolgd door benen
donderdag dan biceps en rug gevolgd door triceps/borst op vrijdag.
zodoende kan je armen met max gewicht aanpakken en grotere spiergroepen idd wel met minder gewicht aangezien je armen t dus eerrder opgeven dan je rug/borst, maar als je dan nog eens de rug/borst voorvermoeit (flyes, latspread met gestrekte armen) dat toch wel een optie zijn of zie ik dat nu verkeerd
en ok, t is niet de ideale aanpak en beter om armen p andere dag te doen maar vroeg me dit gewoon af om een paar weken te doen
